למרות שתופעות לוואי ממינונים נמוכים של נחושת משלימה אינן נדירות, נחושת עלולה לגרום לסיבוכים בריאותיים חמורים כאשר היא מצטברת ברמות גבוהות בכבד ובאיברים חיוניים אחרים. נחושת היא מרכיב חיוני המאפשר לגופך להשתמש בברזל ותורם לייצור תאי דם אדומים בריאים. נחושת מקלה על חילוף החומרים של הסוכר וממלא תפקידים ביצירת עצבים ורקמות חיבור. הרופא שלך עשוי לרשום תוספי נחושת אם יש לך הפרעה במערכת העיכול שמפריעה לספיגת הנחושת או למצב בריאותי הגורם לך לאבד מרכיב חיוני זה. התייעץ עם הרופא שלך לצורך הערכה רפואית לפני נטילת תוספי נחושת.
המלצות
גופך זקוק לכמויות נחושת קטנות מאוד לצורך תפקוד גופני בריא. נחושת מופיעה באופן טבעי במזונות כמו בשרים באברים, רכיכות, אגוזים, שעועית, שוקולד ופירות וירקות רבים. מחלות של הכליות או הלבלב, כוויות קשות וסטרס כרוני עשויים להגביר את הצורך שלך בנחושת. הצריכה המומלצת של נחושת לגברים ולנשים שאינן בהריון מגיל 19 ומעלה היא 900 מגה ליום. אם אתם נוטלים תוספי נחושת, המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד ממליץ לכם ליטול תוספי אבץ כדי למנוע חוסר איזון של חומרים מזינים אלה, העלולים לגרום לסיבוכים בריאותיים. התייעץ עם הרופא שלך לגבי המינון הנכון של תוספי נחושת שייקח למצבך.
השפעות על מערכת העיכול
תופעות הלוואי הנפוצות ביותר של תוספי נחושת משפיעות על מערכת העיכול שלך. בחילה, צרבת, הקאות, כאבי בטן או בטן מוטרדת הם בין תופעות הלוואי במערכת העיכול של נחושת. על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד, סביר להניח כי תופעות הלוואי במערכת העיכול של נחושת מתרחשות משימוש במים המזוהמים בצינורות נחושת או במזון ובמשקאות שהוכנו בכלי בישול נחושת לא מסודרים. אם אתם חווים שלשול, חולשה, בחילה, הקאה שחורה או מדממת או כאבי בטן בזמן נטילת תוספי נחושת, התייעץ מייד עם הרופא המטפל.
השפעות על הכבד
גופך אוגר כמויות עודפות של נחושת בכבד שלך. על פי נתוני מכון לינוס פאולינג, נזק לכבד עשוי להתרחש כתוצאה מחשיפה ממושכת למינונים גבוהים של נחושת. אנשים הסובלים ממחלת וילסון, הפרעה הגורמת להצטברות נחושת בכבד, בכליות ובמוח שלך, עשויים לחוות תופעות לוואי קשות כתוצאה מנטילת תוספי נחושת. בגלל הפוטנציאל לפגיעה בכבד, מועצת המזון והתזונה של מכון הרפואה קבעה רמת צריכת עליון נסבלת של 10 מג נחושת ליום עבור מזון ותוספי מזון בשילוב. לאנשים הסובלים ממחלת וילסון או מצבים מטבוליים אחרים המקדמים הצטברות נחושת, מינון של 10 מג ליום של נחושת עשוי להיות גבוה מדי, מכון לינוס פאולינג מזהיר.
תופעות לוואי נוספות
נחושת עלולה לגרום לסחרחורות, עילפון, כאבי ראש, כאבים עם השתנה או שתן עקוב מדם. במקרים נדירים, מנת יתר של נחושת עלולה להוביל לאי ספיקת כליות, תרדמת או אפילו מוות. אף כי רעילות הנחושת צפויה לנבוע מזיהום מים או מזון מאשר מתוספי מזון, עליך לקחת נחושת תחת פיקוח רפואי כדי להימנע מתופעות לוואי ולהבטיח טיפול יעיל. דווח לרופא שלך על כל תסמינים של רעילות נחושת.
אינטראקציות סמים
לפני שתיקח תוספי נחושת, התייעץ עם הרופא שלך לגבי אינטראקציות אפשריות עם תרופות. יש תרופות שמעלות את רמות הנחושת בזרם הדם שלך, מה שעלול להעמיד אותך בסיכון לרעילות נחושת אם אתה לוקח תוספי נחושת. גלולות למניעת הריון, תרופות להחלפת אסטרוגן ותרופות מסוימות המשמשות להפחתת ייצור חומצות הקיבה אצל אנשים הסובלים מצרבת וכיב בקיבה עשויים להעלות את רמות הנחושת בגופכם. קח תוספי נחושת תחת פיקוח רפואי כדי למנוע את תופעות הלוואי של חוסר איזון נחושת.
