Gatorade החלה להכין משקאות ספורט באוניברסיטת פלורידה בשנת 1965 והתפתחה לאחת החברות המובילות בעולם בתחום תזונת הספורט והביצועים. סדרת ה- G של Gatorade מציעה שלושה משקאות המסייעים בשלבי אימונים שונים. הנוסחה של Prime מכילה תערובת של פחמימות וויטמינים לקידום אנרגיה. מהדורת ה- Perform משתמשת בנוסחת Gatorade המקורית והיא מיועדת להתייבשות אופטימלית. הנוסחה "התאוששות" מכילה חלבונים ופחמימות כדי לקדם התאוששות לאחר האימון.
קלוריות
קלוריות מספקות אנרגיה לגוף, ומספר הקלוריות במשקה ספורט יכול לספק אינדיקציה לערך המייצר אנרגיה של אותו משקה. אדם פעיל מאוד צריך לצרוך כ 23 קלוריות לכל קילוגרם של משקל גוף, על פי האיגוד הלאומי לחיזוק ומצב. מנה של Perform Gatorade, או 8 גרם, מכילה 50 קלוריות. שקיק אחד הנוסחה של Gatorade Prime מכיל 100 קלוריות ו -8 גרם. ההחלמה מכילה 60 קלוריות.
נתרן
MedlinePlus מסביר כי נתרן הוא אלקטרוליט ומסייע בשמירה על איזון החומציות והמים בגוף, ויכול גם להשפיע על התכווצות השרירים. הגוף מאבד אלקטרוליטים באמצעות זיעה, ותכולת האלקטרוליטים של Gatorade היא אחת הסיבות לכך שהמשקה יכול להיות יעיל יותר לחות מאשר שתיית מים בלבד. שקית Gatorade Prime מכילה 110 מג נתרן, כחמישה אחוזים מהערך המומלץ ליום. ביצוע ושחזור מכילים 110 מג 'ו 120 מג, בהתאמה.
אשלגן
אשלגן הוא אלקטרוליט אחר שאובד בזיעה. ה- Gatorade's Perform מכיל 30 מג של אשלגן, בערך אחוז מהערך המומלץ היומי, ואילו השחזור מכיל מעט יותר בגודל 45 מג. הנוסחה של פריי אינה מכילה אשלגן. בנוסף למאזן הנוזלים והחומצות, אשלגן ממלא גם תפקיד בגדילה, בתפקוד התא ובגירוי העצבים.
פחמימות
פחמימות הן תרכובות שמתפרקות בקלות ונכנסות לזרם הדם בכדי לספק לגוף אנרגיה. כ 45-65 אחוזים מכלל הצריכה הקלורית צריכה להגיע מפחמימות, אך ספורטאים בדרך כלל זקוקים ליותר. העמסת פחמימות, או צריכת פי 12 מצריכת הפחמימות הרגילה, הוכחה כמגדילה את הביצועים, על פי חוזק ומצב לאומי אגודה. הנוסחה של Gatorade Prime מכילה 25 גרם פחמימות, ואילו הנוסחאות Perform and Recover מכילות 14 גרם ו- 7 גרם בהתאמה.
חלבון
חלבון הוא מקרונוטריאנט הנחוץ לגדילת רקמות ותיקון. ספורטאים זקוקים להגברת צריכת חלבון בגלל הדרישות שהם מציבים לרקמות השרירים. חלבון אינו מרכיב נפוץ במשקאות ספורט, אך Gatorade השלימה את נוסחת ה- Recover עם 8 גרם חלבון, או 8 אחוז מהערך המומלץ ליום. אנשים פעילים מאוד עשויים להזדקק לצרוך עד 1.5 עד 2 גרם חלבון לכל קילוגרם משקל גוף בכל יום, ונוסחת השחזור של Gatorade עוזרת למטרה זו.
ויטמינים
הנוסחה של Gatorade Prime משלימה ויטמינים המסייעים לקידום אנרגיה נוספת וכדי לייעל את שריפת הפחמימות במהלך הפעילות. כל כיס של פריי מכיל כעשרה אחוזים מהערך המומלץ היומי של ניאצין, ויטמין B-6 וחומצה פנטותנית, המסייעים בחילוף חומרים אנרגטי. הנוסחאות ביצוע ושחזור אינן מכילות ויטמינים או מינרלים נוספים.
