השלטים ברורים. אתה מתעורר ולא זוכר מתי נרדמת. העליות והמורדות של אמש חוזרות בהקלה קומית, ואתה מבין שיש לך כאב ראש פועם. קוטונמות 'בעיצומה, אתה קופץ לשירותים כשהבחילה פוגעת כמו כדור אש על בטן ריקה. ולמה זה כל כך בהיר בחוץ? אולי אכלת משקה אחד יותר מדי אתמול בערב - כן, הכל חוזר אליך עכשיו. אין אבחנה רשמית להנגאובר, ולכן אין תרופה רשמית. אך הנה 17 מהתרופות הטובות ביותר להאנגאובר שהוכחו על ידי המדע כדי לעזור לך להרגיש טוב יותר.
השלטים ברורים. אתה מתעורר ולא זוכר מתי נרדמת. העליות והמורדות של אמש חוזרות בהקלה קומית, ואתה מבין שיש לך כאב ראש פועם. קוטונמות 'בעיצומה, אתה קופץ לשירותים כשהבחילה פוגעת כמו כדור אש על בטן ריקה. ולמה זה כל כך בהיר בחוץ? אולי אכלת משקה אחד יותר מדי אתמול בערב - כן, הכל חוזר אליך עכשיו. אין אבחנה רשמית להנגאובר, ולכן אין תרופה רשמית. אך הנה 17 מהתרופות הטובות ביותר להאנגאובר שהוכחו על ידי המדע כדי לעזור לך להרגיש טוב יותר.
1. תמצית קקטוס
תמצית קקטוס נקראת אופונטיה פיקוס-אינדיקה, או אגס עוקצני, עשויה לעזור להקל על כמה תסמיני הנגאובר, כולל בחילה, חוסר תיאבון ויבש בפה. במחקר קטן משנת 2004 שנערך על 55 אנשים, הנבדקים שלקחו תוסף תמצית קקטוס שעתיים לפני שתו חמישה עד 10 משקאות היו בעלי סיכוי נמוך ב -50 אחוזים לחוות תסמיני הנגאובר חמורים. הם דיווחו על פחות יובש בפה, בחילה ואובדן תיאבון.
: לפגוש את הנשים שמשנות בריאות ובריאות
קרדיט: דורלינג קינדרסלי / גטי אימג'סתמצית קקטוס נקראת אופונטיה פיקוס-אינדיקה, או אגס עוקצני, עשויה לעזור להקל על כמה תסמיני הנגאובר, כולל בחילה, חוסר תיאבון ויבש בפה. במחקר קטן משנת 2004 שנערך על 55 אנשים, הנבדקים שלקחו תוסף תמצית קקטוס שעתיים לפני שתו חמישה עד 10 משקאות היו בעלי סיכוי נמוך ב -50 אחוזים לחוות תסמיני הנגאובר חמורים. הם דיווחו על פחות יובש בפה, בחילה ואובדן תיאבון.
: לפגוש את הנשים שמשנות בריאות ובריאות
2. שייק מיצים ירוקים
דרק קסטרו, הבעלים המשותף של חברת המיצים טריים מבוססת סן פרנסיסקו, פיתח מתכון מיצים מיוחד אותו עיצב במיוחד כדי "להפעיל מחדש את הגופה" לאחר לילה בעיר. מרכיבי המפתח כוללים תפוח, לימון (כולל הקליפה), סלרי, פטרוזיליה, נענע וג'ינג'ר. הוא גם זורק קומץ של כל קייל ותרד. בנוסף לבחילות מפוללות עם ג'ינג'ר, למרקמה יש תכונות אנטי דלקתיות, אנטיהיסטמין, vasodilation ונוגדי חמצון. עם ויטמינים מקבוצת B באדיבות הקייל, מיץ ירוק מתוק וחריף הזה מציע "הרמה גדולה מהבוץ", אומר קסטרו.
