כשאתה מכה בחדר הכושר בסוף יום עבודה עמוס, הדבר האחרון שאתה רוצה להתמודד איתו הוא נזלת כשמרימים משקולות. אך למרבה הצער, פעילות גופנית עלולה לעורר לעיתים עלייה בייצור הרירי שלך, שמותיר אותך לשים רקמה ולא לסט משקולות כבדות יותר.
נזלת בהרמת משקולות
התמודדות עם אף מטפטף בזמן האימון זה משהו שרוב עובדי הכושר חווים בשלב מסוים. אם מדובר בנפילה מהצטננות קשה או מאלרגיות, קל לקבוע את ההדק ולמצוא דרך לנהל את הבלגן. אבל אם הגורם לנזלת שלך הוא תעלומה, יתכן שאתה מתמודד עם מצב שנקרא נזלת לא אלרגית.
על פי מרפאת מאיו, נזלת לא אלרגית (נזלת מתייחסת לדלקת או לניקוז מהאף) כרוכה בעיטוש כרוני או באף גודש וטפטף ללא סיבה נראית לעין. מה שמעורר את הסימפטומים הללו הוא השאלה האמיתית, אולם כמה סיבות אפשריות כוללות אוכלים מסוימים, ריחות או חומרים מגרים באוויר, שינויים במזג האוויר כמו פעילות גופנית ברוח קרה, תרופות או מצב בריאותי כרוני.
אבל אם יש לך נזלת אלרגית, דינה אלנגגר, מרפאת, מ.ס., CAQ, רופאת ספורט ורפואת משפחה מ- CareMount Medical אומרת ל- LIVESTRONG.com כי נזלתך במהלך האימון עשויה להיות תגובה אלרגית לאלרגנים סביבתיים כמו זיהום, אבק ואבקנים.
נזלת עורית המושרה על ידי התעמלות
מומחי תנאי אחד עדיין חוקרים כי הוא חלק מקטגוריית נזלת הלא אלרגית הוא נזלת הנגרמת על ידי התעמלות. וכן, ממש כמו שהכותרת אומרת, ייצור רירי מסוג זה קשור לאימון, במיוחד בסביבות מסוימות.
למרבה הצער, אם אתם מתמודדים עם נזלת הנגרמת על ידי פעילות גופנית, הסיכוי שלכם לחוות נזלת בזמן הרמת משקולות גבוה יותר מבן זוגכם לחדר כושר שנשאר ללא נזלת. ולפני שאתה משתמש בזה כתירוץ לביטול חברותך, אין הוכחה לכך שסוג נזלת מסוג זה אומר שאתה אלרגי לפעילות גופנית.
למעשה, סקירה של המידע הקיים אודות נזלת הנגרמת על ידי פעילות גופנית פורסמה ב Annals of Allergy, Asthma & Immunology בנובמבר 2018, ומסבירה כי לא קיימת שיטה סטנדרטית לאבחון או טיפול בנזלת המושרה על ידי התרגיל.
עם זאת, נזלתך המתמשכת עשויה להצביע על כמה גורמים אפשריים בסביבת הכושר, כגון מוצרי ניקוי, בושם או דאודורנטים. זה עשוי גם להעיד על תגובה לתנאי מזג אוויר מסוימים, כמו אוויר קר הגורם להתקפי התעטשות לאחר ריצה.
ניהול התסמינים
אם נזלת בעת הרמת משקולות נובעת מ נזלת אלרגית, אלנגגר טוענת כי הרופא שלך עשוי לטפל בך בשטיפות מלוחים באף ובמידה רבה סטרואידים תוך רחמיים כמו פלונאז.
אבל אם הטפטוף מגיע ממעוררים שאינם אלרגיים כמו אוכל חריף, טמפרטורות קרות, לחץ, ריחות (בשמים ומזהמים), לחות או אפילו פעילות גופנית, כפי שניתן לראות עם נזלת הנגרמת על ידי פעילות גופנית, אלנגר אומר כי הסימפטומים הללו מצביעים על נזלת לא אלרגית. או נזלת vasomotor.
נזלת ווסומוטורית גורמת להתעטשות כרונית, גודש או נזלת, על פי האקדמיה האמריקאית לאלרגיה, אסטמה ואימונולוגיה. "זה מטופל לעתים קרובות באמצעות תרסיס לאף מרשם המכונה ipratropium", מסביר אלנגגר.
כאשר נזלת שלכם נובעת מגורמים סביבתיים, עליכם לקחת בחשבון את חומרת התסמינים ותדירותם. אם זה מקרה נדיר, אריזה של כמה רקמות נוספות עשויה להיות התשובה. עם זאת, אם חשיפה לטריגרים סביבתיים גורמת למספר התקפי עיטושים לאחר ריצה על ההליכון או נזלת קבועה תוך הרמת משקולות, יתכן שתצטרך לשקול החלפת מתקנים.
אך לפני שתעשה זאת, קח קצת זמן לחקור מכוני כושר אחרים ושאל על מוצרי הניקיון שלהם. בקר בשעות השיא וקח רחרח. שימו לב למיקום וכמה הוא קרוב לטריגרים סביבתיים כגון פליטה של מכוניות, כלור מבריכת שחייה, עשן סיגריות או ערפיח.
לבסוף, אם אתם חווים נזלת במהלך האימון, עדיף להתייעץ עם הרופא או עם מומחה לאוזן, אף וגרון כדי לברר איזה סוג של טריגרים אתם עוברים והטיפול המתאים.
