לרוב האנשים, שליטה בלחץ הדם שלהם פירושה למנוע ממנו להיות גבוה מדי. עם זאת, לחץ דם נמוך מדי - נקרא לחץ דם - יכול גם להיות בעיה, במיוחד בשנים הבוגרות שלך.
לחץ הדם הוא כוח הדם כנגד דפנות העורקים שלך, מסביר מכון הלב, הריאות והדם הלאומי. הוא נמדד במילימטרים של כספית (מ"מ ג"ג). לחץ דם בריא הוא קריאה מתחת ל 120/80 מ"מ ג"ג. זה נחשב נמוך ב- 90/60 ומטה. אבל כמה נמוך הוא נמוך מדי?
על פי איגוד הלב האמריקני (AHA), אין מספר שנחשב נמוך מדי אם אתה במצב בריאותי טוב אחרת. עם זאת, ה- AHA מציין כי לחץ דם נמוך יכול להוות סימן אזהרה לבעיה בריאותית בסיסית. רמז אחד יכול להיות תסמיני לחץ הדם הנמוך שאתם חווים, כמו סחרחורת, עייפות, בחילה או עילפון. הנה עוד מה שאתה צריך לדעת על לחץ דם.
: מה תקין ללחץ דם?
גורם ללחץ דם נמוך
כשאתה מתבגר, זה נורמלי שהמערכת הפנימית המווסתת את לחץ הדם שלך תעבוד בצורה יעילה פחות ממה שהייתה כשהיית צעיר יותר. קולטנים השומרים על לחץ דם קבוע הופכים להיות פחות מגיבים, כל קשיחות בעורקים שלך (בדרך כלל כתוצאה מלחץ דם גבוה) עלולה להקשות על הדם לזרום במהירות מספקת בכדי לשמור על לחץ הדם באזור הרגיל, על פי מדריך Merck.
כתוצאה מכך, לפעמים מבוגרים לא יכולים להגיב בקלות לטבילה בלחץ הדם, במיוחד אם הם סובלים מלחץ דם גבוה, על פי ההוצאה לאור של הרווארד. אבל יכולות להיות סיבות ספציפיות נוספות ליתר לחץ דם:
תרופות. ישנן תרופות מרשם ללא מרשם שיכולות לגרום ללחץ דם נמוך. עבריינים שכיחים הם תרופות המטפלות בלחץ דם גבוה, כולל חוסמי תעלות סידן, חוסמי אלפא, חוסמי בטא, מעכבי ACE, חוסמי קולטן אנגיוטנסין II ושתן משתנים. זו אחת הסיבות שהרופא שלך יפקח ללא הרף על התגובה שלך לתרופות אלה ומינונים לצבוט לפי הצורך. האשמים האחרים הם תרופות נגד כאבים נרקוטיים, תרופות נוגדות דיכאון ותרופות למחלת פרקינסון ותפקוד לזיקפה, כך על פי מרפאת מאיו.
תנאי לב. למרות שלחץ הדם וקצב הלב שלך הם שני תפקודי גוף מובהקים, קצב לב נמוך במיוחד - מצב שנקרא ברדיקרדיה - יכול לגרום ליתר לחץ דם, על פי מרפאת מאיו. כך גם שינויים אחרים בקצב הלב, בעיות במסתמי הלב, התקף לב או אי ספיקת לב. אי ספיקת לב לא אומרת שהלב שלך לגמרי לא הצליח לעבוד. במקום זאת, המשמעות היא שהיא לא נשאבת כמו שצריך. יתכן שהוא לא יוכל לשמור על לחץ בעורקים שלך ברמה נאותה, וכתוצאה מכך לחץ דם נמוך ובעיות אחרות, על פי הספרייה הלאומית לרפואה.
