פעילות גופנית בדרך כלל מגבירה את מערכת החיסון שלך ואת ספירת תאי הדם הלבנים. ספירת תאי דם לבנים נמוכה אצל ספורטאים שכיחה, אך היא עשויה גם להעיד על מצב רפואי חמור יותר.
ספירת תאי דם לבנים תקינים
תאי דם לבנים, או לויקוציטים, מהווים כמאה אחוז מהדם ונמצאים גם ברקמות הלימפה שלך. אלה התאים שנלחמים בזיהומים ומחלות. הרופא שלך עשוי להזמין בדיקת דם לבדיקת ספירת תאי הדם הלבנים שלך אם אתה חולה או כחלק מבדיקה רגילה או בדיקת בריאות. טווח נורמלי למבוגרים הוא 5, 000 עד 10, 000 למילימטר מעוקב.
יש לך חמישה סוגים של תאי דם לבנים במערכת שלך:
- בזופילים הם התאים שעוזרים לשלוט בתגובה החיסונית ומודיעים על תאים אחרים כאשר נמצא זיהום.
- נויטרופילים הורגים זיהומים חיידקיים ופטרתיים בגופכם.
- לימפוציטים יוצרים נוגדנים הפועלים נגד זיהומים חיידקיים ויראליים.
- מונוציטים חיים זמן רב יותר מתאי דם לבנים אחרים ופועלים לפירוק חיידקים במערכת שלך.
- אאוזינופילים תוקפים סוגים אחרים של זיהומים כמו טפילים וסרטן. הם פעילים גם במהלך תגובה אלרגית.
המרכז הרפואי באוניברסיטת רוצ'סטר מציין כי ספירת תאי הדם הלבנים שלך עשויה להיות מחוץ לטווח התקין הזה מסיבות רבות.
ספירת תאי דם לבנים מוגברת היא לרוב סימן לכך שגופך נלחם בזיהום. זה יכול להיות גם סימפטום של מצבים רפואיים מסוימים כמו תסמונת מיאלודיספלסטית או הפרעה במיאלופרוליפרטיבי, שניהם גורמים לייצור לא תקין של תאי דם.
ספירת תאי דם לבנים נמוכה היא גם סיבה לדאגה. זה יכול להיות סימן למחלה קשה, כמו סרטן, HIV או איידס. טיפולי סרטן גם מורידים את מספר תאי הדם במערכת שלך.
אזהרה
אם התוצאות שלך חושפות ספירה לא תקינה של תאי דם לבנים, הרופא שלך עשוי להזמין בדיקות נוספות כדי לאתר את מקור הזיהום או המחלה. כמה מבדיקות אלה עשויות לכלול:
- CBC, או ספירת דם מלאה, המודדת את כל המרכיבים
- ספירת תאי דם לבנים דיפרנציאלית, המודדת כל סוג של תאי דם לבנים
- בדיקת נויטרופיל, המחפשת ספציפית ספירת נויטרופילים נמוכה
- תרבויות חיידקיות ויראליות לגילוי זיהומים ספציפיים במערכת שלך
- ביופסיה לבדיקת סרטן הדם
- בדיקות הדמיה לחיפוש נוסף אחר זיהומים
הרמת משקולות וספירת WBC
פעילות גופנית, כולל הרמת משקל, תעלה בדרך כלל את כמות התאים הלבנים הלבנים שלך. זו אחת הסיבות לכך שפעילות גופנית טובה לבריאותך ולמערכת החיסונית שלך.
במחקר שש שנים שנערך על צעירים בריאים ופורסם במהדורת פברואר 2013 של העיתון העולמי לרפואה ניסיונית , מצאו החוקרים כי סוגי תאי הדם הלבנים גדלו בעקביות לאחר חמש דקות של פעילות גופנית אינטנסיבית. קבוצה אחת התאמנה על ידי ריצה או סקי במשך שעה ואז נחה שלוש שעות. בקבוצה זו נצפתה עלייה בנויטרופילים ואאוזינופילים, כמו גם עלייה קלה בלימפוציטים.
השינוי בספירת תאי הדם הלבנים במחקר זה היה דומה בכל הקבוצות, בין אם האנשים שנסעו על אופניים או שרצו, מה שמצביע על כך שסוג התרגיל שאתה מבצע אולי לא משנה. פעילות גופנית על כל צורותיה יכולה להגביר את המערכת החיסונית שלך. גם נראה כי רמת הכושר של הנבדקים לא השפיעה על התוצאות.
