דיאטה
דיאטת Hibernation היא תוכנית לירידה במשקל שפותחה על ידי הרוקח מייק מקיננס והמומחה התזונתי סטיוארט מקיננס. המרכיב העיקרי בתזונה הוא שתצרוך 2 כפות. של דבש לפני השינה בכל לילה. ניתן להגיש את הדבש קר או לערבב במשקה, כמו תה חם. לטענת מקבלי התזונה, דבש מתדלק את הכבד ומקדם שחרור של הורמוני התאוששות שורפי שומן בזמן שאתה ישן. טרם הוכח יעילותה של תזונה זו.
תובנה מומחה
על פי מחקר שנערך בשנת 2010 נמצא ב"כתב העת הבינלאומי למדעי מולקולרי ", לדבש עשויה להיות היכולת לייצב את רמת הסוכר בדם. במהלך המחקר ניתן לחולדות סוכרתיות דבש יחד עם תרופות לסוכרת. בסוף המחקר, קבוצת הדבש של חולדות הייתה ברמת סוכר נמוכה בדם והפחיתה כמויות של עלייה במשקל בהשוואה לקבוצת הביקורת. כאשר יש בגופך רמות סוכר נמוכות בדם, הוא מוריד את התיאבון וגורם לך לצרוך פחות קלוריות. עם הגבלת קלוריות, גופך ישרף שומן ויעזור לך להגיע ליעדי הרזיה שלך.
תרגיל
תוצאות המחקר במעבדת התעמלות והתזונה לספורט של אוניברסיטת ממפיס משנת 2001 הראו שלדבש יכולת להגביר את הסיבולת במהלך האימון. רוכבי אופניים שקיבלו דבש לפני ניסוי זמן של 40 מייל הדגימו יותר מהירות וכוח מאשר קבוצת הפלצבו. ככל שאתה מתעמל יותר, אתה שורף יותר שומן.
שיקולים
דבש יכול להוות תחליף יעיל לממתיקים אחרים עתירי קלוריות כחלק מתוכנית הרזיה שלכם. עם זאת, השתמש רק בטעם במתינות. אם בדרך כלל אתה מוסיף סוכר כדי לטעום את הכלים שלך, השתמש בדבש במקום זאת. עם זאת, השתמש ב 1/3 מהכמות. לדוגמה, במקום להוסיף 1 כף. של סוכר, כולל 1/3 כף. של דבש.
