כיבים יכולים להיות כואבים ומתסכלים, אך היצמדות לתזונה כיבית בוושט יכולה לעזור לכם בתהליך הריפוי. כיבים יכולים להתפתח בכל דרכי העיכול, ולכן חשוב לעקוב אחר טיפים לדיאטה ולפעילות גופנית הספציפית למצבך.
אבחון כיב בוושט
כיבים בוושט מתרחשים בוושט, שהוא החלק בגוף שמסלק את המזון והנוזל לקיבה. תסמיני כיב בוושט כוללים כאבים בבליעה, צרבת, בחילה, הקאות וכאבים בחזה. מספר בעיות יכולות לגרום לפצעים אלה, כולל:
- מחלת ריפלוקס במערכת העיכול (GERD)
- הקאות תכופות או מוגזמות
- זיהומים
- כימותרפיה או הקרנות
- גירויים מוגזמים, כמו סיגריות או אלכוהול
GERD הוא מצב בו חומצת הקיבה נכנסת לוושט והיא הגורם המוביל לאולקוס. אם GERD הוא הגורם לכאב שלך, תצטרך לטפל בבעיה הבסיסית על מנת לאפשר לכיבים לרפא ולמנוע התפתחות חדשה. עליכם לחשוב על שני המזונות בתזונה של כיב בוושט שלכם ועל תזמון הארוחות.
מרפאת מישיגן מציעה כי אנשים הסובלים מ- GERD אוכלים מספר ארוחות קטנות לאורך היום, במקום הארוחות הרגילות שתיים או שלוש. יתר על כן, עליך להימנע משכיבה עד שעתיים לפחות אחרי שאוכלים. ללא קשר לסיבה לתסמיני כיב בוושט שלך, תזונה מיוחדת יכולה לעזור.
אוכלים רכים ודלים בשומן
כשאתה מפתח לראשונה כיב בוושט, אתה עלול לשים לב שקשה לאכול אוכל קשה או פריך. דבקות במזונות רכים ונוזלים יכולה לעזור להפחית את הכאב. בעוד שייק ופירה עשויים להיות המזון הרך שלך, אל תשכח חלבון. נסה להוסיף אפשרויות כמו טופו, ביצים מקושקשות ויוגורט יווני להוסיף חלבון לכל ארוחה.
בעוד שכל האנשים הסובלים מכיבים בוושט צריכים להיצמד למזונות רכים, המלצות תזונה אחרות תלויות בסיבה שהרופא שלך נתן לך באבחון כיב בוושט שלך. לדוגמה, אם GERD גורם לכיבים שלך, יתכן שתצטרך להימנע ממזונות עתירי שומן ומעוררים אחרים. מרפאת קליבלנד ממליצה על המזונות הבטוחים הבאים בכדי להימנע מתסמיני כיב בוושט:
- מוצרי חלב דלי שומן
- פריטי לחם רגילים ללא חמאה וגבינה
- פירות דלי חומצה
- בשר אדום מבושל היטב
- עופות ללא עור
- טופו
- תפוחי אדמה ללא תוספת שומן
- ירקות, למעט אלה שהם טריגרים אפשריים
מזונות ההדק של כל אדם הם שונים, ולכן חשוב לשים לב אילו מזונות מחמירים את ה- GERD והכיבים שלכם. אולי החלק החשוב ביותר בקיצור זמן הריפוי של כיב בוושט שלך הוא הימנעות ממזונות מסוימים, במקום להוסיף אחרים.
הימנע מצריכת חומרים מגרים
עם הזמן והטיפול שהרופא שלך קובע, כיבים בוושט צריכים לרפא. עם זאת, אכילת יותר מדי ממזונות ההדק שלך או צריכת חומרים מגרים אחרים עשויה לעכב את זמן הריפוי של כיב בוושט. הוצאת בריאות הרווארד ממליצה להימנע מ:
- מנטה ונענע
- קפה
- מוצרי חלב מלאים
- שוקולד
- מזונות עתירי שומן
- אוכל חומצי כמו הדר ועגבניות
- משקאות מוגזים
כמובן, יתכן שיהיה קשה להימנע אפילו מכמויות קטנות ממזונות ההדק האלה. עם זאת, עליך לנסות להגביל את הצריכה ככל האפשר שכן צריכת מזון המופעל עלולה להאט את זמן הריפוי של כיב הושט שלך. אם אתה מגלה שהטריגר הנפוץ אינו גורם לתסמינים עבורך, ייתכן שתוכל להכניס אותו לתזונה שלך בשלב מאוחר יותר.
בנוסף למזונות שיכולים להרגיז את הוושט שלך, עליך להימנע מגירויים אחרים. אלכוהול, קפאין, עישון ומשככי כאבים מסוימים עלולים להחמיר את הוושט המגורה. עליך גם ליטול את כל התרופות עם כוס מים מלאה ולהימנע משכיבה מייד לאחר מכן. והכי חשוב, עקוב אחר כל ההוראות מהרופא שלך.
