אוכל נוחות מרגיע את הנפש, עוטף אותך בשמיכה חמה ומרגיעה ומאפשר לך שהכל יהיה בסדר. לרוע המזל לרובנו, אוכל נוחות פירושו בדרך כלל עשיר בסוכר, פחמימות או שומן בדרך של פיצה, גלידה, מק וגבינה ועוד. להלן הבריאות שלנו לוקחת 12 ממזונות הנוחות המרגיעים ביותר והם נקיים מחלב, ביצים או בשר (כלומר ידידותיים לטבעונים) מכיוון שאוכלים על בסיס צמחים זקוקים גם הם לנחמה. מתכונים אלה מורכבים בטעמם, ובכל זאת פשוטים להכנה להפליא. כי בואו נודה בזה: כשאנחנו חושקים בנוחיות, נעדיף לבלות על הספה מאשר במטבח.
אוכל נוחות מרגיע את הנפש, עוטף אותך בשמיכה חמה ומרגיעה ומאפשר לך שהכל יהיה בסדר. לרוע המזל לרובנו, אוכל נוחות פירושו בדרך כלל עשיר בסוכר, פחמימות או שומן בדרך של פיצה, גלידה, מק וגבינה ועוד. להלן הבריאות שלנו לוקחת 12 ממזונות הנוחות המרגיעים ביותר והם נקיים מחלב, ביצים או בשר (כלומר ידידותיים לטבעונים) מכיוון שאוכלים על בסיס צמחים זקוקים גם הם לנחמה. מתכונים אלה מורכבים בטעמם, ובכל זאת פשוטים להכנה להפליא. כי בואו נודה בזה: כשאנחנו חושקים בנוחיות, נעדיף לבלות על הספה מאשר במטבח.
1. מק וגבינה ואפונה
המק והגבינה הזה תופס מעט מטעם מסורתי של גרסת הקופסא, אבל המרקם והקרמיות יספקו אתכם בדיוק באותה צורה. ויש שם אפונה למידה טובה, כך שלא תתמודד עם מפלצת האשמה לאחר שתטרף את כל הקערה. קלוריות: 362
המק והגבינה הזה תופס מעט מטעם מסורתי של גרסת הקופסא, אבל המרקם והקרמיות יספקו אתכם בדיוק באותה צורה. ויש שם אפונה למידה טובה, כך שלא תתמודד עם מפלצת האשמה לאחר שתטרף את כל הקערה. קלוריות: 362
2. אורג 'פריד רייס
המנה הזו היא מנת אוכל סינית-מהירה במיוחד שתוכלו להכין בבית והיא עמוסה בטונות של ירקות. אם אין לכם את הירקות האלה - אפונה, גזר, תירס - מקובעים את כל הירקות שיש לכם מהפטריות לקייל, הכל עובד כאן. אם האורז שלך מיוצר לפני הזמן, זה מתכנס תוך דקות ספורות. קלוריות: 268
קרדיט: שרי קסטלאנו / LIVESTRONG.COMהמנה הזו היא מנת אוכל סינית-מהירה במיוחד שתוכלו להכין בבית והיא עמוסה בטונות של ירקות. אם אין לכם את הירקות האלה - אפונה, גזר, תירס - מקובעים את כל הירקות שיש לכם מהפטריות לקייל, הכל עובד כאן. אם האורז שלך מיוצר לפני הזמן, זה מתכנס תוך דקות ספורות. קלוריות: 268
3. זיטי אפוי בתרד וריקוטה עשב
ממממ. פסטה. אטריות אלה משוכות בתרד וריקוטה עשב עשויות מטופו מתובל, אפויות לשלמות פריכות ומבעבעיות. לאכול את זה חם. הקפיא את השאר, וקפץ אותו חזרה לתנור ביום אפור וגשום. קלוריות: 319
קרדיט: שרי קסטלאנו / LIVESTRONG.COMממממ. פסטה. אטריות אלה משוכות בתרד וריקוטה עשב עשויות מטופו מתובל, אפויות לשלמות פריכות ומבעבעיות. לאכול את זה חם. הקפיא את השאר, וקפץ אותו חזרה לתנור ביום אפור וגשום. קלוריות: 319
