כשאתה מעורפל עם ראש ואנרגיה נמוכה, שום דבר לא נשמע טוב יותר מכוס קפה מהביל שתקפיץ אותך. אם אתה חושב, "קפה גורם לי להרגיש מוזר", יתכן שלא תצפה לספל הבוקר ההוא. האשם יכול להיות אחד ממגוון הגורמים.
למה קפה מחלה אותך
ראשית, חשוב להבין אם כמות הקפאין בקפה או המשקה עצמו הוא הגורם לך בעיות. אם קפה גורם לך להרגיש חולה כל היום, זה עלול לגרום לגופך סובלנות נמוכה לקפאין. תלוי בהתאמה האישית הגנטית שלך, אתה יכול להיות מטבוליזם מהיר או איטי של קפאין, כלומר זה משפיע על גופך בקצב שונה. מטבוליזם איטי מרגישים השפעות חזקות של קפאין לאחר מינונים קטנים, כלומר אפילו כוס קפה אחת עלולה לשלוח את ליבם.
לאכול ארוחת בוקר כדי להרגיש טוב יותר
אם הקפאין לא מפריע לך, אבל אתה מגלה שהקפה מחלה אותך בבוקר, זה יכול להיות קשור לחומציות. קפה יכול להחמיר את תסמיני הריפלוקס החומצי, כולל כאבים בחזה וקושי בבליעה, על פי מרפאת מאיו. זה גם יכול לפעמים לגרות את רירית הקיבה, במיוחד כאשר היא נצרכת בבוקר שלפני ארוחת הבוקר.
כאשר הקפה פוגע במערכת שלך ללא שום מזון כדי להאט את ספיגתו, זה מה שהבטן הרגישה שלך צריכה להתמודד איתו - וזה מסביר מדוע אתה מרגיש סורר אחרי כוס אחת בלבד. נסה לאכול קודם משהו או להוסיף משקה חלב או שומן אחר כדי להגדיל את הקלוריות.
קפה על בטן רגיש
קפה בדרך כלל לא יחלה אותך אלא אם כן בטן שכבר מועדת לרגישות. כל עוד אתה אוכל קפה במתינות (לא יותר משלוש עד ארבע כוסות מדי יום), אסור שתבחין בתופעות לוואי משמעותיות. אם אתה מרגיש חולה ואינך מבין את הסיבה, יכול להיות שווה לדבר עם הרופא שלך בכדי להגיע לשורש הסיטואציה שלך.
הבטן הרגישה שלך יכולה להיגרם כתוצאה מכל אלרגיות למזון ל- IBS, וזה עשוי לקחת שינוי קל בתזונה כדי להבחין בהקלה בתסמינים שלך. אם אתה מגלה ששתיית קפה מחמירה את בעיות הבטן שלך, נסה לקצץ ולראות איך אתה מרגיש.
גורמים אחרים ל'הרגשה מוזרה '
בשלבים הראשונים של ההיריון, יתכן שתבחין בתגובה שלילית לקפה. אם קפה מחלה אותך בזמן ההיריון, זה כנראה קשור לחולי בוקר שנחוו בשליש הראשון. על פי איגוד ההריון האמריקני, השפעה זו לא תהיה קבועה והיא אמורה להסתיים בסביבות השבוע ה -12 להריון.
אם מיתנת את צריכת הקפאין והוספת מזון לשגרת הבוקר שלך, אך קפה עדיין גורם לך להרגיש מוזר, ייתכן שתרצה לדון במצבך הספציפי עם גורם רפואי מיומן. כאבי בטן יכולים להיגרם כתוצאה מכל אלרגיות למזון ועד לכיב בקיבה, כאשר האחרונים בהחלט תרצו לקבל טיפול.
