פגיעה בעצב הפנים יכולה להשפיע על היכולת שלך לשלוט על תנועת הפנים, ועל כן על הסימטריה של הפנים שלך, אומר אתר השותפים Otolaryngologisits. תרגילים ספציפיים יכולים לסייע בהדרכת העצבים להפעלת שרירי הפנים ולשיפור היישור. עם זאת, חשוב לפנות מייד לטיפול רפואי אם אתם חושדים בפגיעה בעצב זה ולפני תחילת תוכנית שיקום כלשהי.
על עצב הפנים
על פי אתר האינטרנט השותף Otolaryngologisits, עצב הפנים שלך שולט בתנועת כל השרירים בפנים שלך. זה פועל ישירות מהמוח שלך, כך שמצבים המשפיעים על המוח - כמו גידולים וטרשת נפוצה - יכולים להגביל את תפקוד עצב הפנים. זיהומים נגיפיים ופגיעות ראש עלולים גם הם לפגוע בעצב זה. שיתוק פעמון הוא המונח הניתן לעתים קרובות להפחתת תפקוד או שיתוק של עצב הפנים.
תרגילים מחייכים
אחד הסימנים השכיחים ביותר לעצב פנים פגום הוא נפול בצד אחד של הפנים - יצירת מראה שופע - וקושי ליצור הבעות פנים, כמו לחייך, אומר באתר המטופלים בבריטניה. תרגיל זה עוזר לבודד את השרירים שמרימים את זוויות הפה, ולהשלים אותם כדי להרים ולהוריד באותו זמן. אתר התאחדות השיתוק של פעמון אומר להשתמש באצבעותיך כדי למתוח את זוויות הפה לחיוך ואז קח את האצבעות ולראות אם אתה יכול להחזיק את הביטוי. כדי לבדוק את שרירי החיוך שלך עוד יותר, הרם פינה אחת בפה, החזק והורד ואז חזר על הצד השני. עשה זאת פעמים רבות ככל שתוכל, רצוי מול מראה כדי שתוכל לוודא ששני הצדדים עובדים קשה באותה מידה.
תרגיל עיניים לסגירת עיניים
אנשים עם שיתוק פנים לעיתים קרובות מתקשים לעצום עין אחת או שתיהן, מה שעלול להשפיע על ייצור הדמעות ולהוביל לעין הפקוחה להתייבש ולעצבנות, אומר Healthcommunity.com. תרגילי מצמוץ פשוטים וחוזרים על עצמם יכולים לעזור לחזק את שרירי העיניים ולקדם ייצור דמעות. אתר התאחדות השיתוק של פעמון ממליץ גם להניח את האצבע מעל העין שמתקשה להיסגר ואז להשתמש באצבע מהיד השנייה כדי ללחוץ בעדינות כלפי מעלה ולאורך גבות העין שאתה סגור. זה יעזור להרפות העפעף, אשר ככל הנראה יהיה מתוח מלהישאר פתוח לתקופות ארוכות. הסר את האצבע ונסה להשאיר את שתי העיניים שלושת רבעים עצומות, כאילו אתה מצמצם למשהו במרחק. חזור על תרגיל זה לאורך היום כדי לשפר את שליטת השרירים שלך בעין הפגועה.
