ישיבה עם לאטה תה ירוק עשויה לעזור לכם להתחיל את הבוקר או להטעין את אחר הצהריים. יתר על כן, מחקרים מדעיים מראים כי תה ירוק עשוי להיות בעל תכונות בריאותיות לב ומניעת סרטן. מכיוון שללטה תה ירוק מכיל חלב ולעיתים סוכר, אולם משקה זה עשוי לא להיות חביב לקו המותן כמו ללגום תה ירוק. עדיין, לאטה תה ירוק אכן מספקת יתרונות.
תיאור
לאטה תה ירוק היא וריאציה של הלטה המסורתית המיוצרת עם אספרסו קפה וחלב, מציינת הת'ר באואר, דיאטנית רשומה בניו יורק ובעלת חברת Nu-Train, מרכז ייעוץ לתזונה ודיאטה. תה ירוק מחליף אספרסו בלטה תה ירוק. חלב מאודה מתווסף עם שכבה של חלב מוקצף מלמעלה. MedlinePlus, שירות המכון הלאומי לבריאות, מדווח כי תה ירוק מגיע מצמח קמליה סיננסיס ויכול להיות שיש לו יתרונות בריאותיים. החל משנת 2011 סלטים תה ירוק הם כה פופולריים עד שסטארבקס מוכרת אותם.
יתרונות
החלב בלטה תה ירוק מספק מנה בריאה של סידן, ויטמין D וחלבון. בנוסף, התה הירוק עצמו מציע יתרונות בריאותיים. עלי התה עמוסים בפוליפנולים הפועלים כנוגדי חמצון, ואולי מורידים את הסיכון לחלות במחלות מסוימות. מחקר של 5-6 כוסות תה ירוק מדי יום נמצא כי הוא מספק יתרונות קרדיווסקולריים ומטבוליים, כך עולה ממחקר שנערך בשנת 2007 בכתב העת "המכללה האמריקאית לתזונה". מחקרים בבעלי חיים מראים כי פוליפנולים בתה עשויים לעכב סרטן בעור, ריאות וסוגי סרטן אחרים. מחקרים מראים שתה ירוק עשוי אפילו לעזור לך לרדת במשקל.
חסרונות
לאטה תה ירוק אינה מכילה תה כמו כוס תה ירוק רגיל. לאטה עשויה להיות חצי תה וחצי חלב עם תוספת סירופ או סוכר, לפי Bauer. למרות שללט תה ירוק מספק את היתרונות של תה ירוק, תקבל פחות מהיתרונות בהשוואה לכוס תה ירוק רגיל. בנוסף, לאטה תה ירוק שנמכרת על ידי בתי תה ורשתות קפה, כמו סטארבקס, עשויה בדרך כלל מחלב מלא אלא אם כן אתה מציין חלב דל שומן או רזה. זה אומר שאתה מקבל שומן רווי וקלוריות מחלב מלא. 16 גרם. לאטה תה ירוק בסטארבוקס מכיל 350 קלוריות, לעומת אפס קלוריות לכוס תה ירוק רגיל.
טיפים
לקבלת יתרונות בריאותיים מקסימליים, הזמינו את הלטה המיוצר בחלב דל שומן או רזה ובקשו כמות מופחתת של סוכר או סירופ. עדיף, הכינו לאטה תה ירוק משלכם כדי לשלוט על החומרים. השתמש בעלים תה ירוק או שקיות תה ירוק. אתה יכול גם לקנות תה ירוק אבקה ללא תוספת סוכר, שנקרא Matcha, על פי Bauer. השתמש 1/2 כפית. בספל קפה, יחד עם חלב דל שומן מחומם וממתיק כמה שתרצו. אם עודף קלוריות מהווה דאגה, השתמש בממתיק מלאכותי, כמו ספלאנדה. לקבלת לאטה תה ירוק מתובל, השתמש בשקיות תה צ'אי או הכין לאטה תה ירוק צ'אי על ידי הוספת תבלינים ללטה שלך.
