נפיחות ברגליים, המכונה בצקת, לא תמיד מצביעה על מצב קשה. עם זאת, זהו סימפטום שאסור לו להתעלם ממנו. בעוד שפציעות, דלקת ומחלות מסוימות יכולות לגרום לנפיחות ברגליים, ישנם גם מזונות מסוימים הגורמים לבצקות.
מהי בצקת?
בצקת היא נפיחות שמתרחשת כאשר נוזלים נלכדים ברקמות גופך, על פי מרפאת קליבלנד. הנפיחות והנפיחות מתרחשות בדרך כלל בכפות הרגליים, בקרסוליים וברגליים, אך היא יכולה גם לערב חלקים אחרים בגוף, כמו הפנים והידיים.
ישנם מספר גורמים שיכולים להוביל לבצקת, החל ממשהו פשוט כמו לשבת יותר מדי זמן לתרופות שאתה נוטל לטיפול בלחץ דם או לטיפול בכאבים, על פי המרפאה בקליבלנד. ישנם גם מזונות מסוימים הגורמים לבצקת, בין אם זה תוצאה של בליעת יותר מדי מלח או אלרגיות למזון הגורמות לנפיחות ברגליים.
מזונות שעלולים לגרום לבצקת
כאשר מתרחשת אנגיואדמה, יתכן ותבחין כי נפיחות ברגליים משולבת בנפיחות באזורים אחרים בגוף, כולל העיניים, השפתיים, הפנים ואפילו הגרון. ניתן לחבר תגובה זו - המכונה אנפילקסיס - עם פריחה בעור, בחילה ונשימה קשה. אנפילקסיס הוא סכנת חיים ודורש טיפול מיידי, כולל מתן אפינפרין (EpiPen).
תוכנית דיאטת בצקת
זה יכול לכלול ביטול אלרגני המזון החשודים בראש, כמו גם אכילת מזון עשיר בוויטמין B וברזל, כמו ירקות עלים כהים וירקות ים, על פי בית החולים סנט לוק. ירקות משתן טבעיים, כמו אספרגוס, סלק, אננס, דלעת ושום עשויים לעזור גם לשטוף את הנפיחות. בית החולים ממליץ גם על:
- אוכלים אוכלים עשירים בנוגדי חמצון, כמו אוכמניות, דובדבנים ועגבניות.
- ביטול מזון מזוקק ומעובד, כמו לחם לבן, סוכר, עוגיות וקרקרים.
- בחירת בשרים רזים - כמו דגי מים קרים וחזה עוף - לחלבון במקום בשר אדום.
- בוחרים בשמני בישול בריאים, כמו שמן זית.
- הגבלת צריכת אלכוהול וטבק.
נקיטת צעדים אלה תפחית גם את הנפיחות שהיא תוצאה של צריכת מלח רבה מדי, לכן עליכם לשמור על צריכת נתרן בבדיקה אם אתם חווים בצקות. חשוב לציין כי גם בצעדים אלה, תצטרכו לעבוד מקרוב עם בריאות מטפל שיכול לייעץ לך כיצד לשלב שינויים באורח החיים ובתזונה עם תרופות, כגון משתן, שניתן לרשום להפחתת תסמיני בצקת.
