גורם לכיב
נזק גופני ישיר יכול היה לגרום לכיב שלך. אם אתה שותה אלכוהול בכבדות, אתה יכול לשחוק את בטנה בבטן. כוויות או גריפה כימיים עלולים לעורר את הבעיה, ותרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות כמו איבופרופן קובעות את הדרך לפגיעה בקיבה על ידי הפחתת זרימת הדם. הסיבה הסבירה ביותר לכיב שלך חיה במערכת העיכול של אחד מכל חמישה אמריקאים מעל גיל 40. חיידק הליקובקטר פילורי תוקף את ציפוי ההגנה של הקיבה. חומצות העיכול עושות את שאר הנזק. חומצות בטן מעוררות כאב עז בכיב, וכל תרופה או מזון שאתה נוטל כנגד האומצה, כמו חלב, מפחית את אי הנוחות שלך.
מניעת גירוי
שתיית כוס חלב כשאתם נוטלים משככי כאבים שכיחים כמו אספירין או איבופרופן עלולים להפחית את הסיכוי שלכם לפתח כיבים. חלב עוזר להימנע מגירוי כרוני של רירית הקיבה המתפתחת לאחר שימוש ארוך טווח במשככי כאבי NSAID. נטילת כמה סנוניות חלב לפני שבולעת כדורים מונעת את התרופה להידבק בגרון. Irriterende NSAIDs גורמים לכיבים בוושט ובמעי הדק וכן לכיבים בקיבה. עקוב אחר התרופה עם 8 גרם. כוס מים או חלב ואל תשכב עד שאתה בטוח שהכדורים נכנסו לבטן שלך.
דיאטה בריאה
שתיית חלב עשויה לתרום לאורח החיים הבריא שלך אם אתה נמצא בסיכון להתפתחות כיבים ומעוניין לנקוט בפעולות מניעה. גם הקפה וגם המשקאות הקלים מגדילים את חומצת הקיבה, כך שאם תחליף מדי פעם חלב למשקאות המטרידים האלה, אתה באופן טבעי מפחית את בעיות החומצה. תכשירים טבעיים אחרים כוללים מזונות עשירים בסיבים תזונתיים ומזונות כמו תפוחים, סלרי ושום המסייעים בריפוי כיבים. התה מכיל גם את הפלבנואידים האחראים לאפקט הריפוי. פלבינואידים מאטים את צמיחתם של חיידקי H. pylori הגורמים לרוב כיבי קיבה.
פרוביוטיקה
מוצרי חלב מותססים מכילים חיידקים מועילים המסייעים בשמירה על בריאות מערכת העיכול שלך. חיידקים ידידותיים, או פרוביוטיקה, מחליפים חיידקים מזיקים במעיים ומפחיתים את הרגישות שלך לזיהום. לקטובצילים חיים במוצרי חלב מתורבתים כמו חלב מותסס, או קפיר, כמו גם יוגורט, גבינת קוטג 'וחלב אסידופילוס. שני סוגים של לקטובצילי, L. johnsonii ו- L. רוק, מאטים את צמיחתו של H. pylori הגורמים לכיב. אם אתה קונה מוצרי חלב מתורבתים מפוסטרים, לא תקבל מנה של חיידקים מועילים עם הארוחה שלך. פיסטור הורג את כל האורגניזמים בחלב. חפש מוצרי חלב שכותרתו מכילה תרבויות חיות אם אתה רוצה להגנה על פרוביוטיקה.
