תרגילי נשימה עמוקה ושיעול יכולים להפחית את הסיכון לסיבוכי ריאה בעקבות הניתוח. לא רק שהם יכולים למנוע דלקת ריאות, נשימה עמוקה עוזרת להעלות יותר חמצן לתאי הגוף. תרגילים אלו יכולים להועיל גם לאנשים הרגישים לבעיות ריאה או נשימה. שיעול ונשימה עמוקה עובדים בכדי לנקות את הריר ולאפשר לאוויר לח לחדור לדרכי הנשימה.
תרגילים שלאחר הניתוח
מעודדים אנשים לבצע תרגילי שיעול ונשימה עמוקה לאחר הניתוח במטרה לסייע במניעת דלקת ריאות וסיבוכים אחרים שלאחר הניתוח. שיעול מעלה ליחה, שיכולה לעזור לך לנשום קל יותר. תוצאות המחקר שפורסם בגיליון "חזה" בנובמבר 2005, גילו כי ביצוע תרגילי נשימה עמוקים בעקבות ניתוח מעקפים בעורק הכלילי משפר את תפקוד הריאה.
תרגיל שיעול
תרגילי נשימה
ניתן לבצע תרגילי נשימה על ידי הרגעת הכתפיים והחזה העליון. קח נשימה עמוקה דרך האף שלך. עצרו את הנשימה למשך שלוש שניות. נשמו לאט דרך הפה. חזור שלוש פעמים. עצירת נשימות רבות מדי עלולה לגרום לך סחרחורת או קלילה. בצעו תרגילי נשימה כל שעה. תרגיל נשימה עמוק נוסף הוא לשבת או לעמוד עם הידיים לצדך. קחו נשימה איטית ועמוקה דרך האף. הרימו את הידיים מעל הראש במקביל. נשמו החוצה דרך הפה כשאתם מורידים את הידיים חזרה לצדדים.
ספירומטר
לעיתים יש צורך להשתמש בספירומטר לאחר הניתוח בכדי לסייע בשמירת הריאות. התיישב והחזק את הספירומטר זקוף. הניחו את פיה בפה ואטמו את השפתיים סביבו. נשמו פנימה לאט ועמוק ככל שתוכלו. נסה להרים את הבוכנה לעבר עמוד העמוד. עצרו את נשימתכם כמה שיותר לפני הנשיפה. הרופא או האחות ידריכו כמה חזרות ותפאורות עליכם לעשות. שיעול בין נשימות כדי לשמור על ניאות הריאות.
COPD
שיעול עוזר בהסרת הריר. קחו נשימה עמוקה והחזיקו אותה שתיים או שלוש שניות לפני שתדחפו את האוויר עם שרירי הבטן. שיעול עמוק ולא של פריצה עובד טוב יותר בפינוי ריר מהריאות. שיעול של הוף מחייב לקחת נשימה קצת יותר עמוקה מהרגיל. השתמש בשרירי הבטן שלך כדי להשמיע חה, חה, חה כשאתה נושף במהירות שלוש פעמים. השתעל עמוק כשאתה נושם דרך הסרעפת שלך.
נשימת הרפיה
תרגילי נשימה עמוקה ושיעול מומלצים לרוב לאנשים הסובלים ממצבים בריאותיים כרוניים, בעיות נשימה או כאבים כרוניים. אסור להשתמש בתרגילי נשימה ושיעול בלי לדבר קודם עם הרופא שלך. אם הוא מאשר, יש כמה טכניקות נשימה קלות שיכולות לעזור לך להירגע. נשמו פנימה ספירה של ארבע שניות ואז נשמו החוצה במשך ספירה של שמונה שניות. עבד את עצמך בהדרגה עד לנשום במשך ספירה של 10 שניות והחוצה לספירה של 20 שניות. טכניקת נשימה נוספת להרגעה מחייבת נשימות קצרות, עמוקות ומהירות. דחפו אוויר דרך האף מהסרעפת. הרגע ותן לריאות שלך להתמלא באוויר.
