הליכה היא דרך פנטסטית לשרוף קלוריות ולשפר את בריאות הלב וכלי הדם, אבל למצוא נעלי תמיכה יעילות לקרסול לטיולים שלך יכול להיות קשה. על פי המועצה האמריקאית לאימון, הסיכון לפציעות הקשורות לאימונים הוא 1 עד 5 אחוז עבור ההליכים. בעוד שהסיכון שלך לפגיעות בהליכה נמוך משל משתתפים בפעילות גופנית אחרת, עדיין חובה שתמצא נעלי תמיכה בקרסול המאפשרות לך לבצע את צעדיך בבטחה.
טיפ
Asics, Saucony, Ryka, New Balance ו- Reebok מציעים כמה נעלי הליכה מעולות לתמיכה בקרסול.
תכונות לחפש
על פי מרפאת מאיו, אחד החלקים הבסיסיים בתכנון שגרת הליכה הוא מציאת הנעלה הנכונה. עליכם לחפש נעליים נוחות שמתאימות לכפות הרגליים שלכם, והן צריכות להיות גם עם ספיגת זעזועים טובה ולהיות קלות למדי.
אם אתם מחפשים נעלי הליכה לתמיכה בקרסולכם, עליכם לשים לב במיוחד למציאת צווארון עקב נוח בנוחות, מכיוון שהוא מרפד את קרסולכם ומאבטח זאת, אם כי גורמים כמו דריכה, צמצום השפעה והיבטים אחרים של נוחות וגורם תמיכה ב גם כן.
כשאתה קונה נעליים, לרוב עדיף לנסות אותן בחנות שבה אתה יכול להיות בגודל מדויק ולנסות להסתובב בהן. נעלי הליכה צריכות להתאים באופן נוח מיד, והעקבים שלך צריכים להתאים היטב בשתי הנעליים כך שסביר להניח שפגע בעצמך בזמן ההליכה.
אסיקס ג'ל-CONTEND 5 ווקר
ASICS היו זה מכבר אחת מנעלי התמיכה בקרסול הפופולריות ביותר בשוק, ו- Asics GEL-CONTEND 5 Walker הוא נעל שיכולה לעבוד עבור סוגים רבים של הולכים. תומכי ג'ל בנעליים אלו הופכים אותם לבחירה איתנה לסובלים מדלקת פרקים או בעיות בכף הרגל והקרסול.
נעל זו מציעה התאמה תומכת, הודות לדלפק עקב פנימי, לטכנולוגיית ה- GEL האחורית ולסולית הביניים AMPLIFOAM. הליכון Asics Gel-CONTEND 5 זמין בגדלים של גברים ונשים ובשני צבעים כך שתוכלו לקבל את הצעדים שלכם בסגנון.
סובוני אמני ווקר
Saucony עיצב נעל הליכה תומכת עם Saucony Omni Walker. נעליים אלה מספקות יציבות ואיזון עם מדרסים חיצוניים של Walk Trac. סוליה א-סימטרית מהונדסת זו מיועדת למעברים חלקים בעת ביצוע לב ריאה ידידותי לקרסול. ווקר אומני זמין לנשים וגברים כאחד, ומגיע ברוחבים שונים.
טיול שמיים של Ryka נשים
Sky Walk עשוי מעור ורשת עם סוליות גומי, Sky Walk הוא סביר וצבעוני, מה שהופך אותו לבחירה אחרת שעשויה להיות טובה עבור הולכים המחפשים תמיכה בקרסול. הנעליים הללו מגיעות בשבעה צבעים, והן קלות ונושמות. סוליות קצף הזיכרון של ה- EVA מספקות לך תמיכה ויציבות בטיולים. נעל ההליכה של Sky Walk לנשים של Ryka זמינה בשני רוחבים.
ניו איזון 1300 הליכוני גברים
על פי הנחיות הפעילות הגופנית עבור אמריקאים , מבוגרים צריכים לקבל 30 דקות של פעילות גופנית ביום לפחות חמישה ימים בשבוע, כלומר, עליכם לחפש נעל שאינה תומכת אלא גם עמידה. נעליים אלה הן בחירה מוצקה נוספת אם אתם מחפשים נעלי תמיכה בקרסול להליכה, במיוחד בשבילים טבעיים (בדקו את הצדדים החיצוניים למים).
נעלי הליכה מחוספסות אלה יכולות להיות בחירה טובה עבור גברים הזקוקים לתמיכה בקרסול. נעל ההליכה לגברים New Balance 1300 משתמשת בטכנולוגיית ROLLBAR שתוכננה במיוחד כדי להפחית את תנועת הקרסול ולהגן מפני פגיעות בהליכה בכל מהלך לטיול רגלי. נעליים אלה זמינות בשלושה רוחבים.
Reebok Walk Ultra 6 DMX MAX
נעלי הליכה אלה זמינות במידות גברים ונשים כאחד. ה- DMX MAX משתפר ב- Reebok DMX על ידי הוספת אזורי אוויר גדולים יותר להעברת אוויר תומכת יותר מתחת לרגליים. נעליים אלה כוללות גם מדרסי בינוני EVA לתמיכה נוספת ויציבות קרסול הניתנת לנוחות, בנוסף למגיני גרבי קצף זיכרון MemoryTech כדי לשפר את נוחות ההליכון. למרות שהם מעט יותר כבדים מרוב נעלי ההליכה (13.6 גרם), הנעליים הללו הן בחירה תומכת. נעלי הספורט Reebok Walk Ultra 6 DMX MAX זמינות בשלושה צבעים.
