יוגורט גרנולה קלוריות פרפה

ספירת הקלוריות של פרפה יוגורט עם גרנולה תלויה בחלב, ביוגורט והפירות שתוסיפו. מותג הגרנולה חשוב גם כן.

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/181/235/495083214.jpg">

פרפיטים של יוגורט גרנולה על שולחן עץ. קרדיט: PeteerS / iStock / Getty Images

ספירת קלוריות

יוגורט, גרנולה ופרפיט ממוצע מכיל כ -160 קלוריות למנה של 5.3 גרם, לפי קלורייקינג.

מידע תזונתי אחר

מנה של פרפה פרי ויוגורט עם גרנולה מכילה 2 גרם שומן, 5 מ"ג כולסטרול, 85 מ"ג נתרן ו 21 גרם סוכר.

צריכת סוכר

פרפת יוגורט יכולה להיות עשירה מאוד בסוכר. על פי נתוני אגודת הלב האמריקאית, נשים צריכות לצרוך לא יותר ממאה קלוריות ביום מסוכר. לגברים לא צריך להיות יותר מ- 150. מנה של פרפה יוגורט עם גרנולה שיש בה 21 גרם סוכר נובעת מהסוכר 84 קלוריות. זהו חלק גדול מהסוכר המומלץ למבוגרים במשך כל היום.