תסמונת השחלה הפוליציסטית (PCOS) מגיעה עם סט בעיות משלה ומשפיע על הווסת ועל רמות ההורמונים שלך. יתכן שאתה תוהה אם חומצה פולית לאי פוריות ב- PCOS אכן עובדת. מכיוון ש- PCOS יכול ליצור זקיקים כואבים בשחלות שלך ולגרום לבעיות פוריות, אתה רוצה למצוא פתרונות. מסתבר שיש דברים שחומצה פולית יכולה לעזור להם. וזה לא התוסף היחיד בו תוכלו להשתמש במסע שלכם לקראת הורות.
אתה כבר יודע על PCOS
במאמר מאיו מרפאת אוגוסט 2017 נכתב מספר תסמינים של PCOS:
- חריגות במחזור החודשי, כולל תקופות נדירות או ממושכות או תקופות כבדות באופן חריג
- כישלון השחלות בייצור ביציות באופן קבוע
- הורמונים זכריים מוגזמים, כמו אנדרוגן, העלולים לגרום לשיער לא תקין בגוף או בפנים ותסמינים אחרים
- שחלות פוליציסטיות, כולל היווצרות אפשרית של זקיקי סביב הביצה המקשים על ייצור ביציות
חומצה פולית לבעיות פוריות ב- PCOS
אם אתם מתכננים להיכנס להריון, אתם בטח תוהים לגבי ויטמינים טרום לידתי ל- PCOS. וזה נהדר כי ויטמינים לפני הלידה טובים לכל מי שמנסה להיכנס להריון.
מאמר שפורסם בגיליון אוגוסט 2018 של כתב העת לרבייה מסייעת וגנטיקה מציע כי מינונים נמוכים מסייעים להריון. בנוסף, מחקר שפורסם בכתב העת הגרמני Geburtshilfe und Frauenheilkunde בספטמבר 2014 מצא כי חומצה פולית משפיעה על כמה היבטים של תהליך ההיריון, והשפיע על תפקוד השחלות, יישום והתפתחות עוברים.
אחת ההשפעות הקריטיות ביותר של חומצה פולית היא בהתפתחות הצינור העצבי. במאמר PLoS באחד בפברואר 2014 צוין ההגנה של חומצה פולית מפני פגמים בצינור העצבים. בדרך זו, חומצה פולית אינה מועילה רק להריונות PCOS אלא לכל ההריונות.
האם נטילת חומצה פולית עוזרת לך להיכנס להריון?
מה עם אינוזיטול ו- PCOS?
יתכן ששמעת שאינזיטול טוב ל- PCOS. למרבה הצער, מחקר בדצמבר 2018 בסקר Cochrane Systematic Review מצא כי השפעתו על פוריות אינה חד משמעית.
מחקר שפורסם בגיליון ספטמבר-אוקטובר 2016 של כתב העת ההודי לאנדוקרינולוגיה ומטבוליזם דן בתועלת של אינזיטול ל- PCOS. בשונה מחומצה פולית ל- PCOS, לאינוזיטול יש יתרונות ממוקדים למצב.
אינזיטול הוא שליח שני בגופך לאינסולין, מה שאומר שדיאטה אינה התשובה היחידה שלך לבעיות אינסולין הקשורות ל- PCOS. אינזיטול מסייע בבעיות מטבוליות, במחזור הווסת ובביוץ. הספציפי ביותר להתייחסות ל- PCOS, הוא עוזר עם עודף הורמונים זכריים, כמו אנדרוגן.
פוריות PCOS: תוספי ל-קרניטין
יתכן שקיווית לתוצאות בוודאות רבה יותר לגבי אי-אינזיטול וחומצה פולית ואי פוריות ב- PCOS. אבל חומצה פולית ואינוזיטול אינם התוספים היחידים שיכולים לעזור לך. מחקר נוסף נעשה כל הזמן, והאפשרויות שלך ממשיכות לצמוח.
מחקר שנערך בינואר 2018 בביולוגיה של רבייה ואנדוקרינולוגיה מצא כי קרניטין L משפר את הפוריות. בסך הכל, זה תוסף נהדר עם מספר יתרונות אחרים. המחקר ציין כי אצטיל L- קרניטין יעיל יותר מאשר L- קרניטין רגיל בגלל הגידול בנוגדי חמצון.
התוספים האחרים עוזרים רק בפוריות. אבל L-carnitine משפר באופן ספציפי את הפוריות של הסובלים מ- PCOS, וזו חדשות מצוינות מכיוון שזה אומר שהוא נועד במיוחד כדי לעזור לך. והכי חשוב, זהו אחד התוספים היעילים ביותר לירידה במשקל של PCOS כתוצאה משיפור ההמרה באנרגיה.
האם חומץ תפוחים עוזר?
חומץ תפוחים הוא תוסף פופולרי. יש לו כל סוגי היתרונות למעי. אך האם זה יכול לעזור למתמודדים עם POCS? במאמר התראה לרפואה אינטגרטיבית אינטגרטיבית ביוני 2017 צוין כי הדבר יכול.
