שומן נוסף בבטן יכול לגרום לך להיות מודע לעצמי ללבוש בגדים או בגדי ים מתאימים צורה. חגירת חגורה רזה אולי נראית כפתרון לשומן הבטן העיקש שלך, אך התוצאות הן זמניות בלבד.
חגורה דקה יותר היא ניילון ניאופרן שנועד לעזור לך להפחית את היקף מידות הביניים שלך באמצעות דחיסת תאי השומן שלך. חגירת חגורה רזה יותר בזמן האימון עשויה לעזור לך לאבד סנטימטרים, אך תאי השומן שלך יחזרו לשגרה ברגע שתפרק את הדחיסה.
טיפ
חגורות רזות אינן כפי שמפורסמות. המותניים שלך עשויים להיראות קטנים יותר לאחר הניתוק, אך תאי השומן שלך יחזרו במהירות לצורתם הרגילה.
להזיע את זה
חגירת חגורת גלישת גוף מתחת לבגדיך בזמן האימון עוזרת להגדיל את ייצור הזיעה כך שתוריד משקל מים. אם תעטוף את החגורה הרזה סביב הבטן שלך בזמן שאתה מבצע פעילות לב וכלי דם, זה יעזור להעלות את טמפרטורת הליבה שלך, ויוצר יותר זיעה ככל שגופך ינסה לקרר את עצמו.
אך על פי מדעי התרגיל לן קרביץ, דוקטורט מאוניברסיטת ניו מקסיקו, הישארות של לחות חיונית לתפקודי גוף תקינים ולביצועי אימון שיאים. מה שכן, הנוזל לייצור זיעה נוספת לא בהכרח יגיע מקו המותן שלך.
לשים סחיטה על שומן
כשאתה עטוף בחוזקה, חגורה רזה יותר תדחוס את תאי השומן שלך, אומרת מאיו קליניק. אפילו אם אתה רק מתחיל במסע הירידה במשקל שלך, החגורה הרזה יכולה לעזור לך להיראות קטנה יותר. עם זאת, ברגע שתפרק את הדחיסה, התאים שלך יחזרו בהדרגה לגודל שלהם ולצורתם הרגילה. אינך מאבד תאי שומן על ידי עטיפה וכי תהליך ההתייבשות יכול להזיק לאנשים מסוימים.
יציבה מול מתחזה
במקום זאת עבוד על חיזוק הליבה שלך: גב, קדמי וצדדים. ביצוע תרגילים לליבה שלך - אובליקס, רקטוס בטן, טרנסברס בטן ושרירי הגב שלך - יתרון נוסף לחיטוב והידוק המותניים והבטן.
גישה טובה יותר
הדרך המהירה ביותר, הארוכה ביותר והפחות יקרה לקצץ סנטימטרים מהנקבוב שלך ולשפר את היציבה שלך היא באמצעות פעילות גופנית ותזונה מאוזנת. כדי לאבד שומן לא רצוי, ההנחיות לפעילות גופנית לאמריקאים ממליצות לבצע 150 עד 300 דקות שבועיות של פעילות אירובית אינטנסיבית למדי.
הליכה, ריצה, רכיבה על אופניים ושחייה הם כולם אפשרויות טובות. כדי לשפר את טונוס השרירים ואת היציבה, בצעו אימוני התנגדות לכל קבוצות השרירים העיקריות שלכם ביומיים-שלושה לא רצופים שבועיים במשך 20 דקות בכל פעם, ובצעו תרגילי גמישות בכל הגוף, כמו יוגה, לפחות פעם או פעמיים לכל שבוע.
