אי היכולת להקל באופן מלא על שלפוחית השתן שלך היא לא רק לא נוחה אלא גם יכולה להיות מסוכנת, על פי המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות. אף שלא קיים קשר ישיר בין דיאטה לשמירת שתן, מזונות מסוימים עשויים להחמיר את שלפוחית השתן. התייעץ עם הרופא שלך כדי לדון כיצד הדיאטה עשויה להשפיע על בריאותך בכל מה שקשור לשליטה על שלפוחית השתן.
עצירות של אוכלים
עצירות יכולה לגרום לאצירת שתן, והימנעות ממזונות הגורמים לעצירות וכוללת מזונות המשפרים את פעולת המעיים עשויים לעזור למצבך. כדי למנוע עצירות והחמרה של עצירת השתן, הימנעו ממזון מעובד כמו לחם לבן, ממתקים, נקניקיות, צ'יפס ומזון מהיר. במקום זאת, אכלו יותר מאכלים מלאים וסיבים עתירי סיבים כמו פירות, ירקות, דגנים מלאים וקטניות. דילוג על ארוחות עלול גם להעלות את הסיכון לעצירות, ועליכם להימנע מחסרות בארוחות כאשר אתם סובלים מאיתור שתן.
ממתיקים מלאכותיים
אנשים עם עצירת שתן חשים לעתים קרובות אי נוחות ולחץ באזור הבטן התחתונה. האיגוד הלאומי לקביעות אומר כי ממתיקים מלאכותיים, כולל סכרין, אספרטיים ו- Acesulfame K, עשויים להגביר את אי הנוחות בשלפוחית השתן. מחקר משנת 2006 שפורסם ב- Toxicology and Applied Pharmacology מצא כי תחליפי הסוכר הגדילו את התכווצויות שלפוחית השתן אצל חולדות. אך מחקרים בבני אדם נחוצים כדי לקבוע אם לממתיקים המלאכותיים יש השפעה זהה אצל אנשים כמו אצל חולדות, והאם הם מחמירים את מצבך עשוי להיות תלוי בתגובתך האישית לסוגי מזון אלה.
אוכל חומצי וחריף
NAFC מדווח גם כי יש אנשים שמתלוננים על בעיות שלפוחית השתן עם אוכל חומצי וחריף. מאכלים חומציים כוללים פירות ומיץ הדרים, אננס, עגבניות ועגבניות ומוצרי עגבניות. מאכלים חריפים כוללים פלפלים חריפים, קארי, רוטב צ'ילי ואבקה, רוטב ברביקיו ו חזרת כמו גם מטבחים הידועים כחריפים כמו מקסיקני, תאילנדי והודי. אם אתה צריך להימנע ממאכלים חומציים או מתובלים עשוי להיות תלוי באופן בו הם משפיעים עליך באופן אינדיבידואלי. ניהול יומן מזון ומעקב אחר הסימפטומים שלך יכול לעזור לך לזהות את המזונות הגורמים לבעיות.
אוכל ומשקאות עם קפאין
כמשתן, קפאין עלול להחמיר את התסמינים הנלווים לאגירת שתן, כמו דחיפות. הקפאין מופיע במגוון מאכלים שונים, כולל שוקולד, קפה ותה. NAFC מדווח כי הגבלת צריכת הקפאין ל 100 מיליגרם ביום עלולה להפחית את הסימפטומים. לעיון, בכוס קפה יש 135 מיליגרם עד 200 מיליגרם קפאין, בכוס תה יש 15 מיליגרם עד 50 מיליגרם ולחתיכה אחת של שוקולד מתוק יש 19 מיליגרם.