תנאי מערכת אנדוקרינית. אלה כוללים בעיות עם בלוטות המייצרות הורמונים חשובים, כמו בלוטת התריס שלך. בלוטת התריס שאינה פעילה, כמו גם פעילות יתר של בלוטת התריס, עלולה להוריד את לחץ הדם, כך על פי מרפאת מאיו. כך יכול להיות בעל סוכר נמוך בדם. זה מסוכן במיוחד בקרב אנשים מבוגרים עם סוכרת. כאשר הסוכר בדם יורד נמוך מדי, הלב שלך עובד קשה יותר ולחץ הדם שלך נופל. נזק עצבי כתוצאה מסוכרת ארוכת שנים יכול גם להיות גורם תורם.
הלם קשה למערכת שלך. תאונה קשה עם אובדן דם מופרז או דימום פנימי יכולה להוביל ללחץ דם נמוך. כך גם יכול להיות זיהום קשה, כמו הלם ספטי. זה יכול להיגרם כתוצאה מעומס יתר של חיידקים בדם המתחיל בתגובת שרשרת מסכנת חיים, כולל ירידה בלחץ הדם. אנפילקסיס, הסוג הקיצוני ביותר של תגובה אלרגית, לא רק גורם לגרון להיסגר אלא יכול גם לגרום לצניחת לחץ הדם.
מחסור בוויטמין. אי קבלת מספיק ויטמין B12 ופולאט (B9) עלולה להוביל לאנמיה, ובתורם לחץ דם נמוך, כך על פי מרפאת מאיו. כמו כן, עם הגיל המתקדם, הגוף לא תמיד מסוגל להשתמש ב- B12 במזונות שאתה אוכל. שאל את הרופא שלך בבדיקת רמת הדם שלך גם אם אין לך סימני אנמיה.
התייבשות. גופך יכול להתחיל לאבד מים הרבה לפני שאתה באמת צמא. זה יכול לקרות ביום חם מאוד, אחרי פעילות גופנית מאומצת או פשוט כששכחים להכניס מספיק נוזלים. מכיוון שהוא מקטין את נפח הדם, התייבשות עלולה לגרום לירידה בלחץ הדם שלכם וכן לגרום לתסמינים כמו סחרחורת ובחילה.
שינוי מיקום פתאומי. אם אי פעם ביליתם הרבה זמן במיטה בהתאוששות ממחלה, אתם יודעים שתרגישו סחרחורת כשתקמו לראשונה. לרוב זהו סימן ללחץ דם נמוך באופן זמני. יש אנשים שיש להם ירידות בלחץ הדם כשמשנים משקר או ישיבה לעמידה - הגוף פשוט לא מהיר כמו שהיה בעבר במחזור הדם שלך, כך על פי מרפאת מאיו.
שכיחות יותר בקרב אנשים מעל גיל 65, מטבלים אלו עשויים להימשך רק דקות אך יכולים לגרום לך לחוש סחרחורת. זה יכול להתרחש גם כשאתה קם לאחר האכילה, אם גופך אינו מסוגל לאזן את זרימת הדם במהלך העיכול באותה יעילות כמו פעם. על פי נתוני הוצאת הבריאות של הרווארד, זה נקרא לחץ דם לאחר לידה. זה סביר יותר בקרב אנשים עם לחץ דם גבוה או מחלת פרקינסון, הפוגעת בעצבים המעורבים בשליטה על לחץ הדם.
מה אתה יכול לעשות
עקוב אחר לחץ הדם שלך. ג'ון א 'אוסבורן, MD, PhD, קרדיולוג המתמחה בלחץ יתר ובקרדיולוגיה מונעת ורפואה, "לכל אחד צריך להיות מוניטור לחץ דם ביתי דיגיטלי - מהסוג שעובר על הזרוע העליונה. מנהל מדינת הקרדיולוגיה של הלב בסאות'לק, טקסס. "חפש מותגים המצהירים כי הם מקבלים תוקף של אחת החברות הבינלאומיות המובילות ליתר לחץ דם."
שימוש במוניטור ביתי מועיל בין אם אתה מנסה לשלוט על לחץ דם גבוה או שאתה חווה סימנים של לחץ דם נמוך. בקש מהרופא או האחות שלך להראות לך כיצד להשתמש בו, לעקוב אחר הקריאות ולוודא שהוא מכויל כהלכה.
