תרגילי פנים לפה

שמור על שרירים סביב הפה והשפתיים גוונים ונראים נעורים על ידי ביצוע תרגילי פה על בסיס יומי. אימון פנים עשוי לעזור להפחית או להאט את הופעת הקמטים סביב השפה העליונה ולהקטין את עומק קפלי הנזולביאליות המשתרעים מבסיס האף למטה לאורך הצד של הפה לכיוון הסנטר. תרגילי פה עשויים גם לשמור על הלחיים גוון ולחזק את קו הלסת והסנטר.

מיצוק שפתיים ופה

עמדו מול מראה כדי שתוכלו לראות את השרירים סביב הפה עובדים עם התרגילים הללו. תרגילים אלה לא יגדילו קמטים סביב הפה, אך הם יעזרו להתייצב ולשרון את שרירי הפה. תחבב את שפתייך כאילו אתה שותה מקש, מציע לארגון מחלות קנדי. נשף אוויר דרך הקש ונשף את הלחיים למשך 10 שניות. אתה יכול לעשות את התרגיל הזה 10 עד 20 פעמים בבוקר ובערב.

Ooooo ו- Eeeeee

עבדו את השרירים סביב הפה במהירות וביעילות. התחל בקשרי שפתיים, כאילו אתה מתכונן לשתול נשיקה מוגזמת על מישהו. במקביל, אמור "oooooo." ואז חייכו ממש גדולים, כמו שאתם מנסים לגעת בזוויות השפתיים באוזניים שלכם, ואמרו "eeee", מציע ארגון מחלת קנדי. בצע שגרת אימונים זו 10 פעמים די מהר, פעמיים שלוש ביום. ממש תרגישו את זה סביב השפתיים.

מגע באף

קח את שפתייך ונסה להרים אותן כלפי מעלה לעבר קצה האף שלך, מציע אלג'לס. כמובן שלא תוכלו לעשות זאת, אך החזיקו את ההתכווצות כחמש שניות ואז שחררו. חזרו על תרגיל זה 5 עד 10 פעמים מספר פעמים ביום עבור שפתיים מגושמות ושרירי פה מפותלים יותר.

תגיד צ'יז

שבו בנוחות כששפתיים סגורות אך לא הדוקות. השיניים העליונות והתחתונות צריכות להיות נוגעות. חייכו רחבים ככל שתוכלו מבלי להפריד בין השפתיים והחזיקו את ההתכווצות הזו למשך כ -5 שניות, מציעה חסר גיל. כשאתה משחרר את הכיווץ, ארנק את השפתיים כאילו אתה מתכוון לנשק מישהו. החזק את הפוקר הזה למשך 5 שניות נוספות ואז שחרר. אתה יכול לחזור על תרגיל זה בערך 10 פעמים מספר פעמים ביום לקבלת תוצאות מועילות.

למצוץ שפתיים

תרמו מעט את השפתיים למצב נשיקות עדין, ואז נסו לעטוף את השפתיים לכיוון פנים הפה, לסלסל ​​אותן מתחת לשיניים, מציעה חסר גיל. תרגיל זה ייקח תרגול עד שתתאם יותר. החזיקו את ההתכווצות כששפתיים מכסות את השיניים למשך כחמש שניות ואז שחררו. חזור על תרגיל זה בערך 5 עד 10 פעמים.