זה לא נראה הוגן שכפות הרגליים שלך כואבות מהליכה של 6 קילומטרים בלבד, בעוד שחברך יכול להרחיק כפליים ללא כאבים או כאבים. ובכל זאת, כאשר ה"כלבים "שלכם נובחים, אתם זקוקים לתרופה כואבת בכף הרגל שעובדת מהר. הטיפולים המוכחים האלו מטפלים במגוון רחב של תלונות, בין אם כואבות כפות הרגליים מהליכה למרחקים ארוכים על השביל או משעה-שעתיים של קניות בקניון.
משרים את התסמינים
אמבטיות כפות רגליים מפורסמות בצדק כפתרון הניתן לדרך כאשר כפות הרגליים כואבות מהליכה. קפצו לאמבטיה אם יש לכם גם רגליים כואבות לאחר הליכה כל היום. אם לא, אגן עמוק מספיק כדי להחזיק את שתי הרגליים הוא כל מה שאתה צריך לאמבט רגלי קלאסי.
מלאו את אגן הרגליים או את האמבטיה במים חמים. הוסף עד 2 כפות מלח אפסום לכל ליטר מים שאתה משתמש בו. למגנזיום והסולפט במלח אפסום יש תכונות אנטי דלקתיות והורדות כאבים. כבונוס, המלחים יכולים גם לטפל בכל פטרת כף הרגל, פטרת ציפורניים או דלקת ציפורניים חודרנית שעלולה להחמיר את כאבי כף הרגל שלך.
הקלה על כאב
ג'ל או קרם מקומי מעניקים הקלה מהירה יותר משככי כאבים דרך הפה מכיוון שהם מיושמים בדיוק במקום בו מתרחשים הכאבים והכאבים. מוצרים המכילים רכיבים טבעיים בשפע. מחלקה אחת של ג'לים אקטואליים, המכילה תרכובת מפלפל קאיין, חוסמת אותות כאב מהמוח. אחרת כוללת שמני אקליפטוס, מנטול או טרפנטין לשיבוש תסמיני העצבים. סוג שלישי מכיל חומצה סליצילית, מרכיב טבעי הדומה לאספירין, בכדי לספק הקלה בכאב ממוקד.
תכשירים אקטואליים מעניקים לך גם הקלה ניידת. בין אם אתם לטיול רב-יומי ובין אם אתם לא רוצים לחכות להקלה ברגע שיטול היום שלכם, ההקלה קרובה כמו התרמיל. חפש משככי כאבים אקטואליים בצורת משחה או שמנת.
תשפשף את דרכך להקלה
כאשר כפות הרגליים כואבות מהליכה, עיסוי כפות רגליים מספק הקלה מיידית. שבו עם רגל אחת מונחת על הירך הנגדית. התחל על ידי מתן כף רגל לעיסוי כולו ועדין בקצות האצבעות שלך. כלול את אצבעות הרגליים ואת אזור העקב, יחד עם הכדור והקשת.
בשלב הבא, העמיקו. השתמש באצבעות הידיים ובאגודל שלך כדי לדחוף לעומק יותר את חלקי כף הרגל המטרידים אותך יותר. אם גם אתם סובלים מכאבי רגליים, עיסו את שוקיים בזמן שיש רגל אחת מורמת לרגל הנגדית. לאחר מספר דקות, חזור על התהליך עם כף הרגל השנייה והעגל.
זקוק לעוד תרופה כואבת-רגל?
רוב הסיכויים שכאבי כפות הרגליים והרגליים שלך תקינות לחלוטין. ברוב המקרים, מעט עיסוי ואמצעי הקלה אחרים בכאב בשכל הישר יהיו יותר ממספיקים בכדי להקל על הכאבים. אבל אם אתה חושד שהכאב שלך נובע מבעיה מסוימת בכף הרגל, בקר ברופא מומחה בכף הרגל כדי לשאול על תוספות אורטוטיות או הנעלה מיוחדת. בין הפתרונות הפוטנציאליים הם:
- נעלי הליכה תומכות במיוחד לטיפול בפסטיטיס פטנטיאלית, נושא רצועה קרוע שאתה מרגיש כשאתה משקל על העקב
- מגפי טיול עגולים וכריות כרית "סופגנייה" לבונונים
- נעלי הליכה רחבות עם סוליות רכות לנוירומה של מורטון, בעיית צבט שתרגישו בכדור כף הרגל
- מוסיף נעליים לקשתות שנפלו. אלה יעניקו תמיכה נוספת בכדי להקל על כאבים וכאבים, אך יתכן שתזדקקו לנעלי הליכה או מגפי הליכה מדודים להתאמה לתמיכה נוספת בקשת.
