לחץ דם גבוה הוא מצב רציני שיכול להגדיל את הסיכוי שלכם לפתח טרשת עורקים, או להתקשות העורקים, התקף לב, שבץ מוחי או מחלת כליות. על פי המכון הלאומי לב, ריאות ודם, בערך אחד מכל שלושה אמריקאים סובל מלחץ דם גבוה. שינויים באורח החיים, כמו הפחתת לחץ והגברת הפעילות הגופנית, עשויים לסייע בהורדת לחץ הדם. שינויים תזונתיים, כמו נטילת תוספי ויטמין E, עשויים אף הם להוריד את לחץ הדם.
לחץ דם גבוה
לחץ הדם שלך נחשב גבוה כאשר הלחץ הסיסטולי שלך, הלחץ המופעל על העורקים כאשר הלב שלך שואב דם, הוא גבוה מ -140 מילימטרים של כספית ולחץ הדם הדיאסטולי שלך, הכוח המופעל על העורקים בין פעימות לב, גבוה מ- 90 מילימטרים. של כספית. באופן אידיאלי, לחץ הדם שלך יהיה פחות מ -120 מעל 80. תסמינים רבים של לחץ דם גבוה שותקים, אך חלק מהתסמינים הגלויים כוללים כאבי ראש, סחרחורת, חרדה קשה, קוצר נשימה או דימומי אף. האם בדקת לחץ דם אם אתה נתקל בקביעות באחד מהתנאים האלה.
ויטמין E
ויטמין E הוא ויטמין מסיס בשומן הקיים באופן טבעי במזונות, שומנים ושמנים רבים. זה מתפקד כנוגד חמצון, המסייע להגן על גופך מפני מולקולות מזיקות הנקראות רדיקלים חופשיים. זה חיוני גם לשימוש נכון בוויטמין K וגם לייצור כדוריות דם אדומות. מכיוון שגופך מסוגל לאגור ויטמין E, חסרים קשים הם נדירים. על מבוגרים לקבל לפחות 22.4 יחידות בינלאומיות של ויטמין E מדי יום. על פי מאמר באוקטובר 2002 בכתב העת הבינלאומי לחקר ויטמין ותזונה, השלמת מינון גבוה יותר של ויטמין E עשויה להשפיע לטובה על לחץ הדם.
טיפול בלחץ דם גבוה
המאמר באוקטובר 2002 בכתב העת הבינלאומי לחקר ויטמין ותזונה "מציין כי השלמה עם 200 יחידות ויטמין E בינלאומיות עשויה לעזור להוריד את לחץ הדם ולהאט את קצב הלב. המחקר השלים חולים עם יתר לחץ דם קל עם ויטמין E במשך 27 שבועות. ירידות נצפו בלחץ הדם הסיסטולי והדיאסטולי ובדופק. ויטמין E עשוי להשפיע על ייצור תחמוצת החנקן, אשר מעודד התרחשות של כלי הדם באמצעות הרפיה של שריר חלק, והפחתת הלחץ על העורקים בעורקים. החוקרים מציעים שימוש בתוספי ויטמין E לטווח הארוך כדי לשפר את לחץ הדם בקרב חולי יתר לחץ דם.
אסטרטגיית מניעה
על פי מחקר שפורסם בכתב העת "יתר לחץ דם" בשנת 2001, התכונות הנוגדות חמצון של ויטמין E מורידות את לחץ הדם. נוגדי חמצון עשויים לסייע בקידום התרחשות הדם, בהפחתת הלחץ על העורקים. החוקרים מאמינים שמכיוון שוויטמין E הנו נוגד חמצון, הרי נטילתו כתוסף עשויה להפחית לחץ חמצוני, לשפר את תפקוד כלי הדם ולסייע במניעת יתר לחץ דם. עם זאת, מחקר זה נערך על חולדות, ונדרשים מחקרים נוספים בכדי לקבוע את יעילותו של ויטמין E להורדת לחץ הדם בבני אדם.
אמצעי זהירות עם ויטמין E
אם אתם נוטלים כרגע תרופות המכונות חוסמי בטא לטיפול בלחץ דם גבוה, אולי תרצו להימנע ממינונים גבוהים של ויטמין E. המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד מציין כי ויטמין E עשוי להפריע לספיגת התרופות הללו, ובכך לשלול את החיוביות שלהם. השפעה על לחץ הדם. חוסמי בטא מתפקדים על ידי עצירת פעולתם של ממריצים מסוימים של מערכת העצבים, כמו אדרנלין, על הלב. זה עוזר להפחתת לחץ, להאט את פעימות הלב ולהורדת הלחץ על כלי הדם. התייעץ עם נותן הבריאות שלך כדי לבדוק אם ויטמין E בטוח שאתה יכול ליטול.