קרדיט: אנדי ריכטר / גטי אימג'סדרק קסטרו, הבעלים המשותף של חברת המיצים טריים מבוססת סן פרנסיסקו, פיתח מתכון מיצים מיוחד אותו עיצב במיוחד כדי "להפעיל מחדש את הגופה" לאחר לילה בעיר. מרכיבי המפתח כוללים תפוח, לימון (כולל הקליפה), סלרי, פטרוזיליה, נענע וג'ינג'ר. הוא גם זורק קומץ של כל קייל ותרד. בנוסף לבחילות מפוללות עם ג'ינג'ר, למרקמה יש תכונות אנטי דלקתיות, אנטיהיסטמין, vasodilation ונוגדי חמצון. עם ויטמינים מקבוצת B באדיבות הקייל, מיץ ירוק מתוק וחריף הזה מציע "הרמה גדולה מהבוץ", אומר קסטרו.
3. מתחם ויטמין B
גופך מחלחל ויטמינים שכן הוא פועל לחילוף חומרים אלכוהול - במיוחד ויטמין B. מינונים כבדים של קומפלקס ויטמין B לפני, במהלך ואחרי השתייה עשויים להקל על תסמיני האנגאובר עזים בכך שיעזור לגופך לחדש את אספקת הוויטמין B שלו. מחקר אחד העניק למשתתפים 1, 200 מיליגרם של ויטמין B-6 בתחילת המסיבה, 400 מיליגרם שלוש שעות לאחר מכן ו -400 מיליגרם בסוף המסיבה. משתתפי המחקר חוו כ- 50 אחוז פחות תסמיני הנגאובר.
קרדיט: 20 חמש עשרה / תמונות ממוצרי האצלה / ג'טיגופך מחלחל ויטמינים שכן הוא פועל לחילוף חומרים אלכוהול - במיוחד ויטמין B. מינונים כבדים של קומפלקס ויטמין B לפני, במהלך ואחרי השתייה עשויים להקל על תסמיני האנגאובר עזים בכך שיעזור לגופך לחדש את אספקת הוויטמין B שלו. מחקר אחד העניק למשתתפים 1, 200 מיליגרם של ויטמין B-6 בתחילת המסיבה, 400 מיליגרם שלוש שעות לאחר מכן ו -400 מיליגרם בסוף המסיבה. משתתפי המחקר חוו כ- 50 אחוז פחות תסמיני הנגאובר.
4. מי קוקוס
הידרציה ואשלגן: שני אלה עשויים להיות החברים הכי טובים שלך בכל מה שקשור להתאוששות מהלילה גדול. התייבשות מחדש היא המפתח לכיבוש הנגאובר וניתן לאבד אשלגן בעזרת מתן שתן תכוף (והמצב המצער של הקאות). מי הקוקוס מתייבשים וגם עשירים באשלגן. זה גם קל יותר בבטן מאשר אפשרויות חומציות אחרות כמו מיץ תפוזים.
קרדיט: Adobe / Hofackerהידרציה ואשלגן: שני אלה עשויים להיות החברים הכי טובים שלך בכל מה שקשור להתאוששות מהלילה גדול. התייבשות מחדש היא המפתח לכיבוש הנגאובר וניתן לאבד אשלגן בעזרת מתן שתן תכוף (והמצב המצער של הקאות). מי הקוקוס מתייבשים וגם עשירים באשלגן. זה גם קל יותר בבטן מאשר אפשרויות חומציות אחרות כמו מיץ תפוזים.
4. גדילן חלב
קלטות אלכוהוליות מייצרות אשד של תסמינים הנעים מכאבי ראש ובחילה ועד לב מירוץ, הזעה, כאבי שרירים ועוד, תלוי מי עושה את השתייה ואיך. הידוע גם בשם silybum marianum, עשב ים תיכוני עתיק זה מסייע בתפקוד הכבד ומסייע בהדחת רעלים. זה נלקח לעתים קרובות כטיפול במחלת הפטיטיס ושחמת. "בעיקרון", אומר רון אלוואראדו, מנכ"ל חברת מיצרי הקוקטיילים Ficks, "זה מרגיע את הכבד שלך ועוזר לו לתפקד בעת לחץ." מרכיב סוס העבודה הוא סילילרין, המופק מזרעי הצמח ונמצא בקלות בצורת טבליה או כמוסה. התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילתו.
