מומחים חקרו במשך שנים רבות את ההשפעות של שומן גוף נמוך על מחזור הווסת אצל נשים. יש נשים עם אחוזי שומן נמוכים בגוף המדווחות על כמה חריגות, כולל תקופות לא שכיחות, תקופות כואבות בצורה חריגה ואפילו אין תקופה בכלל. לפני שתתחיל דיאטה לירידה במשקל או אימונים לאירוע הסיבולת הבא שלך, חשוב לדעת כמה נמוך אתה יכול ללכת לפני שלא מתרחשת תפקוד לווסת.
מספר הקסם
מדענים ניסו לזהות אחוזי שומן ספציפיים בגוף שבהם המחזור החודשי מופרע. במחקר שנערך ב -1987 שפורסם ב"רפואת ספורט ", התחקו החוקרים מהתיאוריה כי שמירה על אחוז השומן בגוף של 17 עד 22 אחוזים הייתה הכרחית לשמירה על תפקוד הווסת התקין. אותו מחקר ואחרים שפורסמו מאז לא הצליחו למצוא נקודת ניתוק ספציפית אך מכירים בכך ששומן גוף נמוך תורם לשחזור אמנוריאה - היעדר הווסת.
תרגיל
חוקרים מטקסס A&M ואוניברסיטת באל סטייט מעריכים את שכיחות התקופות השכיחות והיעדרות להיות בערך 10 ו -2 אחוזים, בהתאמה. אצל ספורטאים, לרוב אלו שמתאמנים שעות ארוכות ובעוצמות גבוהות, המספרים הללו גדלים ל -40 ו -5 אחוזים, בהתאמה. זה מצביע על כך שאחוז שומן בגוף עשוי לא להיות הגורם היחיד המשפיע על תפקוד הווסת הרגיל.
דיאטה
תאי שומן תורמים לכמעט 1/3 מרמות האסטרוגן בגופכם. בגלל זה, שומן גוף נמוך עשוי לתרום להפרשת אסטרוגן נמוכה ולתפקוד הווסת לאחר מכן. דיאטות אן לוקס מאוניברסיטת אוהיו חושבות כי דיאטות דלת קלוריות ותזונה לא מספקת הגורמת למחסור באנרגיה הן הגורם העיקרי לתפקוד הווסת ולא שומן גוף נמוך ופשוט.
המלצות
למרות שחשוב לשים לב לרופא המטפל, דווח על מעט השפעות ארוכות טווח בשיתוף עם אמנוריאה בשילוב עם שימוש במכשירים למניעת הריון ותרופות. על פי המכללה האמריקאית לרפואת ספורט, טווח השומן החיוני בגוף - הנמוך ביותר בו הגוף יכול לסבול ללא תופעות לוואי נפוצות פוטנציאליות - הוא 8 עד 12 אחוז בקרב נשים.
