שמירה על מים היא מצב רפואי הנקרא בצקת, בו עודף נוזלים מצטברים ברקמות הגוף. למרות שישנן מספר סיבות אפשריות לבצקת, עליך לדווח לרופא שלך על כל אחזקת מים בולטת. על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד, בצקת יכולה להיות סימפטום לבעיות בריאותיות חמורות הכרוכות במערכת הלב וכלי הדם, בלוטת התריס, הכבד או הכליות.
משתן
משתנים, המכונים גם כדורי מים, פועלים על ידי שטיפת נוזלים עודפים מהגוף. עליכם להשתמש בשתן משתן רק תחת פיקוח רפואי, בין אם אתם נוטלים מרשם או משתנים ללא מרשם רופא. אם אתם סובלים ממצב לב או לחץ דם גבוה, יתכן ויהיה טיפול יעיל הכולל משתן לניהול מצבכם. למרות שהן יעילות, תרופות משתן עלולות לגרום להשתנות תכופות, סחרחורות, דפיקות לב, תגובות אלרגיות ותופעות לוואי אחרות, על פי MedlinePlus. בזמן נטילת משתן, עליכם לבצע בדיקות בריאות קבועות כדי לפקח על רמות האשלגן ותפקודי הכליות שלכם.
בגדי דחיסה
בגדי דחיסה כמו תחבושות, גרביים ושרוולים עשויים להוות טיפול יעיל לשמירת מים בגפיים. לבישת בגדים אלסטיים הדוקים אלה על גפיים נפוחות מסייעת בספיגת הנוזל לגוף. אתה יכול לקנות גרביים תומכים ובגדי דחיסה אחרים ללא מרשם ברוב בתי המרקחת.
תרגיל
עמידה או ישיבה במשך תקופות ממושכות עלולה לגרום לבצקת, וכתוצאה מכך נפיחות בקרסוליים וכפות הרגליים. פעילות גופנית קלה כמו הליכה מסייעת בהקלה על החזקת נוזלים, בעיקר בפלג הגוף התחתון. נסו להתאמן חמישה ימים בשבוע, אך אל תעסקו בפעילות גופנית מאומצת או מאתגרת פיזית אם אתם סובלים מבצקת קשה. הימנע מלשבת או לעמוד במשך זמן רב מבלי לשנות עמדות. קום והסתובב במרווחים קבועים. על פי מכון סרטן האנטסמן, עליכם גם לנוח ולהרים את כפות הרגליים בכל הזדמנות אפשרית.
