מה שאתה אוכל משפיע על כל מערכת בגופך, כאשר הברור ביותר הוא מערכת העיכול. דיאטות כבדות בשומן וסוכר אך דלות בחומרים מזינים עלולות להביא לתוצאות לא נעימות של מערכת העיכול. מה שאוכלים מדאיג אפילו יותר אם כבר יש לך מצב עיכול, כגון מעי רגיז או דלקת קיבה, דלקת ברירית הקיבה. אם אתה שוקל לשנות את הדיאטה שלך או לנסות טיפול חלופי במצבים אלה, פנה לרופא שלך לפני שתתחיל. תרופות טבעיות יכולות לגרום לתופעות לוואי ולאינטראקציות לא בטוחות עם תרופות אחרות.
מזון ל- IBS
IBS גורם לכמות משמעותית של אי נוחות עם תסמינים כמו נפיחות, כאבי בטן, עצירות ושלשול. בעוד שמזונות מסוימים, כמו שוקולד או אוכל מטוגן, עשויים להחמיר את התסמינים, אחרים יכולים להפחית את ההשפעות של מצב זה. הדיאטניות ברברה לטין וליסה צ'יצ'ארלו אנדרוס מאוניברסיטת סינסינטי ממליצות לבצע דיאטה עשירה בסיבים תזונתיים ל- IBS. אכילת מקורות סיבים מסיסים עשויה להיות קלה יותר במערכת העיכול שלך; מזונות כאלה כוללים אספרגוס, בטטות, שעועית לימא, משמשים, מנגו ושיבולת שועל. אם לקטוז במוצרי חלב מעורר תסמינים, אכל אפשרויות לקטוז מופחת כמו יוגורט דל שומן.
תרופות טבעיות של IBS
שמן מנטה עשוי להקל על תסמיני ה- GI הקשורים לרוב ב- IBS, בעיקר התכווצויות וגז מעיים. המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד מדווח כי נטילת 0.2 מ"ל ל 0.4 מ"ל שמן שלוש פעמים ביום בצורת קפסולה מצופה enteric עשויה לספק הקלה. פרוביוטיקה, חיידקים טובים התומכים בבריאות העיכול, עשויה גם היא אפשרות מועילה. נטילת חמישה עד 10 מיליארד CFU ליום של תוסף המכיל Lactobacillus acidophilus ו- Bifidobacterium עשויה להקל על הגז והעצירות.
מזון לדלקת קיבה
זיהום, וירוס, מחלה אוטואימונית וויטמין מחסור בוויטמין B-12 גורמים לדלקת הקיבה. בדומה ל- IBS, הימנעו ממזונות עתירי סיבים כדי להקל על התסמינים ולבחור באפשרויות דלות שומן. מזונות המכילים פלבנואידים יכולים גם הם לעזור. פלבנואידים מתפקדים כנוגדי חמצון בגוף, נלחמים בנזק לתאים ומפחיתים את הדלקת. מקורות טובים כוללים חמוציות, תפוחים, סלרי, בצל ושום.
תרופות טבעיות לדלקת קיבה
בגלל היתרונות הידועים של מנטה להרגעה של בטן מוטרדת, נטילת תוסף שמן מנטה עשויה לעזור בהקלת דלקת הקיבה. השתמש בתוסף מצופה enteric כדי למנוע מהשמן לגרום לצרבת. תוספי חמוציות - לרוב קשורים לבריאות השתן - ממלאים תפקיד במניעת צמיחת הליקובקטר פילורי, הגורם הידוע לדלקת הקיבה. המינון האפקטיבי המוצע הוא 800 מ"ג ליום, ומחולק לשתי מנות. כך מייעץ המרכז הרפואי אוניברסיטת מרילנד. אם יש לך תסמינים של דלקת קיבה, נבדק אם קיימת H. H. פילורי מכיוון שדלקת כרונית בחיידק זה מגדילה את הסיכון לחלות בסרטן הקיבה.
