על פי אוניברסיטת מרילנד, התה הירוק הוא המשקה השני הפופולרי ביותר בעולם, שני בלבד למים, ונצרך לפחות 5, 000 שנה. הוסף קצת הדרים, כמו לימון או מיץ ליים, ותהפוך את אחד המשקאות הבריאים בעולם אפילו לבריא יותר.
אם אתה מנסה לבעוט בהרגל הקפאין, אך עדיין צריך קצת כדי להתחיל בבוקר, תה ירוק עם הדר יכול לעזור. למיץ הדרים אין קפאין, ובתה ירוק יש פחות קפאין מאשר משקאות אחרים המכילים קפאין. 6 גרם. בכוס התה הירוק יש 36 מ"ג קפאין. בפחית סודה בסגנון קולה יש 38 מ"ג וכוס קפה 71 מ"ג. כך עולה מנתוני USDA שצוטטו במגזין "משק בית טוב".
ויטמין סי
ויטמין C מסייע לגופך ליצור עצמות, סחוסים ורקמות שרירים בריאים, כמו גם עוזר לך לספוג ברזל מהמזון, מדווח במרפאת מאיו. שלושה טריזי לימון מספקים 12 אחוזים מהערך היומי של ויטמין C, על פי מאגר המזון והתזונה של Fat Secret.
בריאות הלב
תה ירוק יכול לעזור לשמור על בריאות הלב. אנשים ששותים שלוש כוסות תה ירוק או שחור ביום קיצצו את הסיכון להתקף לב ב -11 אחוזים, כך לפי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד. האוניברסיטה מדווחת עוד כי התה הירוק מוריד את רמות הכולסטרול הכוללות תוך העלאת רמות הכולסטרול HDL הבריאות, מה שמסייע גם במניעת בעיות לב.
הגנה אפשרית מפני סרטן
בתרבויות הצורכות כמויות גדולות של תה ירוק יש שיעורי סרטן נמוכים, מדווח אוניברסיטת מרילנד. האוניברסיטה מדווחת כי אמנם לא ידוע כרגע אם יש קשר ישיר בין צריכת תה ירוק לשיעורי סרטן, אך המדע המתהווה מעיד כי הפוליפנולים בתה ירוק עשויים להיות רעילים לתאי סרטן. גם הדרים עוזרים. פלבינואידים בהדרים מסייעים בהגנה מפני צורות סרטן מסוימות, על פי מאמר שפורסם במהדורת אוגוסט 2008 של כתב העת לחקלאות וכימיית מזון.
בקרת משקל
תה ירוק עם הדר יכול לעזור לך לשמור על המשקל שלך תחת שליטה, במיוחד אם אתה שותה אותו במקום משקאות קפה ממותקים בסוכר. בכוס תה ירוק יש 2 קלוריות, לפי Fat Secret, בעוד שללטה פופולרית מרשת קפה לאומית מכילה 150 קלוריות. כמו כן, ישנם מחקרים המראים כי קטצ'ינים, תרכובות הנמצאות באופן טבעי בתה ירוק, עשויים לעזור לגוף לשרוף שומן, מדווח המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד.
