תוספי הרזיה מכילים רכיבים שונים המיועדים לעזור לדיאטה לרדת במשקל. כמה תוספי תזונה ללא מרשם מכילים את יבלת סיינט ג'ון. בעוד שמרכיב צמחי מרפא זה עשוי להיות יעיל בטיפול במצבים מסוימים, האקדמיה האמריקאית לרופאי משפחה מזהירה כי הבטיחות והיעילות של השימוש ביבלת סנט ג'ון לירידה במשקל נותרה לא ברורה.
ירידה במשקל
למרות שתעשיית הרזיה מקדמת שימוש בצמחי מרפא מסוימים לקידום ירידה במשקל, לעיתים רחוקות יש עדויות מדעיות התומכות בטענות אלה. למרות כל עזרי התזונה הקיימים בשוק, ירידה במשקל דורשת אכילת פחות קלוריות מכפי שגופך שורף. ללא קשר למוצרי הירידה במשקל שאתם נוטלים, עליכם לאכול 3, 500 פחות קלוריות בכדי לאבד קילו שומן בודדים, כך לפי MayoClinic.com.
סנט ג'ון וורט
נקב Hypericum הוא השם הבוטני של יבלת סיינט ג'ון. תושבי יוון העתיקה השתמשו בצמח זה לטיפול במגוון מצבים, כולל הפרעות עצבים. העלים והפרחים של עשב זה מכילים היפרצין ופסאודוהיפרצין. יבלת סיינט ג'ון היא רב-שנתי שיחני הצומח הילידים באזורים של אסיה, אפריקה, אירופה וארצות הברית. הוא מכיל תכונות אנטי-ויראליות ואנטיבקטריאליות.
שימושים
נבל סיינט ג'ון היא תרופה צמחית נפוצה לטיפול בדיכאון וכמה מחקרים מראים כי עשב זה עשוי להיות יעיל למטרה זו. שימושים אפשריים אחרים לעשב זה כוללים טיפול בזיהומים, תסמיני גיל המעבר והפרעה רגשית עונתית. למרות שכמה הוכחות תומכות בתועלות שבסביבת ג'ון סנט ג'ון במקרים מסוימים, אין הוכחות שמרמזות כי עשב זה מסייע בירידה במשקל. על פי MayoClinic.com, שימוש מסורתי אחד בעשבי תיבול זה כולל טיפול בירידה במשקל, אם כי היעילות נותרה לא מוכחת.
אמצעי זהירות
למרות שחלק מהמוצרי הרזיה מכילים את היבלת של סנט ג'ון, אין שום עדות לכך שעשב זה ממלא תפקיד בסיוע לירידה בשומן. החומרים הפעילים עשויים ליצור אינטראקציה עם תרופות מסוימות, כולל תרופות נוגדות דיכאון, אנטיהיסטמינים, גלולות למניעת הריון ותרופות הרגעה. יבלת של סנט ג'ון עלולה לגרום לתופעות לוואי, כמו סחרחורת, בלבול נפשי, כוורות, כאבי ראש ויבש בפה. זה עשוי גם לגרום לעור שלך להיות רגיש לאור השמש. שוחח עם הרופא שלך לפני שאתה נוטל את היבלת של סנט ג'ון ובקש לדון בשיטות בריאות בריא לירידה במשקל עם רופא הבריאות שלך.
