Medifast ו- Nutrisystem מציעים תוכניות דיאטה לירידה במשקל המשתמשות בשילוב של מוצרים ארוזים ומזון טרי בתכניות הארוחות שלהם. בהשוואה ל- Nutrisystem, Medifast היא תוכנית נמוכה יותר בקלוריות שתעזור לכם לרדת במשקל מהר יותר, אך התוכנית של Nutrisystem עשויה להיות טובה יותר בכדי לעזור לכם לפתח הרגלים בריאים מכיוון שהיא כוללת אוכלים טריים יותר. בקש ייעוץ לרופא שלך אם אתה שוקל דיאטה לירידה במשקל.
איך הם עובדים
תכנית המדיפסט חמש ואחת כוללת חמש ארוחות מדיפסט ארוזות וארוחה רזה אחת וירוקה שתכינו. אתה מקבל כ 900- קלוריות ביום, ומדיפסט טוענת שתוכל להוריד 2 עד 5 פאונד לשבוע בתוכנית. אחת לשבוע, Nutrisystem מספקת את הארוחות והחטיפים לביתכם, ואתם משלימים אותם ברכישות מזון טרי משלכם. הדיאטה יכולה לעזור לך להוריד בערך 1 עד 2 פאונד לשבוע.
התאמה אישית
תוכלו לבחור חמש ארוחות מדיפסט מדי יום, והאפשרויות כוללות בייגלה, ביצים מקושקשות, שיבולת שועל, בראוניז ומרקים. עד שלוש מארוחות המדיפסט שלך יכולות להיות שייקים מיוחדים לניהול בריאות במדיפסט כמו Medifast Plus לבריאות נשים, בריאות משותפת או בריאות כלילית. התפריט של Nutrisystem הוא גם מגוון, ותוכלו לבחור מבין 150 ארוחות וחטיפים כשאתם מזמינים את האוכל. אם אתה מעדיף, אתה יכול לקבל את תפריט ברירת המחדל שמציע Nutrisystem כשאתה נרשם לתוכנית.
אוכל רגיל
מדיפסט ומערכת התזונה דורשים מכם לרכוש מזון נוסף בנוסף למוצרי הדיאטה. הארוחה הרזה והירוקה של מדיפסט כוללת 6 עד 8 גרם חלבון רזה, ירקות ועד שתי מנות של שומנים בריאים. אתה יכול גם לקבל שתי מנות קטנות של תבלינים דלי קלוריות בכל יום. ב- Nutris System, אתם אוכלים אוכל בריא מהחנות כדי להשלים את הארוחות והחטיפים של Nutris System. אתה יכול לקבל פירות, ירקות, פחמימות בריאות, חלב מופחת בשומן וחלבון רזה.
בחירת התוכנית שלך
גם Medifast וגם Nutrisystem מציעים אפשרויות לגברים, נשים, אנשים עם סוכרת, מבוגרים יותר וצמחונים. למרות שמדיפסט עשויה להיות בחירה טובה יותר עבורך אם אתה עומד בפני סיכונים בריאותיים בגלל המשקל שלך, עליך לעקוב רק אחרי מדיפסט תחת פיקוחו של הרופא שלך. אם אין לך משקל רב להפסיד, מערכת Nutris עשויה להיות בחירה טובה יותר מכיוון שהיא מציעה קצב איבוד משקל איטי יותר המסכים עם ההמלצות בהנחיות התזונה לשנת 2010 ממשרד הבריאות והשירותים האנושיים של ארה"ב.
