כמו מזונות ותרופות רבים, תוספי ויטמינים יכולים לשנות את מאפייני השתן שלך. מרבית השינויים בשתן, כולל אלה הנגרמים על ידי ויטמינים, אינם מהווים דאגה. שוחח עם הרופא שלך לפני שתתחיל או תשנה משטר ויטמין או תוסף כלשהו, במיוחד אם אחד מהויטמינים שלך הוא מרשם רופא או אם אתה לוקח תרופות אחרות.
שינויי צבע
שינויים בצבע הם חלק מההשפעות השתן הנפוצות ביותר של ויטמינים. אם אתה נשאר לחות, השתן שלך אמור להופיע בהיר או בצבע צהוב בהיר ברוב הזמן. ריבופלבין, או ויטמין B-2, שנמצאים במולטי ויטמינים רבים ותוספי B-complex, יכולים להפוך את השתן לצהוב בהיר או לצהוב-ירוק. רמות גבוהות של ויטמין C יכולות לתת לשתן שלך גוון כתום. מדובר בתופעות לוואי לא מזיקות.
שינויי ריח
שתן עשוי להריח מוזר לאחר שתתחיל ליטול ויטמינים מסוימים. בדומה לצבע, ויטמינים מקבוצת B הם האשם ככל הנראה לשינויי ריח שלא מיוחסים לשום דבר אחר, אם כי כל ויטמינים שאתה נוטל יכולים לשנות את ריח השתן שלך. ויטמינים מקבוצת B לעיתים קרובות מעניקים לשתן ריח "ויטמין-y", כך שאם שמתם לב לריחות השתן שלך דומים לתוסף היומי עצמו, סביר להניח שזו הסיבה לכך.
תדר שתן
על פי בית הספר לרפואה של הרווארד, מרבית האנשים משתינים ארבע עד שמונה פעמים ביום. אתה יכול לשים לב שאתה הולך לשירותים בתדירות גבוהה יותר אם אתה לוקח ויטמין C. הוויטמין מסיס במים - גופך לא אוגר אותו - כך שכל עודף מופרש דרך מערכות הפסולת של גופך. ויטמין C פועל כמשתן, כלומר הוא מסייע לגופכם לחסל עודפי נוזלים. הגדל את צריכת המים שלך אם אתה מבחין שאתה משתין לעתים קרובות יותר כדי למנוע מעצמך להתייבש, במיוחד אם השתן שלך כהה מהרגיל או מריח כמו אמוניה.
שיקולים
אסור להתעלם משינויים מסוימים בשתן. יתכן שיש לך דלקת בדרכי השתן אם לשתן שלך יש ריח רע, במיוחד אם זה קשור לשריפה, תדירות או דחיפות. שתן שמריח מתוק יכול להיות סימן מוקדם לסוכרת או סימן למחלת שתן בסירופ מייפל אם יש לו ריח כמו סירופ. זיהומים בנרתיק, מחלות מטבוליות ומחלות כבד יכולים גם הם לשנות את ריח השתן שלך. ויטמינים לא יגרמו לכאבי גב, חום או השתנה כואבת, אך תסמינים אלה יכולים להיות סימנים לזיהום. בעוד התייבשות עלולה להוביל לשתן כהה, דלקת כבד עלולה לגרום גם לשינוי צבע זה, לכן קבעו פגישה עם הרופא המטפל אם השתן כהה בהתמדה, אפילו לאחר הגברת צריכת הנוזלים.