קרדיט: סטיב גורטון / גטי אימג'סקלטות אלכוהוליות מייצרות אשד של תסמינים הנעים מכאבי ראש ובחילה ועד לב מירוץ, הזעה, כאבי שרירים ועוד, תלוי מי עושה את השתייה ואיך. הידוע גם בשם silybum marianum, עשב ים תיכוני עתיק זה מסייע בתפקוד הכבד ומסייע בהדחת רעלים. זה נלקח לעתים קרובות כטיפול במחלת הפטיטיס ושחמת. "בעיקרון", אומר רון אלוואראדו, מנכ"ל חברת מיצרי הקוקטיילים Ficks, "זה מרגיע את הכבד שלך ועוזר לו לתפקד בעת לחץ." מרכיב סוס העבודה הוא סילילרין, המופק מזרעי הצמח ונמצא בקלות בצורת טבליה או כמוסה. התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילתו.
5. זנגביל
אלכוהול מבקש מהקיבה לייצר יתר על המידה של חומצה הידרוכלורית, וכתוצאה מכך הבחילה המוכרת והקיבה הקורה למחרת. אז כשמנכ"ל פיק, רון אלווארדו, פיתח את הנוסחה לביצור הקוקטיילים המפחית הנגאובר שלו, שורש הג'ינג'ר היה המרכיב הראשון ברשימתו. תרופה ישנה באסיה, תבלין המטבח הזה עוזר להרגיע את הבטן - בין אם זה מוטרד בגלל מחלת ים, באג בטן (ג'ינג'ר אייל, מישהו?) או בילוי לילה פרוע במסיבה. קח תוסף ברגע שאתה מתעורר כשהוא מרגיש גס, או קח את העצה של מייסד מיץ Sow, דרק קסטרו, והוסף פרוסה אחת או שתיים למיץ ירוק או שייק הבוקר שלך.
קרדיט: Toms93 / iStock / Getty Imagesאלכוהול מבקש מהקיבה לייצר יתר על המידה של חומצה הידרוכלורית, וכתוצאה מכך הבחילה המוכרת והקיבה הקורה למחרת. אז כשמנכ"ל פיק, רון אלווארדו, פיתח את הנוסחה לביצור הקוקטיילים המפחית הנגאובר שלו, שורש הג'ינג'ר היה המרכיב הראשון ברשימתו. תרופה ישנה באסיה, תבלין המטבח הזה עוזר להרגיע את הבטן - בין אם זה מוטרד בגלל מחלת ים, באג בטן (ג'ינג'ר אייל, מישהו?) או בילוי לילה פרוע במסיבה. קח תוסף ברגע שאתה מתעורר כשהוא מרגיש גס, או קח את העצה של מייסד מיץ Sow, דרק קסטרו, והוסף פרוסה אחת או שתיים למיץ ירוק או שייק הבוקר שלך.
7. קפה
זה לא כל כך חתוך ומיובש. אלכוהול משבש את שנת REM ומשאיר אותך תחושת עייפות למחרת, מה שיכול לגרום לך לסיר הקפה. אם אתה כבר חובב קפה, זה עלול להיות בסדר, מכיוון שאתה עלול להיתקל בכאב ראש מסיבי מדלג על קפאין הבוקר שלך. אבל אם כוס ג'ו אינה חלק ממשטר התזמון שלך, דלג עליו. קפה הוא משתן טבעי ועלול להרגיש תחושת רע.
קרדיט: LennartK / iStock / Getty Imagesזה לא כל כך חתוך ומיובש. אלכוהול משבש את שנת REM ומשאיר אותך תחושת עייפות למחרת, מה שיכול לגרום לך לסיר הקפה. אם אתה כבר חובב קפה, זה עלול להיות בסדר, מכיוון שאתה עלול להיתקל בכאב ראש מסיבי מדלג על קפאין הבוקר שלך. אבל אם כוס ג'ו אינה חלק ממשטר התזמון שלך, דלג עליו. קפה הוא משתן טבעי ועלול להרגיש תחושת רע.