כאשר פעילות גופנית מורידה את ספירת ה- WBC
בעוד שמרבית סוגי התרגילים מגבירים את ספירת תאי הדם הלבנים שלך, במקרים מסוימים, עלולה להופיע ספירת תאי דם לבנים נמוכים אצל ספורטאים, במיוחד אתלטני הסיבולת. מצב זה בדרך כלל גורם לדאגה, אולם אצל ספורטאי סיבולת, מערכת חיסון מדוכאת עשויה להיות תופעת לוואי של פעילות גופנית אינטנסיבית וממושכת ולא מצב בריאותי בסיסי.
במחקר שנערך במשך 10 שנים שפורסם בפרסום המקוון ביולי 2010 של כתב העת האירופי לפסיכולוגיה יישומית, החוקרים העריכו את ההשפעה של ענפי ספורט שונים על ספירת תאי הדם הלבנים של ספורטאי. הנויטרופיניה, או ספירת נויטרופילים נמוכה, נצפתה לרוב בקרב ספורטאי סיבולת, ובמיוחד 17 אחוז מהספורטאים שהשתתפו באופניים ו -16 אחוז מהמשתתפים בטריאתלון.
המחקר מאשר כי ספורטאי סיבולת נוטים לרמות נמוכות יותר של נויטרופיל וסך תאי הדם הלבנים הנמוכים יחסית לספורטאים אחרים. זה יכול להוות אתגר בריאותי מכיוון שירידה ברמות הנויטרופילים יכולה להגדיל משמעותית את הסיכוי שלך להידבק בזיהום בקטריאלי. המחקר הדיר אנשים שלא היו בריאים, ולכן ההשפעה של ירידה במספר התאים אינה ברורה.
נדרש מחקר נוסף בכדי לקבוע את הסיבות לכך שנוירוטופיל ומספר תאי הדם הלבנים הכולל יורד אצל חלק מהספורטאים. תיאוריות שהציעו החוקרים כוללות:
- מוות תאי מהיר יותר
- ירידה בייצור של נויטרופילים במח העצם
- התאים נודדים מזרם הדם לרקמות בקצב מוגבר
- העלייה בנפח הפלזמה שנצפה אצל ספורטאי סיבולת
בסך הכל, ממצאים אלה מצביעים על כך שספירת תאי הדם הלבנים הנמוכים אצל ספורטאים עשויה להיות תגובה אדפטיבית רגילה לפעילויות אינטנסיביות.
במחקר שפורסם לאחרונה יותר במהדורת אוגוסט 2017 של Frontiers in Physiology, החוקרים מצאו תוצאות דומות במחקר שנערך על קבוצה קטנה של אתלטים מובחרים במהלך עונת תחרות. בסוף העונה, מחקרים הבחינו בירידות משמעותיות ברמות תאי הדם הלבנים, הנויטרופילים והמונוציטים, כמו גם ירידה בנפח הטסיות הממוצע.
אזהרה
במקרים רבים, אנשים עם לוקופניה, או ספירת תאי דם לבנים נמוכים, אינם חווים תסמינים, מציין בריאות המקדש. עם זאת, מצב זה אכן מעמיד אתכם בסיכון לפתח זיהום חמור. צור קשר עם הרופא שלך אם יש לך חום, צמרמורת והזעה ונקוט אמצעי זהירות כדי להימנע מזיהום.
סיבות אפשריות אחרות
אלא אם כן אתה מתעמל לאורך זמן ברמה אינטנסיבית, ספירת תאי דם לבנים נמוכה עשויה להיות סימן למצב בסיסי חמור יותר. הפרעות ומחלות המשפיעות על ייצור תאי הדם במח העצם הם גורם אפשרי אחד.
לדוגמה, אם לאדם יש אנמיה אפלסטית, תאי מח העצם המשמשים לייצור תאי דם נפגעים, וגורמים לייצור תאי דם בשיעור נמוך יותר, מציין המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות.
תסמונות מיאלודיספלסטיות עשויות אף הן להוריד את כמות תאי הדם הלבנים. למרות שייצור תאי הדם ממשיך בקצב רגיל במצב זה, התאים נפגעים ואינם תקינים ולעתים קרובות מתים לפני שהם מגיעים לזרם הדם. אלה שמגיעים לזרם הדם אינם מסוגלים להילחם ביעילות בזיהומים.
