ויטמינים במשפחת B- מורכבים אינם חיוניים רק לצמיחה והתפתחות של תפקודי גוף רבים, הם עשויים לספק הקלה יעילה בכאבים. כשנוטלים עם ויטמין B, נדרשים מינונים קטנים יותר של תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות, או NSAIDs, לצורך ניהול הכאב. ויטמין B הוכיח כי הוא מקצר את משך הסימפטומים הכואבים הקשורים במצבים, כולל נזק עצבי, כאבי גב וכאבי מחזור.
זיהוי ויטמינים מקבוצת B
קומפלקס ויטמין B כולל שמונה ויטמינים מובחנים: B-1 - תיאמין; B-2 - ריבופלבין; B-3 - ניאצין; B-5 - חומצה פנטאתואנית; B-6 - פירידוקסין; B-7 - ביוטין; B-9 - חומצה פולית; B-12 - ציאנוקובלמין. ויטמינים מסיסים B-מורכבים במים מסייעים בחילוף חומרים, מקדמים את טונוס העור והשרירים, מסייעים למערכת החיסון והעצבים והם חיוניים לצמיחת תאים וחלוקה.
כאב גב
כאב כרוני יכול להופיע מסיבי עצב פגועים או פצועים, אשר שולחים איתותים לא נכונים למרכזי כאב בגוף. ויטמינים מקבוצת B עשויים לטפל קלינית במצבים כואבים שונים כרוניים לאורך זמן על ידי עיכוב מסלול איתות מפתח בתאי עצב. מחקרים שנערכו במכון המחקר של מכללת פרקר בדאלאס, טקסס, דיווחו בגיליון מאי 2003 של "פסיכולוגיה היום", הראו ששילוב של ויטמינים מקבוצת B הביא הקלה בכאבי גב כרוניים תוך 30 עד 60 דקות ונמשך 6 עד 12 שעות. החוקרת Xuejun Song, MD, PhD, מעריכה כי מינונים של 200 עד 500 מיליגרם נחוצים בכדי להשיג את היתרונות להפחתת הכאב.
נזק לעצבים
נוירופתיה, או נזק עצבי, עלולים לגרום לתחושות עצביות לא תקינות בזרועות וברגליים. קומפלקס ויטמין B עשוי להיות יעיל בהחלמה מנוירופתיה. מחקרים באוניברסיטת פיליפינים העריכו את השפעות ויטמין B לטיפול בנזק עצבי, תוך שימוש במחקרים שונים, נתוני עזר וניסויים שהשוו ויטמין B עם פלצבו וטיפולים אחרים. אף על פי שתועלת קטנה נבעה מנגזרת של ויטמין B-1, תיאמין, מינונים גבוהים יותר של ויטמין B- קומפלקס הראו עדות להפחתה משמעותית בכאב לטווח הקצר ושיפור באובדן תחושה וכאבים, כאשר רק מעט תופעות לוואי קלות דווחו, פורסם בשנת 2008 ב"מאגר Cochrane של ביקורות מערכתיות ".
כאבי מחזור
בית החולים הנשי הלאומי בניו זילנד בדק אלטרנטיבות לרפואה הקונבנציונאלית והשימוש בתזונה צריכה להקלה על כאבי מחזור כואבים. מחקרים הראו כי 100 מיליגרם של ויטמין B-1 שנלקח מדי יום היה טיפול יעיל לכאבים הקשורים לווסת, כפי שפורסם ב"מאגר Cochrane של ביקורות מערכתיות "בשנת 2001. גיליון נובמבר-דצמבר 2006 של כתב העת" המיילדות ובריאות האישה ". "מדווח כי ויטמין B-6 יעיל גם לטיפול בתסמונת קדם וסתית.
רעילות וליקויים
צריכה גבוהה של ויטמין B-6, בדרך כלל מתוספי מזון, עלולה לגרום לפגיעה עצבית בזרועות וברגליים. הערך היומי לוויטמין B-6 הוא 2 מיליגרם ליום. משרד התוספים התזונתיים, המכונים הלאומיים לבריאות, מדווח על נוירופתיה חושית במינונים הנמוכים מ -500 מיליגרם ליום. מינון עודף של ויטמינים מקבוצת B יכול לגרום לשלשול, בעיות בכבד ופעימות לב לא סדירות. על-פי צריכת יתר של משאבי אנוש על-ידי אדם, צריכה מוגזמת לטווח ארוך עשויה אף לגרום להתקף לב. ליקויים בוויטמין B יכולים גם הם להשפיע על הכאבים הנובעים מנזק עצבי. מדריכי Merck מדווחים כי מחסור בוויטמין B-12 יכול לגרום לנוירופתיה, במיוחד בקרב אנשים מבוגרים, אלו הסובלים מדמנציה או צמחונים.
