מעי גס מודלקים - גירוי ונפיחות - עלולים להיגרם על ידי מספר הפרעות במערכת העיכול שונות, כולל קוליטיס כיבית, מחלת קרוהן או דיברטיקוליטיס. לא משנה מה הסיבה, תצטרך להימנע מאכילת מזונות העלולים לגרום לגירוי נוסף. משמעות הדבר היא בעקבות דיאטה בשאריות דלות, תזונה ממולאת במזונות מעוכלים בקלות המגבילים את גודל התדרים ואת תדירותם ומקדמים ריפוי של הדלקת. עדיין חשוב לאכול מגוון מזונות מכל קבוצות המזון בכדי לענות על צרכי התזונה; לדוגמה, חלב או חלב נטול לקטוז, בשרים מבושלים במכרז, ירקות משומרים או מבושלים רך, פירות משומרים ולחמים וקמח מזוקק. התייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה מבצע שינויים בתזונה שלך.
טבעונים ופירות גולמיים
אמנם אינך צריך לחסל לחלוטין פירות וירקות מהתזונה שלך במעי הגס המודלק, אך סוגים או חלקים מסוימים עשויים לגרום למצוקת מעיים ויש להימנע מהם. ירקות גולמיים קשים לעיכול בגלל הסיבים, סוג של פחמימות שגופך לא יכול לעכל שמוסיף בתפזורת לצואה שלך. כדאי להימנע גם מירקות מבושלות כמו קייל, אפונה, דלעת חורף, ברוקולי, נבטי בריסל, כרוב, בצל ותירס, כמו גם מקליפות ירקות וזרעים. פירות יבשים כמו שזיפים מיובשים ועור פרי הם גם קשים לעיכול ויש לחסל אותם, יחד עם מיץ עם עיסתית ופירות עם זרעים. יש לחסל גם אננס, תאנים ופירות יער.
דגנים מלאים
דגנים מלאים הם גם מקור לסיבים תזונתיים. משמעות הדבר אינה לחם מקמח מלא או פסטה מקמח מלא עם מעי גס מודלק. עליכם לחסל מהתזונה גם דגני בוקר מלאים כמו שיבולת שועל, אורז חום, קינואה ושעורה, וכן כל מוצרי דגנים עם אגוזים וזרעים. יש להימנע מפופקורן, שהוא מזון חטיפים מלא בגרגרים, גם כאשר מתמודדים עם דלקת במעי הגס.
בשרים קשים, אגוזים וקטניות
אגוזים ושעועית הם גם מקורות לסיבים ויש להימנע מהם במעי הגס המודלק כדי להגביל את כמות הצואה. עליכם להימנע גם מבשרים קשים עם גריזלי, כך שבמקום לשטוף את הבשר הרזה שלכם, הדגים או העופות, תבשילם או תרכיזו אותם כדי שיהיה יותר רך וקל לעיכול.
משקאות מוגזים, קפאניים או אלכוהוליים
חשוב שתשתה הרבה נוזלים עם מעי גס מודלק, אך יתכן שתצטרך להימנע או להגביל סוגים מסוימים של משקאות. המכון הלאומי לסוכרת והפרעות עיכול וכליות מציע להימנע ממשקאות מוגזים עם דלקת במעי הגס. בהתאם לסובלנות, יתכן שתצטרך להימנע או להגביל את צריכת המשקאות המכילים קפאין כגון קפה או תה שחור. יתכן שיהיה צורך לחסל את האלכוהול או להגביל אותו בתזונה. יש לחסל גם מיץ גיזום.