מצבים אלו עשויים להיגרם כתוצאה מכימותרפיה, רמות גבוהות של קרינה מייננת מצילומי רנטגן או ממפעל קרינה, כימיקלים רעילים הכוללים בנזן וזיהומים נגיפיים מסוימים. התסמינים עשויים לכלול עייפות, דלקות תכופות, עור חיוור, כתמים אדומים בעור, דימום מוגזם וחבורות.
אפשרויות הטיפול כוללות השתלות מוח ומח העצם, עירויי דם ותרופות. אפשרות הטיפול הראשונה בתסמונת מיאלודיספלסטית היא לרוב טיפול תומך לניהול תסמיני המחלה.
זיהומים נגיפיים מסוימים, כולל HIV ואיידס, עשויים אף הם להוריד את ספירת תאי הדם הלבנים בגוף. HIV, או נגיף ליקוי חיסוני אנושי, תוקף את מערכת החיסון, וכתוצאה מכך ספירת תאי דם לבנים נמוכה. אנשים עם מערכת חיסון חלשה נוטים יותר לחלות בזיהומים ועלולים להתקשות להילחם בפתוגנים.
המחלה מועברת באמצעות נוזלי גוף, כולל נוזל וגינאלי, זרע וחלב אם. אמנם אין תרופה, אך טיפול אנטי-רטרו-ויראלי עשוי להאט את התקדמות המחלה.
איידס, או תסמונת ליקוי חיסוני נרכש, הוא השלב המאוחר של זיהום HIV כאשר מערכת החיסון נפגעת מאוד וספירת תאי הדם הלבנים, ובמיוחד תאי CD4, סוג של לימפוציטים הוא נמוך ביותר. בשלב זה, אנשים צפויים במיוחד לזיהום אופורטוניסטי.
סרטן מסוים, כמו לימפומה ולוקמיה, יכולים גם הם להשפיע על מח העצם ועל ייצור תאי הדם, ולגרום לספירת תאי דם לבנים נמוכים. טיפולי סרטן, כולל טיפולי הקרנות וכימותרפיה, עשויים גם הם לגרום לרמות של תאי הדם הלבנים לרדת.
תרופות מסוימות עשויות גם להוריד את ספירת תאי הדם הלבנים שלך. רק מעטים להזכיר תרופות נגד דיכאון, חוסמי היסטמין -2, נוגדי פרכוסים, תרופות נגד בלוטת התריס וקלוזאפין.
אמצעי זהירות למניעת זיהום
קצב ספירת תאי דם לבנים נמוך משפיע על יכולתו של גופך לזהות זיהומים ולהגיב עליהם ומגדיל את הסבירות שתחולה קשה. המרכז הרפואי וקסנר ממליץ לנקוט אמצעי זהירות לשמירה על בריאותך תוך ביצוע תוכנית הטיפול שסופק על ידי הרופא שלך.
שטפו את הידיים בתדירות גבוהה בעזרת סבון אנטיבקטריאלי וייבשו אותן במגבת נייר חד פעמית. אם אתה משתמש במגבת בד, החלף אותה לפחות פעם ביום למטלית נקייה. התקלח מדי יום ושמור על הציפורניים שלך גזוזות ונקיות. צחצח שיניים במברשת רכה. יש לגלח בעזרת סכין גילוח חשמלי כדי להימנע מפצעים וחתכים. מרחי קרם כדי להגן על עורך מפני ייבוש ופיצוח.
בעוד שפעילות גופנית עשויה לסייע בהעלאת ספירת תאי הדם הלבנים שלך, שקול להתאמן בבית כדי להימנע מחשיפה לזיהומים פוטנציאליים בחדר הכושר. קח אמצעי זהירות אם אתה משתתף בפעילויות בהן אתה יכול להיות קיצוץ. לדוגמה, אם אתה גינון, זכור ללבוש כפפות.
אם ספירת תאי הדם הלבנים שלך נמוכה במיוחד, הרופא שלך עשוי להמליץ לחבוש מסיכת פנים N-95 כשאתה נמצא בפומבי או כשאתה בחדר מאובק או מלוכלך. יתכן שתצטרך לקחת את הטמפרטורה שלך פעמיים ביום כדי לעקוב אחר זיהום או חום.
אזהרה
- פריחות, אדמומיות או נפיחות על העור
- חתכים שלא נרפאים תוך שלושה ימים
- טלאים לבנים, בליטות או אדמומיות בפה
- שלשול מיימי
- חום העולה על 100.4 מעלות פרנהייט