4. צ'יפס טעון עם נבטים ורוטב אלות ירוקה
בזכות התווים הקריספיים, השומניים והמלוחים שלהם, הצ'יפס הוא אחד מאכלי הנוחות האהובים ביותר. להכין צ'יפס משלך בבית זה לא קשה כמו שאתה חושב. החניקו אותו עם רוטב הטחינה הירוקה הזו ותתמכרו לנצח. קלוריות: 318
קרדיט: שרי קסטלאנו / LIVESTRONG.COMבזכות התווים הקריספיים, השומניים והמלוחים שלהם, הצ'יפס הוא אחד מאכלי הנוחות האהובים ביותר. להכין צ'יפס משלך בבית זה לא קשה כמו שאתה חושב. החניקו אותו עם רוטב הטחינה הירוקה הזו ותתמכרו לנצח. קלוריות: 318
5. צ'ילי עדשים מתובל עם קרם כמון
האם השתמשת אי פעם בשוקולד מריר במנה טעימה? אם לא, התחל עם המתכון הזה. בצ'ילי עדשים חריף זה יש את כל הטעמים של מתכון צ'ילי מסורתי, אבל השוקולד המריר מכניס לעומק, ושמנת הכמון מאזן את הכל. זה כל כך טוב שתשכחו מכל הגבינה והשמנת החמוצה ההיא. קלוריות: 377
קרדיט: שרי קסטלאנו / LIVESTRONG.COMהאם השתמשת אי פעם בשוקולד מריר במנה טעימה? אם לא, התחל עם המתכון הזה. בצ'ילי עדשים חריף זה יש את כל הטעמים של מתכון צ'ילי מסורתי, אבל השוקולד המריר מכניס לעומק, ושמנת הכמון מאזן את הכל. זה כל כך טוב שתשכחו מכל הגבינה והשמנת החמוצה ההיא. קלוריות: 377
6. חמאת בוטנים בגריל וכריך ג'לי
יש משהו מיוחד בחמאת בוטנים וכריך ג'לי. אוכל הנוחות החביב עליו בילדות מעביר אותך חזרה לתקופה שהחיים היו פשוטים וחסרי דאגות. יש משהו מיוחד במיוחד ב- PB ובג'י עם גריל, וזה סוג ברמה הבאה. קלוריות: 340
קרדיט: שרי קסטלאנו / LIVESTRONG.COMיש משהו מיוחד בחמאת בוטנים וכריך ג'לי. אוכל הנוחות החביב עליו בילדות מעביר אותך חזרה לתקופה שהחיים היו פשוטים וחסרי דאגות. יש משהו מיוחד במיוחד ב- PB ובג'י עם גריל, וזה סוג ברמה הבאה. קלוריות: 340
7. פיצה שום מוחצת עם זיתים, בצל ואורגנו פרם
פיצה מרגיעה את הנפש. וכשאתה ממלא את זה עם שיני שום קלויות, שמנת, מקורמולות, תשכח שהגבינה היא אפילו דבר. קלוריות: 413
קרדיט: שרי קסטלאנו / LIVESTRONG.COMפיצה מרגיעה את הנפש. וכשאתה ממלא את זה עם שיני שום קלויות, שמנת, מקורמולות, תשכח שהגבינה היא אפילו דבר. קלוריות: 413
8. מילקשייק חמאת בוטנים ושוקולד
גלידה מתוקה ועשירה וקרמית - היא מילקשייק זה, למעט שהיא נטולת חלב לחלוטין. זה נכון: אף גלידה לא הייתה מעורבת בהכנת השייקי הזה, אבל לא תדע זאת. המרקם מחזיק ממש טוב, וניתן להכין את זה מראש ולשמור במקרר. קלוריות: 510
קרדיט: שרי קסטלאנו / LIVESTRONG.COMגלידה מתוקה ועשירה וקרמית - היא מילקשייק זה, למעט שהיא נטולת חלב לחלוטין. זה נכון: אף גלידה לא הייתה מעורבת בהכנת השייקי הזה, אבל לא תדע זאת. המרקם מחזיק ממש טוב, וניתן להכין את זה מראש ולשמור במקרר. קלוריות: 510
9. טקוס שעועית וירוקה
