אימון על מכונה אליפטית מספק את אחת הדרכים המהירות ביותר לשרוף קלוריות בחדר הכושר. אבל אם מטרת האימון העיקרית שלך אינה להרזות את גופך אלא לצבור שרירים, המכונה האליפטית עדיין יכולה לשחק תפקיד במשטר הכושר שלך. מכונה זו לא תאפשר לך לבנות שרירים במהירות כמו תרגילי אימון משקולות, אך היא יכולה לחזק מספר עצום של קבוצות שרירים בגופך.
אימון גוף מלא
יתרון לביצוע פעילות גופנית במכונה אליפטית היא היכולת שלה לעבוד יחד את פלג הגוף העליון והתחתון, בתנאי שלמכונה יש ידיות נעות שתוכלו לפעול. מכונות אליפטיות מחזקות רשימה ארוכה של שרירים בכל גופך, כולל שרירים ברגליים, בתווך, בגב, בחזה, בכתפיים ובזרועות. כדי להגדיל את היתרון שבניית הכוח באימון, הרם את רמת ההתנגדות של המכונה.