המאמר מציע גם לחומץ סיידר תפוחים כמה יתרונות. לדוגמה, אנשים עם PCOS לרוב נאבקים עם רמות הסוכר בדם ועלייה במשקל, וחומץ תפוחים נמצא כמפחית את רמות הכולסטרול והליפיד, מה שעלול להוריד את לחץ הדם שלך ולהפחית את הסיכון למחלות לב. וישנן תכונות נוגדות חמצון, מעכבי אנזים והשפעות אנטי-סוכרתיות שגם הן נהדרות לליבך.
מאמר בגיליון נובמבר 2017 של BMC רפואה משלימה ואלטרנטיבית קרא למחקר נוסף כדי לקבוע את היעילות של חומץ תפוחים. אבל היתרונות עושים את זה שווה לנסות.
תפקידו של AHM בפוריות
מספר גורמים יכולים לגרום לפוריות, ולכן זה נושא מאוד מסובך . במחקר שנערך באפריל 2014 בכתב העת Human Reproduction נמצא קשר בין עקרות ורמות AMH גבוהות (אנטי-מולרריאנוס). נשים עם חיטוי עם PCOS מועדות במיוחד לרמות אלה, מתחננות בשאלה, האם רמות גבוהות אלו גורמות לחידוד? ואם זה המקרה, האם יש דברים שאתה יכול לקחת כדי להוריד את ה- AMH שלך ?
ויטמין D: נהדר לכולם
ויטמין D הוא ויטמין חיוני לכולם, אם כי לא כולם לוקים בויטמין D. זו הסיבה שתמיד כדאי לדבר עם הרופא לפני שתתחיל תוסף.
בשנת 2017, המרכז לתזונה PCOS המליץ על ויטמין D לנשים המתמודדות עם PCOS. הסיבה לכך היא שהיא מצוינת בשיפור הפוריות עבור אנשים עם PCOS. זה מגדיל זקיקים תוך ויסות תקופות. זה גם מוריד את רמות ה- AMH, שכאמור במחקר הרבייה האנושית קשור לאי פוריות.
N-Acetylcysteine ו- PCOS
N-acetylcysteine, המכונה גם NAC, הוא חומצת אמינו ונוגד חמצון. זהו תוסף PCOS פופולרי שמתייחס לכמה מהתסמינים שלך .
מרכז התזונה של PCOS מפרט את היתרונות של NAC: הוא מסייע בפוריות על ידי הורדת רמות האנדרוגן, וזה מועיל לדלקת וכולסטרול גבוה. זה עשוי גם להפחית לחץ חמצוני וכבד שומני תוך שיפור מערכת החיסון שלך.
מה שנפלא ב- NAC הוא שזה לא מתייחס רק לבעיות הפוריות שלך. זה יעזור לך להריון בריא על ידי שיפור מערכת החיסון שלך.
שומני אומגה 3 למחשבי PCOS
מרכז התזונה של PCOS מציע ששומני אומגה 3 עוזרים בפוריות. הם משפרים את רמות הטריגליצרידים ומחלות כבד שומניות לא אלכוהוליות. אז אומגה 3 מזדווגת היטב עם ויטמין D. בנוסף, היא יכולה לשפר את האנרגיה, הדיכאון ומצבי העור והשיער. ברגע שאתה בהריון, ויטמין D תומך בהריון בריא. רק וודא שאתה קונה מותגים באיכות גבוהה כדי להבטיח שאתה מקבל את כל היתרונות.
חובה תמיד, לאיזה מסלול אתה לוקח.
האם ברברין טובה לפוריות?
ברברין הוא עשב סיני עתיק המשמש לאי פוריות. מרכז התזונה של PCOS מציין את ההשפעה של ברברין על הורדת רמות האנדרוגן. המרכז קובע כי לברברין יש יכולת לייצב את רמות האינסולין. כמו כן, זה עשוי לעזור להפחית משקל, מה שהופך אותו לאחד הצמחי מרפא הטובים יותר לירידה במשקל עבור PCOS.
זה תומך נהדר בפוריות. הפחתת רמות האנדרוגן משפרת את הביוץ. בשילוב עם התייצבות האינסולין והורדת המשקל שלך, זה גם מבטיח שאתה במצב הבריאותי הטוב ביותר להריון.
דבר עם הרופא שלך
אמנם לא כולם עם PCOS הם עקרים, אך זה יכול להיות אחד ההיבטים הקשים יותר של האבחנה. לתכנן משפחה קשה לאף אחד, אבל לדעת את הסיכויים שלך הם כה נמוכים זה מאכזב .
החדשות הטובות הן שממשיכים לעשות מחקר בנושא. מחקר שנערך בינואר 2018 בכתב העת Reproductive Biology and Endocrinology סקר את ההתקדמות שעשתה בעשור האחרון וציין את ההתפתחויות המשתנות במהירות בתחום הפוריות ובוחן את ההשפעות של תגליות מתעוררות.
בכל יום נבדקים פתרונות חדשים. ולמרות שלא יתכן תיקון מקיף, ישנן אפשרויות שיכולות לעזור לך במסע שלך לקראת הריון. אז דבר עם הרופא שלך וודא שאתה מקבל מידע מלא על האפשרויות הטובות ביותר שלך.
