צריכת מים נכונה משפיעה על היבטים רבים ומגוונים של בריאות ובריאות, כולל כמה טוב הגוף יכול לשמור ולווסת את ייצור השמן בעור, על פי קמפיין המודעות לתזונה סטודנטים של UCLA. אם אתם סובלים מעור שומני יתר על המידה, שתיית כמות מים מתאימה עשויה לעזור לכם לווסת את ייצור השמן בעורכם כך שיהיה פחות שומני עם הזמן.
פונקציות של מים בגוף
מים הם חלק חיוני בשמירה על אברי הגוף ומערכות התפקוד שלהם. מכיוון שהעור הוא למעשה איבר, זה כולל את העור. כאשר העור שלך מיובש, העור יכול להיות רדוי, יבש וסדוק. בלוטות השמן בעור יתחילו לייצר יתר על המידה שמנים וסבום כדי לפצות על חוסר ההידרציה, מה שמוביל לעור שמן ואקנה. לתיקון ייצור יתר של שמן בעור, חשוב לצרוך מספיק מים לאורך כל היום.
השפעות על עור שומני
שתו בין 64 ל- 80 אונקיות מים מדי יום, אשר יעניקו לחות ולחות את הגוף כולו, מבפנים ומבחוץ. ברגע שהעור מתייבש כראוי, בלוטות השמן יקבלו אותות מהמוח כי עודפי שמן כבר אינם נחוצים, וכתוצאה מכך יאטו את ייצור השמן בעור. התוצאה היא נורמליזציה של שמני עור והפחתה בפריצות האקנה.
דרכי צריכה
שתיית מים לאורך היום יכולה להיות מאתגרת, במיוחד אם יש לכם לוח זמנים עמוס. אחת הדרכים להבטיח כי אתם צורכים את הכמות הנכונה של מים בכל יום היא לשאת איתכם בקבוק מים מפלדת אל חלד, שתוכלו ללגום בו לאורך כל היום. אם מים רגילים אינם טעימים לכם, הוסיפו רבע לימון, שיוסיף מעט טעם וויטמין C שיכולים לגרום למים להיות טעימים ומרעננים יותר.
שיקולים
התייעץ עם הרופא שלך אם העור השומני שלך לא ישתפר לאחר צריכת הכמות הנכונה של מים במשך 60 יום. יתכן שיש לך מצב עור שמנוני נוסף הדורש טיפול אחר, כגון רוזציאה, פסוריאזיס או זאבת. הרופא שלך יכול להמליץ על טיפולים טבעיים או מרשמים למצבך שהמים עשויים שלא להשתפר.
