יותר ויותר נשים קופצות לזירה לנסות את הקיקבוקסינג. האימון המהיר משלב אומנויות לחימה, איגרוף ומיזוג לב-ריאה לאימון כולל גוף המתוכנן לבעוט בתחת שלך לכושר מהיר. אימון כה אינטנסיבי דורש מהנעל הנכונה לספק מתיחה ותמיכה, תוך כדי קלילה מספיק בכדי לא להאט אותך.
קטגוריות נעליים אינן חלות
נעלי ספורט מחולקות בדרך כלל לקטגוריות על סמך מטרתן המתאימה ביותר. נעלי הליכה וריצה מספקות תמיכה ויציבות רבה יותר, במיוחד לתנועה קדימה. נעלי טניס מספקות תמיכה לתנועות רוחביות, עם תמיכה בחלק הפנימי ומחוצה לו של הנעל וגמישות מתחת לכדור כף הרגל. לנעלי כדורסל יש סוליה עבה ונוקשה ליציבות נוספת במגרש. יש נעלי גולף, מסלול וכדורגל מיוחדים, אך אין נעליים המיועדות במיוחד לקיקבוקסינג.
דרישות קיקבוקסינג
מכיוון שאינך יכול ללכת לחנות ולבחור נעל קיקבוקסינג ספציפית, תצטרך לדעת מה הכי חשוב לחפש. קיקבוקסינג היא פעילות דינמית הדורשת מעט מכל דבר - יציבות, גמישות, תנועה מצד לצד ותנועה קדימה ואחורה. אתה תעשה גם קפיצות ובעיטות. זה הרבה קרקע לכיסוי.
להלן הדברים החשובים ביותר לחפש בנעל קיקבוקסינג:
ריפוד: אתה רוצה מספיק, אבל לא יותר מדי. מכיוון ש- kickboxing מתבצע בפנים, לא תצטרך לדאוג למקלות, אבנים, סדקים במדרכה או מכשולים חיצוניים אחרים. עם זאת, אתה זקוק לספיגת זעזועים טובה, במיוחד מתחת לכדור הרגל, לקפיצות נפץ המופיעות לרוב בשיעורי קיקבוקסינג.
התאמה: נעל שמתאימה לחוזקה סביב כף הרגל והעקב חיונית בכדי לספק תמיכה למהלכים רב כיווניים. חשוב שהנעל לא תהיה רחבה מדי או שתחליק בה כשאתה מבצע תנועות רוחביות מהירות.
גמישות: נעלי הקיקבוקסינג שלך צריכות להרגיש כמו הרחבה של כף הרגל שלך, עור שני. אתה אמור להיות מסוגל לכופף אותם לכל הכיוונים כשהם מחוץ לכפות הרגליים שלך, וכשהם על הרגליים הם צריכים לאפשר תנועה חופשית מהעקב עד הבוהן וכף הרגל הפנימית לכף הרגל החיצונית.
משקל: נעל גמישה באופן טבעי צריכה להיות קלה. נעל כבדה תכביד אותך לקפיצות ובעיטות. חפש נעל מינימלית ונושמת השומרת על אור על הרגליים.
נעל שעומדת בקריטריונים אלה נקראת לרוב נעל אימון צולבות או אירובי. נעלי אימון צולב מאפשרות לך לבצע מספר רב של ספורטים עם אותה נעל; עם זאת, הם משתנים מאוד ממותג למותג וסגנון לסגנון. בחר נעל עבור התכונות הספציפיות שלה והתאמה במקום לקטגוריה שלה.
בחירת נעלי ספורט
אין גודל אחד שמתאים לכולם כשאתה בוחר נעל ספורטיבית. רגלי כולם וצרכיהם שונים. למרות הידיעה מה לחפש בנעל קיקבוקסינג היא המפתח, לוודא שאתה מוצא את הנעל המתאימה לכף הרגל שלך הוא קריטי. זכור את הטיפים הבאים כשאתה קונה נעלי ספורט:
דע את כף הרגל שלך: האם יש לך רגליים שטוחות או קשתות גבוהות? רגליים צרות או רחבות? האם כף הרגל שלך נוטה להגות (להיכנס) או לשכב (להתפנות)? קנו חמושים במידע זה בכדי להתאים את התמיכה הטובה ביותר.
הזמנת נעל באינטרנט זה בסדר אם אתה מכיר את כף הרגל שלך. אם יש לכם ספק, היכנסו לחנות נעליים ספורטיבית נחשבת, שם אנשי המכירות מאומנים לבצע הערכות כף רגל ולהציע המלצות מתאימות.
קנו בסוף היום: הרגליים בדרך כלל מתנפחות כשאתה פעיל בגלל לחץ וחום. מכיוון שאתה רוצה שנעל קיקבוקסינג תהיה דחוסה אך לא מהודקת יתר על המידה, לנסות נעליים בהמשך היום ייתן לך תחושה טובה יותר כיצד הן יתאימו במהלך אימון.
אל תוציאו יותר מדי או מעט מדי: אסור שתצטרכו לשבור את הבנק כדי להשיג נעל קיקבוקסינג נהדרת. מצד שני, נעל רופפת ועשויה גרוע עשויה לחסוך לך כסף, אך היא לא תעזור לביצועים ועלולה להוביל לפציעה.
