קלוריות בפרי אפרסמון

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/94/0/450733767.jpg">

קערת פירות אפרסמון אשראי: תמונות bhofack2 / iStock / Getty

עובדות תזונה

אפרסמון אחד בינוני מכיל 118 קלוריות, 31 גרם פחמימות ופחות מ- 1 גרם חלבון ושומן. בנוסף, הפרי מכיל 6 גרם סיבים שיעזרו להוריד את רמת הכולסטרול שלכם, לווסת את העיכול ולשמור עליכם יותר לאורך זמן.

ויטמינים ומינרלים

אם מערכת החיסון שלך זקוקה לעידוד, אפרסמונים הם הפרי עבורך. הם מכילים ויטמין C המסייע לשמור על מערכת החיסון שלך חזקה. כמו כן, אפרסמונים ארוזים בוויטמין A המסייע לשמור על בריאות העיניים שלך ומתפקד כנוגד חמצון. האשלגן באפרסמונים מסייע לקידום בריאות הלב ומווסת את הנוזלים בגופכם.