? אימון בבית זו דרך נהדרת לחסוך כסף וזמן, מכיוון שאינך צריך לנסוע לחדר הכושר ומחוצה לו או לשלם דמי חבר. אנשים רבים חושבים שסרטוני אימון מיועדים רק לנשים. עם זאת, מרבית הסרטונים מתאימים לשני המינים. ישנם גם כמה סרטוני אימון נהדרים שגברים עשויים להיות נוחים יותר אליהם, ואפילו יש להם גברים בסרטונים.
P90X
P90X ידוע בדרך כלל כתוכנית כושר ביתית קיצונית. זה דומה לקיחת קורס אימוני משקל במחנה בביתך. התוכנית היא תכנית אימוני כוח, סיבולת לב ריאה וגמישות. התוכנית בנויה משלושה שלבים ונוצרה כדי להימשך 90 יום. עם זאת, תוכלו לחזור על התוכנית מההתחלה ועד הסוף כמה פעמים שתרצו. את התוכנית הזו מוביל טוני הורטון. תצטרך סט מלא של משקולות, בר נשיפה ומחצלת אימונים. פס התנגדות הוא לא חובה. תוכנית זו אינה מיועדת למתחילים, ועליך לבצע בדיקת התאמה לפני תחילתם, הכלולה בתוכנית.
? אימון בריאות גברים 15 דקות
סרטון האימון הנהדר הזה מיועד לגברים עסוקים שמנסים להגיע או להישאר בכושר. מערך אימון זה מורכב מארבעה אימונים בני 15 דקות, כך שתוכלו לבצע אימון אחד או יותר בהתאם ללוח הזמנים שלכם. זו גם מציאה נהדרת, מכיוון שהתוכנית זמינה עבור פחות מ 20 $. אתה צריך ציוד בסיסי, כמו מחצלת אימונים וסט משקולות.
המפסיד הגדול ביותר: מחנה האתחול
הסרטון המהנה הזה שהובל על ידי מאמן ה- Biggest Loser של NBC, בוב הרפר, יעלה את קצב הלב במהירות. תחליפו בין תקופות של חוזק לקטעי קרדיו, ללא מנוחה בין לבין. משתתפי הווידיאו מהנים ומניעים, והיחס העשיר של בוב ממשיך לדחוף אתכם כל הזמן. אין שגרות שקשה לזכור, ואין צורך בציוד מפואר. תזדקק למחצלת אימונים וסט משקולות. רצועת התנגדות וכדור משוקלל הם אופציונליים.
