במהלך ההיריון צריכה של ויטמינים ומינרלים מסוימים צריכה להיות מוגברת. קבלת חומצה פולית נאותה במהלך ההריון יכולה לעזור לך למנוע פגמים בצינור העצבים בתינוק הגדל שלך. עם זאת, 1, 200 מיקרוגרם של חומצה פולית במהלך ההיריון הוא בערך כפול מהכמות המומלצת, על פי משרד התוספים התזונתיים. יותר מדי חומצה פולית בדרך כלל אינה מזיקה, אך עלולה להסוות מחסור בוויטמינים חיוניים אחרים. עקוב תמיד אחר המלצות הרופאים שלך לגבי צריכת ויטמינים ומינרלים במהלך ההיריון וההנקה.
המלצות
במהלך ההיריון ותוך כדי הנקה, התזונה שלך היא המקור היחיד לתזונה של ילדך. הצריכה שלך של חומצה פולית כה חשובה, עליך לצרוך צריכת מזון עוד לפני שנכנסת להריון. כל אישה בגיל הפוריות מעודדת ליטול 600 מיקרוגרם של חומצה פולית ליום, הקצבה היומית המומלצת שצוינה על ידי מכון הרפואה. אתה יכול לקבל חומצה פולית דרך הדיאטה שלך על ידי אכילת לחמים ודגנים מועשרים או על ידי נטילת תוסף. עם זאת, לפני נטילת תוסף כלשהו, בדוק עם הרופא המטפל.
חומצה פולית וויטמין B-12
השלכות אחרות
מכיוון שחומצה פולית היא ויטמין מסיס במים, הסיכוי שלך לרעילות בחומצה פולית הוא נמוך מאוד. כאשר ידוע כי מים מסיסים במים הם מתערבבים היטב במים, מה שאומר שכל עודף יסומן כפסולת ויופרש בשתן שלך. עם זאת, בשל האינטראקציה בין תוספי תזונה וכל תרופה אחרת שעשיתם, עליכם לקחת 1, 200 מיקרוגרם של חומצה פולית רק אם הרופא ממליץ עליה.
סיבות להגדיל
יתכן זמן בו הרופא שלך ממליץ ליטול 1, 200 מיקרוגרם של חומצה פולית או יותר. אם ילדתם תינוק שנולד עם מום בצינור עצבי בהריון קודם, יתכן ואתם נמצאים בסיכון גבוה לתינוק נוסף והרופא יכול להמליץ להגדיל את צריכת החומצה הפולית. לא ידוע על הרופא לרשום מינון של 4, 000 מיקרוגרם בנסיבות אלה. עם זאת, אסור לצרוך יותר מאלף מיקרוגרם של חומצה פולית ליום אלא אם כן הומלץ על ידי הרופא.
