הכרת מדד ה- BMI הממוצע - מדד מסת הגוף - לקבוצת הגיל שלך יכולה לעזור לך לקבוע כיצד אתה משווה לאנשים אחרים באותו גיל, אבל גם אם יש לך BMI ממוצע, זה לא בהכרח אומר שאתה בריא. למעשה, עבור קבוצות גיל רבות, בעל BMI ממוצע עשוי לסווג אתכם כבעלי עודף משקל.
BMI ממוצע לילדים
מדד מסת הגוף מתפרש מעט אחרת אצל ילדים מאשר אצל מבוגרים, מכיוון שהם עדיין גדלים ובוגרים בשיעורים שונים. במקום להיות רק טווח קבוע אחד של BMIs בריאים, יש צורך לבדוק תרשים BMI לגילאים כדי לבדוק אם ה- BMI הוא בין האחוזון החמישי ל -85 לאותה קבוצת גיל. עבור בנים ונערות בני שנתיים עד 7, ה- BMI הממוצע הוא איפשהו בין 16 ל 17 נכון לשנת 2010, תלוי בגיל ומין, אך הטווח של הבריאות הוא רחב יותר מזה. לדוגמא, ילד בן 5 נחשב לבריא עם BMI החל מ- 13.8 ו -17. ה- BMI הממוצע עבור ילד בן 8 הוא 17.9, ולבנות באותו גיל יש BMI ממוצע של 18.3. עד גיל 12, ממוצע ה- BMI הממוצע לבנות ולבנים הוא 21.3, עם טווח בריא של כ -15 עד 21.8 לבנים ו -14.8 עד 22.5 לבנות.
BMI ממוצע למתבגרים
מכיוון שבני נוער עדיין עוברים גיל ההתבגרות וגדלים, הם יכולים להיות בריאים גם אם ה- BMI שלהם נופל קצת מחוץ למה שנחשב בריא למבוגר. ממוצע ה- BMI הממוצע לילד בן 13 הוא 21.9; אצל ילדה באותו גיל זה מעט גבוה יותר, בגיל 22.1, טווח ה- BMI הבריא לילדים בגילאי 13 הוא 15.5 עד 22.6 לבנים ו- 15.3 עד 23.3 לבנות. עד גיל 18, ממוצע ה- BMI הממוצע לילד הוא 26.1, ועבור ילדה זה 24.6. הטווח הבריא הוא 18.2 עד 26.3 לבנים ו- 17.6 עד 26.1 לבנות.
BMI ממוצע למבוגרים
עבור מבוגרים, טווח ה- BMI הבריא הוא בין 18.5 ל- 24.9, ללא קשר לגיל או מין, וכל דבר מעבר לכך פירושו שאתה נחשב לעודף משקל לגובהך. ממוצע BMI הממוצע לנשים מגיל 20 ומעלה הוא 28.7. נשים בנות 80 ומעלה הן בעלות BMI הממוצע הנמוך ביותר, 26.7, ואחריהן בנות 20-29, בגיל 27.5, ונשים בין 60 ל -69 הן בעלות הגבוה ביותר, 29.6. אצל גברים הממוצע BMI עבור אותם 20 ומעלה הוא 28.6, כשהממוצע הנמוך ביותר בקבוצת הגילאים 20 עד 29, היה 26.8, והגבוה ביותר בקבוצת הגיל 60 עד 69, בגיל 29.5. ממוצע ה- BMI הממוצע נמצא בסיווג של עודף משקל, כלומר המבוגר האמריקני הממוצע סובל מעודף משקל.
שיקולי BMI
רק התבוננות במודל ה- BMI הממוצע לא תספר את כל הסיפור. אנשים נוטים ליפול לאחת מארבע מסלולי מסלול שונים בבגרותם, כולל משקל תקין, עודף משקל, השמנת יתר של בגרות מוקדמת והשמנת בגרות מאוחרת, והם בדרך כלל נכללים בקבוצות אלה, על פי מאמר שפורסם בכתב העת הבינלאומי לאפידמיולוגיה בשנת 2011.
גם BMI אינו בהכרח חיזוי מדויק לשומן בגוף. לעיתים קרובות זה מעריך יתר על המידה את שומן הגוף אצל אלו שרירים מאוד, ומעריך אותו אצל קשישים.
BMI גם לא לוקח בחשבון היכן אתה נושא את המשקל שלך. קבלת קו מותניים גדול מהווה אינדיקטור לכך שייתכן שיש לך כמות מוגזמת של סוג מסוכן של שומן הנקרא שומן קרביים העוטף את האיברים. יחס המותניים עד הירך יכול להועיל כדי לקבוע אם יש לך סוג זה של שומן מסוכן. חלק את היקף המותניים שלך בסנטימטרים על ידי היקף המותן שלך בסנטימטרים. יחס המותניים עד הירך אמור להיות אידיאלי מתחת ל -0.8. מספר גבוה יותר מצביע על סיכון מוגבר למחלות לב ובעיות בריאות אחרות.