המספר הראשון בקריאה הוא לחץ הדם הסיסטולי שלך. זה מייצג את הלחץ בכלי הדם שלך כאשר הלב פועם. המספר השני הוא לחץ הדם הדיאסטולי שלך. זה מייצג את הלחץ בכלי הדם שלך כאשר הלב נח בין פעימות.
כמו שאומר ד"ר אוסבורן, "אם פתאום יש לך קריאה סיסטולית בטווח 70 עד 80, התקשר לרופא שלך גם אם אין לך תסמינים אחרים."
שתו יותר מים. יתכן שקשה לשתות את שש עד שמונה הכוסות המומלצות ביום, אך הידרציה חיונית, במיוחד בשנים מאוחרות יותר. חלב, מים מוגזים ותה צמחים יכולים לספור את הסכום היומי שלך. מכיוון שמשקאות המכילים קפאין פועלים כמו משתנים, הם מפחיתים יותר מאשר מוסיפים לכמות שאתה שותה.
היה מיומן בוויטמין. וודאו שמזונות עשירים בוויטמינים B12 ופולאט הם חלק קבוע בתזונה. החומצה מצויה באופן טבעי בירקות כהים, עליים, שעועית, בוטנים, גרעיני חמנייה ודגנים מלאים. עם זאת, למעשה הוא נספג טוב יותר על ידי הגוף כתוסף בחומצה פולית אם אתה מנסה לתקן מחסור, על פי בית הספר לבריאות הציבור בהרווארד TH Chan. B12 נמצא בבשר, עוף ומזון חלב. לביצים, פירות ים וכבד יש שני ויטמינים מקבוצה B, מציין בית הספר להרווארד.
שוחח עם הרופא שלך על מלח. אם לחץ הדם שלך נחשב נמוך באופן טבעי (זה לא תוצאה של תרופות להורדת לחץ דם עובדות טוב מדי), הרופא שלך עשוי "ליברליזציה" של השימוש שלך במלח, כפי שמכנה זאת ד"ר אוסבורן. זה נותן לך אור ירוק ליהנות ממזונות כמו חמוצים ובייגלה.
מתי צריך להיות מודאג
כאשר לחץ דם נמוך מגיע עם סימפטום כמו סחרחורת או תחושת קלילות, אתה יכול להיות בסיכון לנפילה קשה. "אם אתה מגלה שלעתים קרובות אתה מרגיש שאתה הולך להתנדנד כשאתה קם, התקשר לרופא שלך, " אומר ד"ר אוסבורן.
לחץ על לחץ הדם שלך בשכיבה, בישיבה ובעמידה לחפש שינויים. התשובה עשויה להיות פשוטה כמו לקחת יותר זמן כשקמים. בדוק גם את כל התרופות שלך כדי לבדוק אם יש לבצע התאמות כלשהן. יתכן והרופא שלך יבדוק אותך לגבי מצבים רפואיים בסיסיים אפשריים.
: גורמים ללחץ דיאסטולי נמוך
כמה תסמיני לחץ דם נמוך מדאיגים יותר. "אם אתה מתעלף, מאבד את ההכרה, אינך מסוגל להתרכז, עובר שינויים בראייה כמו ראייה מטושטשת או אובדן ראייה היקפית, או שאתה סמוק מאוד, התקשר אל 9-1-1, " אומר ד"ר אוסבורן.
התעלפות היא אחת הסיבות השכיחות ביותר שאנשים מבוגרים הולכים לחדר המיון, כך עולה מדו"ח באפריל 2017 בכתב העת לרפואה דחופה . בדיקות וטיפול יהיו תלויים במצב הספציפי שלך, אך קרוב לוודאי שתערך בדיקה, א.ק.ג (אלקטרוקרדיוגרמה, בדיקה לא פולשנית המודדת את קצב הלב שלך) ובדיקה של ההיסטוריה הרפואית האישית שלך.