8. LyteShow
ההשפעות התייבשות של אלכוהול עלולות בסופו של דבר להוביל לחוסר איזון אלקטרוליטי, ולכן התייבשות מחדש עם משקה מוגבר אלקטרוליטי עובדת מהר יותר מאשר רק מים בלבד. טור טור חיי לילה לשעבר של פלייבוי, דן דאן, אוהב את LyteShow, תרכיז נוזלים לחידוש אלקטרוליט שנוצר במיוחד עבור אנשים פעילים ששותים אלכוהול. מרכיבי המפתח כוללים מגנזיום, נתרן, כלוריד, אשלגן, אבץ וחומצה לימונית. "שתו את זה לפני שאתה יוצא ובסוף הלילה", ממליץ דאן.
קרדיט: צילום באדיבות LyteShowההשפעות התייבשות של אלכוהול עלולות בסופו של דבר להוביל לחוסר איזון אלקטרוליטי, ולכן התייבשות מחדש עם משקה מוגבר אלקטרוליטי עובדת מהר יותר מאשר רק מים בלבד. טור טור חיי לילה לשעבר של פלייבוי, דן דאן, אוהב את LyteShow, תרכיז נוזלים לחידוש אלקטרוליט שנוצר במיוחד עבור אנשים פעילים ששותים אלכוהול. מרכיבי המפתח כוללים מגנזיום, נתרן, כלוריד, אשלגן, אבץ וחומצה לימונית. "שתו את זה לפני שאתה יוצא ובסוף הלילה", ממליץ דאן.
9. ביצים
אתה אולי חושק בארוחת בוקר גדולה ושומנית למחרת בבוקר, אבל תשכח את הבייקון והצ'יפס והדבק רק עם הביצים. ביצים עשירות בחומצה אמינית הנקראת ציסטאין, המסייעת לכבד להיפטר מאצטלדהיד, תוצר לוואי רעיל של אלכוהול. וביצים קלות על הבטן; הגוף שלך יודה לך אחרי לילה קשה.
קרדיט: Adobe / hookmediaאתה אולי חושק בארוחת בוקר גדולה ושומנית למחרת בבוקר, אבל תשכח את הבייקון והצ'יפס והדבק רק עם הביצים. ביצים עשירות בחומצה אמינית הנקראת ציסטאין, המסייעת לכבד להיפטר מאצטלדהיד, תוצר לוואי רעיל של אלכוהול. וביצים קלות על הבטן; הגוף שלך יודה לך אחרי לילה קשה.
10. מרק מיסו
מרבית המרקים עושים תרופת הנגאובר נהדרת, בזכות תכולת המים והמלח שלהם. מים מייבשים את גופך מחדש, והנתרן עוזר לגופך להיאחז במים ההם. מרק מיסו הולך בקילומטר הנוסף. מיסו מיוצר מפולי סויה מותססים, ומזון מותסס עוזר לשמור על בריאות המעי שלך, משהו שהבטן יכולה להשתמש בו לאחר שתייה מרובה.
קרדיט: Adobe / Syda Productionsמרבית המרקים עושים תרופת הנגאובר נהדרת, בזכות תכולת המים והמלח שלהם. מים מייבשים את גופך מחדש, והנתרן עוזר לגופך להיאחז במים ההם. מרק מיסו הולך בקילומטר הנוסף. מיסו מיוצר מפולי סויה מותססים, ומזון מותסס עוזר לשמור על בריאות המעי שלך, משהו שהבטן יכולה להשתמש בו לאחר שתייה מרובה.
