לחץ בחזה שלך יכול להופיע עם או בלי כאבים ולהיווצר במועדים שונים מסיבות שונות. יש אנשים שמתארים את לחץ החזה כתחושה של התהדקות רצועה סביב החזה או חפץ כבד שיושב עליו, על פי BetterMedicine.com. תחושת לחץ יכולה להגיע ממצב המופיע בכל חלק מחזהך, כולל שרירי דופן החזה, הוושט או הלב. אם התסמינים שלך בעקבות אכילה, הם עשויים להיות מקושרים למזונות מסוימים, לאופן בו אכלת או למצב רפואי. אם התסמינים שלך חמורים או מתלווים לכאב, פעימות לב מהירות או קשיי נשימה, פנה לקבלת טיפול רפואי.
סיבות שונות
מצבים הקשורים ללחץ חזה לאחר האכילה נעים בין קל לחמור. צרבת היא גורם שכיח וקל שעשוי להחמיר אם תתכופף או תתאמן לאחר ארוחה, על פי MedlinePlus. צרבת תכופה עשויה להצביע על מחלת ריפלוקס במערכת העיכול, מצב בו תכולת הקיבה דולפת לאחור מהקיבה אל הוושט; תנועה לאחור זו נקראת ריפלוקס חומצה. ריפלוקס הוא הגורם לצרבת. לחץ החזה עשוי לנבוע גם מחרדה, אכילה מהירה מדי או יותר מדי, מהשמנת יתר, הריון או בקע בהייטאלי, שם חלק מהבטן בולט דרך פתח בסרעפת, ומפנה את מקומו לריפלוקס חומצי. אי נוחות בחזה שנמשכת יותר מכמה דקות עשויה להעיד על התקף לב.
מפעילי מזון
מזונות מסוימים עשויים לעורר לחץ חזה הקשור לצרבת, GERD ובקע בהיילון. על פי אתר המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד, טריגרים נפוצים של שלושת המצבים, כוללים אוכלים חומציים, כמו רוטב עגבניות, קפה ומיץ תפוזים, כמו גם אלכוהול, שוקולד, מנטה ונענע, משקאות מוגזים ואוכלים שומניים כמו: צ'יפס, בשרים שומניים ומוצרי חלב מלאים בשומן.
הצעות תזונה
שינויים באורח החיים
כדי להוריד את הסיכון ללחץ בחזה ולסימפטומים אחרים של GERD, צרבת ובקעי היריון, הימנעו משכיבה לאחר האכילה, הפסיקו לעשן, האטו את קצב האכילה, התעמלו באופן קבוע אך לא מיד לאחר הארוחה ושמרו על משקל בריא. תזונה בריאה ללב, המדגישה מזון עשיר בסיבים תזונתיים, כמו דגנים מלאים, פירות וירקות, ומגבילה מקורות שומן לא בריאים, כמו בשר אדום, חמאה וגבינה, יכולה להוריד את הסיכון שלך להתקף לב ולמצבים אחרים של לב וכלי דם., על פי MedlinePlus. דגים במים קרים, כמו סלמון, מקרל, הליבוט ומיכה, מספקים שומנים בריאים הנקראים חומצות שומן אומגה 3, שעשויים לסייע בהפחתת הדלקת והשמירה על מחלות לב.
