קפה הוא משקה פופולרי לאיסוף ובוקר עבור אנשים רבים. אם אתם סובלים מסוכרת ואתם צופים ברמות הגלוקוז בדם שלכם, עליכם לחשוב על הוספת סוכר וקרם לקפה. שני הפריטים הללו יכולים להעלות את רמת הסוכר בדם. כלול את רמת הפחמימות של כל זורם שאתה משתמש כשאתה מחשיב את רמות הפחמימות היומיות שלך.
סוכרת
אנשים הסובלים מסוכרת מתקשים להשתמש בסוכר בזרמי הדם שלהם באופן מתאים. זה יכול לגרום לרמות גבוהות של סוכר בדם, או גלוקוז בדם, ועלול לגרום לנזק לרקמות. איברים שעלולים להיפגע כתוצאה מרמות גבוהות של גלוקוז בדם כוללים את העיניים, הכליות והידיים והרגליים. אתה יכול למנוע נזק לרקמות על ידי מעקב קפדני אחר רמת הסוכר בדם שלך, כמה פחמימות אתה אוכל ושימוש נכון בתרופות.
צריכת קפה
על פי נתוני משרד החקלאות בארצות הברית, בשנת 2005 צריכת הקפה לנפש בארצות הברית הייתה 24.2 ליטרים. קפה אינו מזיק לרוב האנשים. למעשה, צריכת קפה רגילה עשויה להפחית את הסיכון של האדם להתפתחות סוכרת מסוג 2, כך עולה ממחקר שנערך ב" Annals of Internal Medicine ". לרוע המזל, אם מכינים או מזמינים קפה עם ממתיקים, חומרי טעם וריח, שמנת או קצפת, אתם מגדילים את תכולת הסוכר במשקה שלכם.
קרם
זורם קפה זמין בצורה נוזלית ואבקתית. על פי נתוני האיגוד האמריקני לסוכרת, מנה של שתי כפות של קרם קפה נוזלי מכילה בדרך כלל 11 גרם פחמימות, ו -10 גרם מזה הוא סוכר. אם אתה ממתיק את הקפה עם שמנת מתוקה, אתה מוסיף עוד סוכר. כאילו שהסוכר לא היה מספיק גרוע, ה- ADA מדווח כי גם שמנת קפה עשירה בשומן רווי.
רמות גלוקוז
התזונאית וספק שירותי הבריאות שלך יעזרו לך לקבוע לוח זמנים לבדיקת רמות הגלוקוז שלך ותוכנית תזונה. אתה יכול לנהל את רמות הגלוקוז בדם שלך בשילוב של אמצעים תזונתיים, פעילות גופנית, ולעתים גם תרופות. זכרו לעקוב אחר כל האוכל והשתייה שאתם צורכים. קפה עם מוקרם אינו אוכל "בחינם" ויכול להעלות את רמות הגלוקוז שלך.
