דבש הוא אחד הממתיקים הפופולריים ביותר, וכמו כל סוכר אחר, הוא יכול להיות משמין אם אוכלים יותר מדי ממנו, אבל זה בסדר במתינות. המתיקות העזה של הדבש הופכת אותו לספק בכמויות קטנות.
ספירת הפחמימות האלה
כף דבש אחת מכילה 68 קלוריות, לעומת 49 קלוריות לסוכר שולחן גרגירי. כל הקלוריות של הדבש מגיעות מפחמימות פשוטות, או מסוכרים, ורובם הם פרוקטוז וגלוקוזה. עצות ממומחי בריאות, כולל הנחיות התזונה האמריקניות לאמריקאים, ממליצות לאכול פחות סוכר מוסף מכל הסוגים כדי לשמור על משקל בריא ולסייע במניעת מחלות.
כמה מתוק זה
אם אתה צופה בקלוריות שלך ואתה משתוקק למשהו מתוק, החלפת סוכר במעט דבש אולי לא תהיה רעיון רע. דבש מתוק יותר מסוכר וייתכן שתצטרך לאכול פחות ממנו כדי להרגיש מרוצה לחלוטין.
