לגימה של תה ירוק אולי נראית כמו בחירה בריאה, אבל אם המשקה המשוכלל שלכם הוא AriZona, אולי תרצו לחשוב על כך מחדש. אחרי הכל, האם אי פעם הקצת זמן לקרוא תווית תזונה תה ירוק ירוק? זה אולי טעים, אבל זה בהחלט לא בריא.
טיפ
התה הירוק של אריזונה עשוי להיראות בריא, בהתחשב בספירת הקלוריות הנמוכה שלו. עם זאת, תכולת הפחמימות והסוכר הגבוהה שלו הופכת אותו לבחירת משקאות מפוקפקת.
קלוריות תה ירוק של אריזונה
על פי אתר AriZona, 8 אונקיות של התה הירוק הקלאסי של החברה עם דבש מכילות 70 קלוריות, הכוללות 18 גרם פחמימות (מתוכן 17 סוכר). המשקה כולל אפס שומן ואפס כולסטרול ורק 10 מיליגרם נתרן. בנוסף, הוא מהווה 25 אחוז מהמנה היומית המומלצת שלך של ויטמין C.
קחו בחשבון שהפחיות הקלאסיות של התה הירוק הנמכר ביותר ב -99 סנט, אינן 8 גרם; הם 23 אונקיות. אם תבחר בקבוק פלסטיק, או מה שהמותג מתייחס אליו כ- Boy Boy או Tall Boy, אתה מסתכל על 16 או 20 גרם.
ראוי לציין זאת, מכיוון שרוב האנשים צורכים פחית או בקבוק שלם כאשר לוגמים את אריזונה, מה שאומר שצריכת הקלוריות, הפחמימות והסוכר שלך היא בעצם כפול או משולש ממה שמופיע בתווית.
סוכרים תה ירוק של אריזונה
על פי הנחיות התזונה לשנים 2015-2020 עבור אמריקאים, מבוגרים מגיל 19 ומעלה צריכים לצרוך לא יותר מ -130 גרם פחמימות ביום כדי לשמור על בריאות מיטבית. לכן שתיית רק פח אחד של 23 גרם של תה ירוק של AriZona פירושו צריכה של 54 גרם פחמימות, שהם קצת יותר משליש מההקצאה היומית הכוללת. זה רק למשקה אחד, אפילו לא לארוחה ממלאת.
יתרה מזאת, כשאתם נשרים את תווית התזונה התה הירוקה AriZona, אתם עשויים לשים לב למשהו קצת לא מדליק. למרות שתואר עצמו כתה ירוק ירוק במאה אחוז, המשקה כולל סירופ תירס פרוקטוז גבוה כמרכיב השני בשפע.
על פי מרפאת מאיו, סוכרים שנוספו הם סוכרים וסירופים הנכללים לעתים קרובות בעיבוד מזון - וסירופ תירס גבוה פרוקטוז הוא אחד מהם. הנחיות התזונה לשנים 2015-2020 ממליצות להקדיש לא יותר מעשרה אחוזים מהקלוריות היומיות שלך לסוכרים שנוספו (או 50 גרם לדיאטה רגילה של 2, 000 קלוריות).
בהתחשב בכך שלא כולם אוכלים 2, 000 קלוריות ביום והעובדה ש 50 גרם של סוכרים מוספים עדיין די גבוהה, איגוד הלב האמריקני לוקח את זה צעד קדימה וממליץ לנשים מבוגרות לצרוך 100 קלוריות או פחות תוספת סוכר ליום (או 25 גרם סוכר) ועל גברים לאכול לא יותר מ- 150 (או 38 גרם).
אפשרויות תה ירוק נוספות של אריזונה
בעוד המחסור בקלוריות ופחמימות מופחתות משמעותית עשוי להיראות כמו סנדקאל, יש לזכור שהמשקה עדיין מכיל סוכרלוז, תוספת סוכר. עם זאת, בהתחשב בעובדה שהוא פחות מ -1 גרם למנה ופחות משלושה לפחית, זו בהחלט בחירה בריאה יותר מתה ירוק מסורתי של AriZona.
ואז יש את זריקת האנרגיה התה הירוקה של אריזונה. זריקת 2 אונקיות זו מכילה 5 קלוריות, 1 גרם פחמימות ושפע של ויטמינים B12, B6, ניאצין וחומצה פולית.
הוא מכיל גם קפאין ניכר. לבקבוק הקטן (שטעמו בדיוק כמו התה הירוק החביב על האוהדים) יש 230 מיליגרם קפאין שמקורו בתמצית עלים תה ירוק. גם במשקה זה יש סוכרלוז המופיע בתווית התזונה שלו.