11. מים
אם הביקורים שלך בשירותים נראים תכופים יותר כשאתה בנדר, זה לא הדמיון שלך: אתה באמת מכה את הלו יותר ממה שאתה עושה בדרך כלל. מנכ"ל Blowfish, ברנה הייסום, מסביר, "אלכוהול מעכב את ההורמון המסדיר את תפקוד הכליות." כך שהגוף מייצר עודף שתן, מה שמוביל להתייבשות. " זה בסופו של דבר מדליף חומרים מזינים מרכזיים, המשפיעים על דומינו על יכולתו של הגוף להתאושש. סימני התייבשות משתרעים הרבה יותר מצמא פשוט; אתה יכול להודות על התייבשות גם על כאבי ראש מסימנים מסחריים, חולשה וסחרחורת.
קרדיט: adobe / kannaponאם הביקורים שלך בשירותים נראים תכופים יותר כשאתה בנדר, זה לא הדמיון שלך: אתה באמת מכה את הלו יותר ממה שאתה עושה בדרך כלל. מנכ"ל Blowfish, ברנה הייסום, מסביר, "אלכוהול מעכב את ההורמון המסדיר את תפקוד הכליות." כך שהגוף מייצר עודף שתן, מה שמוביל להתייבשות. " זה בסופו של דבר מדליף חומרים מזינים מרכזיים, המשפיעים על דומינו על יכולתו של הגוף להתאושש. סימני התייבשות משתרעים הרבה יותר מצמא פשוט; אתה יכול להודות על התייבשות גם על כאבי ראש מסימנים מסחריים, חולשה וסחרחורת.
12. תקלות
המנכ"ל רון אלווארדו ומנכ"ל הכספים מאט מקדונלד יצרו ביצי קוקטייל בטעם קליל, שתוסיפו למשקאות מעורבים כדי לעזור למנוע הנגאובר לפני שהם מתחילים. מרכיבי המפתח כוללים גדילן חלב מרגיע בכבד; תמצית שן הארי בעזרת עיכול; ג'ינג'ר מרגיע בחילה; אלקטרוליטים נתרן ואשלגן; קומפלקס ויטמין B המסייע בגמילה מאלכוהול; וחומצות אמינו המסייעות בגמילה מהכבד.
קרדיט: צילום באדיבות פיקסהמנכ"ל רון אלווארדו ומנכ"ל הכספים מאט מקדונלד יצרו ביצי קוקטייל בטעם קליל, שתוסיפו למשקאות מעורבים כדי לעזור למנוע הנגאובר לפני שהם מתחילים. מרכיבי המפתח כוללים גדילן חלב מרגיע בכבד; תמצית שן הארי בעזרת עיכול; ג'ינג'ר מרגיע בחילה; אלקטרוליטים נתרן ואשלגן; קומפלקס ויטמין B המסייע בגמילה מאלכוהול; וחומצות אמינו המסייעות בניקוי רעלים מהכבד.
13. Tablet Blowfish
טבליות Blowfish תוססות, בטעם לימון, מתמוססות במים ונועדות להילקח בבוקר אחרי לילה של שתייה. מרכיבי המפתח כוללים קפאין ואספירין. הקפאין מגביר את התכונות האנטי-דלקתיות של טבליות האספירין הסועפות, העוברות במהירות דרך הקיבה ללא גירוי, אומר המנכ"ל ברנה היסום. שיטת מסירה זו פירושה גם שהם מגיעים למחזור הדם במהירות כפולה כמו גלולה רגילה. זהו מוצר ההנגאובר היחיד עם ניסוח המוכר כיעיל על ידי ה- FDA.
קרדיט: תמונות באדיבות טבליות Blowfishטבליות Blowfish תוססות, בטעם לימון, מתמוססות במים ונועדות להילקח בבוקר אחרי לילה של שתייה. מרכיבי המפתח כוללים קפאין ואספירין. הקפאין מגביר את התכונות האנטי-דלקתיות של טבליות האספירין התוססות, העוברות במהירות דרך הקיבה ללא גירוי, אומר המנכ"ל ברנה היסום. שיטת מסירה זו פירושה גם שהם מגיעים למחזור הדם במהירות כפולה כמו גלולה רגילה. זהו מוצר ההנגאובר היחיד עם ניסוח המוכר כיעיל על ידי ה- FDA.
