תרגילי הרמת משקולות קבועים עשויים להוביל לעלייה בסיכון לבעיות הקשורות בראייה כמו גלאוקומה ומצופי עיניים. הרמת משקולות כבדות, במיוחד כאשר עוצרות נשימה, יוצרת עלייה זמנית בלחץ העיניים שעלולה לפגוע בעיניים לאורך זמן, כך עולה ממחקר שערך גרלדו מג'לה וויירה ומדענים ברזילאים אחרים ודיווח ב"ארכיון האופטמולוגיה "בספטמבר 2006.
גורם
בעוד שפעילות אירובית כמו ריצה ורכיבה על אופניים בדרך כלל מורידה את הלחץ התוך עיני, הרימת משקולות מגבירה את הלחץ על העין בדרכים דומות למה שקורה כשאתם משתעלים או מקיאים. במהלך הרמת משקולות נאלץ אוויר לצינור רוח סגור, וגורם לעלייה בלחץ באזור החזה שלך. במחקר של ויירה, שנערך עם עמיתים במכון לרפואת עיניים מיוחדת ובבית הספר לרפואה של יוניפלק בברזיל, נמדד לחץ תוך עיני בקרב 30 גברים בגילאי 18 עד 40 בזמן שהם ביצעו תרגילי הרמת משקולות. הלחץ בעין ימין נמדד כאשר בוצע לחיצת ספסל תוך כדי עצירת הנשימה ואותו נמדד בעין שמאל של האדם כאשר הנשימה הייתה תקינה. הלחץ עלה בקרב 90 אחוז מהמשתתפים כשהם עצרו את נשימתם וב -18 אחוז מהמשתתפים שנשמו כרגיל תוך הרמת משקולות.
גלאוקומה וצפות עיניים
גלאוקומה היא מחלת עיניים שעלולה לגרום לעיוורון מוחלט או חלקי ללא כל אזהרה. חוסר אזהרה זה גורם לכך שחובה על מתאמנים קבועים שמתאמנים במשקלים חופשיים להיזהר. יתכן שתבחין בשום דבר חריג בראייתך לפני שהגלאוקומה גורמת לאובדן ראייה. למעשה, מי שכבר סובל מהשלבים המוקדמים של גלאוקומה עשוי אפילו לא לדעת שהתהליך התחיל. צף עיניים הם כתמים או כתמים שאתה רואה לפעמים בעין שלך. אלה מופיעים כקורי עכביש או כצורות כהות ומוצלות. כתמים צפים אלה הם בעצם פסולת סלולרית המופיעה ונעלמת מעצמם, וברוב המקרים אינם מהווים דאגה. אך לפעמים הם יכולים להעיד על קרע רשתית.
מניעה
תרגילים איזוקינטיים ואירוביים יכולים להפחית לחץ תוך עיני בעין בצורה משמעותית. ידוע כי גם תרגילים אירוביים עוזרים להגדיל את זרימת לחץ הדם לעין. אם אתה יכול להבטיח שאתה מבצע תרגילים המגדילים את קצב הדופק בכ- 25 אחוז, אתה יכול להיות בטוח שהלחץ בעין מופחת. אנשים המתפנקים בתרגילים מתונים עד כבדים במשך תקופה של שלושה חודשים יכולים להוריד משמעותית את הלחץ בעיניים.
טיפול
ניתן לטפל בגלאוקומה בניתוח או בתרופות וטיפות עיניים המכילות חוסמי בטא, אנלוגים של פרוסטגלנדין, אגוניסטים אלפא-אדרנרגיים ומעכבי פחמימות. אנשים הסובלים מגלאוקומה או נמצאים בסיכון להם להימנע מקפאין שתיית קפה קבועה הוכיחה את הסבירות גבוהה יותר ללחץ עיניים בהשוואה לאלו ששתו קפה נטול קפאין, במחקר שערך ר 'אבישר ועמיתיו במחלקה לרפואת עיניים במרכז הרפואי רבין.. שתייני קפה קבועים הראו עלייה של כ- 3 מ"מ כספ"ג בלחץ העיניים לעומת הקבוצה השנייה, על פי דו"ח שפורסם ביוני 2002 בכתב העת "Annals of Pharmacotherapy." כמו כן דווח על דיקור סיני כטיפול יעיל בגלאוקומה.
