מאז התחלת סדנת Weigh Down בשנת 1986, תוכניות הרזיה נוצריות התפשטו והוסיפו אמונה למה שיכול להיות תהליך אקדמי של ספירת קלוריות ותפריטים קפדניים. התוכניות הנוצריות נבדלות זו מזו בגישתן למזון וירידה במשקל, אך כל אחת מהן כוללת התמקדות בכתובים ובקשר עם אלוהים.
תוכנית לירידה במשקל של PRISM
תוכנית אובדן המשקל של PRISM אומרת שהיא מחפשת את הסיבות הבסיסיות לאכילת יתר ומשנה את עמדות המשתתפים ביחס למזון ועל עצמן. התוכנית כוללת עידוד שמע, סרטונים שבועיים ושיעורים יומיים עם קריאת כתבי הקודש. אין בו ארוחות ארוזות מראש או תכניות ארוחות, אך זה כן מעיד על הגבלת קלוריות והדרה או הגבלה של אוכלים מסוימים. המשתתפים יכולים להצטרף לקבוצת PRISM מקומית, לעבור קורס התכתבויות עם יועץ בטלפון, או לרכוש את התוכנית על הסף. אורך התוכנית תלוי בכמות הרצויה של הירידה במשקל.
שולחן האדון
שולחן הלורד הוא קורס מקוון חינם, בן 60 יום, המתמקד בפיתוח משמעת מקראית באכילה. במקום להתמקד בספירת קלוריות ובמאכלים ספציפיים, התוכנית מדגישה מציאת סיפוק במשיח ואכילה במתינות. עם ההרשמה, למשתתפים יש גישה למחקר מקראי אינטראקטיבי בכל יום, בתוספת קשר בדואר אלקטרוני שבועי עם חונך. התוכנית ממליצה על תרגיל של 30 דקות חמישה-שישה ימים בשבוע, בתוספת לוח זמנים לאכילה כדי לסייע למשתתפים לפתח גישה ממושמעת לאוכל כמזון ולא לנוחות. לוח האכילה מורכב מיומיים עם שלוש ארוחות בחצי מנות; יומיים עם ארוחה רגילה אחת ונוזלים רק בשאר היום; יומיים של ארוחות רגילות במתינות; ויום מהיר אחד, עם נוזלים בלבד. שאלות בסוף כל יום גורמות לאחריות המשתתפים להיות אחראים לבחירותיהם.
שוקל משרדים
Weigh Down Ministries, המכנה את עצמו החלוץ של ירידה במשקל מבוסס אמונה, מעודד את המשתתפים להפסיק לספור קלוריות, למדוד אוכל ולקנות אוכל דיאטטי, מתוך אמונה שהתרכזות כל כך הרבה במה שאתה אוכל רק מחמירה את ההתמכרות לאוכל. במקום זאת, Weigh Down מדגיש לשים לב לגופך ולרמזים שלו לגבי רעב ומלאות. התוכנית אומרת שלא המזון שאתה אוכל אלא כמות המזון הגורמת לבעיה. Weigh Down מציע שיעורים תמורת תשלום, אותם ניתן לקחת באינטרנט בקצב שלכם, להעביר באופן מקוון בשידור חי עם קבוצה על פי לוח זמנים קבוע, או לקחת אותו באופן מקומי אם תוכלו למצוא לפחות אדם אחד אחר שרוצה לעשות איתכם שיעור. עלות השיעור כוללת שיעור וידאו שבועי, חוברת עבודה, תקליטורי שמע ותמיכה מקוונת.