14. בננות
בננות הן חלק מתזונת ה- BRAT (בננות, אורז, תפוחי אדמה, טוסט), המסייעת להקל על בטן מוטרדת, משהו שגופכם עשוי לדעת דבר או שניים כשאתם סובלים הנגאובר. בננות הן תפלות, מה שמקל על מעי, והן עשירות באשלגן, שתוכלו לאבד באמצעות מתן שתן והקאות מוגזמות - שתי תוצאות מצערות של שתייה מרובה.
קרדיט: adobe / sean824בננות הן חלק מתזונת ה- BRAT (בננות, אורז, תפוחי אדמה, טוסט), המסייעת להקל על בטן מוטרדת, משהו שגופכם עשוי לדעת דבר או שניים כשאתם סובלים הנגאובר. בננות תפלות, מה שמקל על מעי, והן עשירות באשלגן, שתוכלו לאבד באמצעות מתן שתן והקאות מוגזמות - שתי תוצאות מצערות של שתייה מרובה.
15. אספרגוס
אם אתה מכין ביצים למחרת בבוקר, זרוק כמה אספרגוס קצוץ. למרות הגבעולים הירוקים הללו מעניקים לשתן ריח "כבוי", הם גם עוזרים בהגנה על הכבד שלך מפני רעלים הקשורים בצריכת אלכוהול ומקלים על תחושת ההנגאובר המטריפה. מחקר משנת 2009 שפורסם בכתב העת Journal of Food Science מצא כי גם החלקים שלרוב מושלכים - עלים וחלקים מהקלעים הצעירים - יכולים לעזור גם הם.
קרדיט: Adobe / Nitoאם אתה מכין ביצים למחרת בבוקר, זרוק כמה אספרגוס קצוץ. למרות הגבעולים הירוקים הללו מעניקים לשתן ריח "כבוי", הם גם עוזרים בהגנה על הכבד שלך מפני רעלים הקשורים בצריכת אלכוהול ומקלים על תחושת ההנגאובר המטריפה. מחקר משנת 2009 שפורסם בכתב העת Journal of Food Science מצא שגם החלקים שלרוב מושלכים - עלים וחלקים מהקלעים הצעירים - יכולים לעזור.
16. מיץ אגסים קוריאני
מיץ אגסים קוריאני משמש למניעת קבלת הנגאובר מלכתחילה. מחקר משנת 2013 שפורסם ב- Toxicology Food and Chemical Toxicology מצא כי שתיית מיץ אגס זה יכולה לסייע בבעיות ריכוז, והיא עשויה לעזור לחילוף חומרים של אלכוהול. מה שכן, מיץ אגסים קוריאני נמצא כמסייע בהפחתת הרגישות לאור - כך שתוכלו להפסיק להסתתר מאחורי משקפי השמש.
קרדיט: אדובי / אלנה שוויצרמיץ אגסים קוריאני משמש למניעת קבלת הנגאובר מלכתחילה. מחקר משנת 2013 שפורסם ב- Toxicology Food and Chemical Toxicology מצא כי שתיית מיץ אגס זה יכולה לסייע בבעיות ריכוז, והיא עשויה לעזור לחילוף חומרים של אלכוהול. מה שכן, מיץ אגסים קוריאני נמצא כמסייע בהפחתת הרגישות לאור - כך שתוכלו להפסיק להסתתר מאחורי משקפי השמש.
17. Pedialyte
מה אתה חושב?
האם אתה מקבל הנגאובר? מה עובד הכי טוב כדי לעזור לך להרגיש טוב יותר? האם ניסית אחת מהשיטות המפורטות במצגת שקופיות זו? השאירו תגובה למטה ויידעו אותנו.
קרדיט: gpointstudio / iStock / Getty Imagesהאם אתה מקבל הנגאובר? מה עובד הכי טוב כדי לעזור לך להרגיש טוב יותר? האם ניסית אחת מהשיטות המפורטות במצגת שקופיות זו? השאירו תגובה למטה ויידעו אותנו.
