כאשר התשוקה לסושי מכה, לחמניות אבוקדו הן בחירה חכמה אם אתה צופה במשקל שלך. פחות קלוריות מרוב הלחמניות האחרות, פינוקים טעימים אלו מספקים שומן בריא, בלתי רווי מאבוקדו, כדי לעזור לך להרגיש מרוצה. תכולת השומן הגבוהה יכולה להוביל לעודף קלוריות אם לא נזהרים, עם זאת, השתמש בפרוסות אבוקדו דקות כשמכינים סושי בבית. גודל הגשה הוא רק רבע אבוקדו.
תוכן קלורי
שפים שונים של סושי יוצרים לחמניות עם ספירת קלוריות משתנה. עם זאת, בממוצע גליל אבוקדו עשוי להכיל 130 עד 140 קלוריות. זה הרבה יותר צנוע מסושי עם מרכיבים מטוגנים ורטבים מתוקים או שמנתיים; לדוגמא, גליל טמפורה של שרימפס עשוי להכיל יותר מ -540 קלוריות. אל תשכח להתחשב ברוטב סויה כלשהו, המכיל כ -11 קלוריות לכף, או ג'ינג'ר כבוש, שיש בו כ -15 קלוריות לכף.