לא תתגעגע לבשר עם מרקם שעועית וטקוס ירוקים אלה. הטעמים הקלאסיים מניבים יחד עם תוספות בצל, כוסברה, אבוקדו והרוטב החם האהוב עליכם. קלוריות: 433
קרדיט: שרי קסטלאנו / LIVESTRONG.COMלא תתגעגע לבשר עם מרקם שעועית וטקוס ירוקים אלה. הטעמים הקלאסיים מניבים יחד עם תוספות בצל, כוסברה, אבוקדו והרוטב החם האהוב עליכם. קלוריות: 433
10. מרק פאי
מנה מהבילה של מנת האוכל הנוחית הקלאסית כוללת קרומי פאי ועומסי חמאה, אך גרסת הברק הזו תשאיר אתכם מרגישים טוב יותר מבלי להכביד עליכם. בסיס המרק הזה עשוי מקשיו, המספק מרק עשיר וקרמי ללא חלב או גלוטן. הוא טעון גם בעשבי תיבול עשירים בנוגדי חמצון ותבלינים - בצל, שום, טימין, עלי דפנה - בנוסף לתירס, אפונה, פטריות וגזר. קלוריות: 457
קרדיט: שרי קסטלאנו / LIVESTRONG.COMמנה מהבילה של מנת האוכל הנוחית הקלאסית כוללת קרומי פאי ועומסי חמאה, אך גרסה מוארת זו תשאיר אתכם מרגישים טוב יותר מבלי להכביד עליכם. בסיס המרק הזה עשוי מקשיו, המספק מרק עשיר וקרמי ללא חלב או גלוטן. הוא טעון גם בעשבי תיבול עשירים בנוגדי חמצון ותבלינים - בצל, שום, טימין, עלי דפנה - בנוסף לתירס, אפונה, פטריות וגזר. קלוריות: 457
11. טימין פטריות רוטב
מה יותר מנחם מקערת פירה חמימה ועליה רוטב מלוח וטעם? ברצינות. הרוטב הארומטי הזה משלב את התערובת המושלמת של עומק ואוממי, פחות הטפטפות של החמאה, השמנת והחי. יוצקים אותו על פירה או ביסקוויטים, או סתם כפיתם מהתבנית - זה כל כך טוב. קלוריות: 49
קרדיט: שרי קסטלאנו / LIVESTRONG.COMמה יותר מנחם מקערת פירה חמימה ועליה רוטב מלוח וטעם? ברצינות. הרוטב הארומטי הזה משלב את התערובת המושלמת של עומק ואוממי, פחות הטפטפות של החמאה, השמנת והחי. יוצקים אותו על פירה או ביסקוויטים, או סתם כפיתם מהתבנית - זה כל כך טוב. קלוריות: 49
12. פופקורן גרליקי גבינה
מה יכול להיות טוב יותר מאשר להתכרבל על הספה לאיזה פופקורן נטפליקס וגבינות? יש המון מתכוני פופקורן גבינה טבעוני באינטרנט, אבל זה הכי טוב. התערובת והיחס של שמן קוקוס ושמרים תזונתיים ושום מעילים את הגרעינים האלו בדיוק. קלוריות: 76
קרדיט: שרי קסטלאנו / LIVESTRONG.COMמה יכול להיות טוב יותר מאשר להתכרבל על הספה לאיזה פופקורן נטפליקס וגבינות? יש המון מתכוני פופקורן גבינה טבעוני באינטרנט, אבל זה הכי טוב. התערובת והיחס של שמן קוקוס ושמרים תזונתיים ושום מעילים את הגרעינים האלו בדיוק. קלוריות: 76
מה אתה חושב?
מהם אוכל הנוחות המועדף עליך? אילו מהמנות הטבעוניות האלה אתה הולך להכין קודם? שתף אותנו במחשבותיך והערותיך בהמשך.
קרדיט: BartekSzewczyk / iStock / Getty Imagesמהם אוכל הנוחות המועדף עליך? אילו מהמנות הטבעוניות האלה אתה הולך להכין קודם? שתף אותנו במחשבותיך והערותיך בהמשך.
