בין אם נפלתם מסולם או שנפגעתם בספורט, הליכה על רגל שבורה מוקדם מדי יכולה להחזיר את זמן הריפוי ולגרום לפציעות נוספות. לפני שאתה תוחב את הקביים או את מגף ההליכה, הבין כיצד העצמות מתרפאות ואת החשיבות של משקל תקין על כף הרגל שלך להחלמה מיטבית.
טיפ
מרבית שברים בכף הרגל יאפשרו לכם להיות בעלי משקל מלא, כל עוד אתם נמצאים במגף הליכה או בגבס. אם הפציעה שלך בעקב או המטטרל החמישי, עם זאת, צפו להיות לא נושאים במשקל במשך שישה עד שמונה שבועות.
שלבי זמן ריפוי רגליים שבורות
טיפול ברגל שבורה הוא לא תמיד מדע מדויק, וזו הסיבה שחשוב שרופא יעריך את הפציעה שלך. ישנם מספר גורמים המשפיעים על זמן הריפוי; עם זאת, בדרך כלל לוקח שישה עד 12 שבועות לעצם שבורה. ילדים צעירים ומבוגרים בריאים נרפאים במהירות רבה יותר, בעוד שלמבוגרים מבוגרים או כאלה עם מצבים קיימים עשויים לקחת זמן רב יותר להשתפר.
מיקום השבר משפיע גם הוא באופן משמעותי על זמן הריפוי וקובע אם אתה לובש גבס לעומת מגף לכף הרגל השבורה שלך. האקדמיה האמריקאית לרופאי משפחה מספקת הנחיות לגבי ריפוי זמן ונשיאת משקל, תלוי במיקום הפגיעה. אם העצם השבורה שלך נעקרת ודורשת ניתוח או סיכות שיעזרו לייצב אותה, זמן הריפוי יהיה ארוך יותר מאשר עצם שלא נעקרת ולא דורשת שום ניתוח.
כללי נשיאת משקל להונות
החדשות הטובות הן שאתה יכול לשאת במשקל מלא, כל עוד אתה תומך בכך. לאחר הסרת האתחול, תעבדו על השבת חוזק וניידות.
כללי נשיאת משקל למטרות מטליות
המטאטארסאלות הן העצמות הארוכות בכף הרגל שלך בין בהונות הרגליים והקרסול. שבר מטטרסאלי נגרם לרוב מפגיעה בשימוש יתר ומביא לכאבים באמצע כף הרגל. פגיעה זו גורמת לעיתים קרובות לשבר מתח ומצריכה מגף הליכה קצר רגל או גבס עד שישה שבועות; עם זאת הרופא בדרך כלל יצטרך לבצע מעקב כל שבועיים כדי לפקח על הריפוי.
תהיה לך משקל מלא בתא המטען או בגבס. לאחר הסרת מגף ההליכה, תעשו תרגילים לעבודה על השבת חוזק, איזון וגמישות.
היוצא מן הכלל היחיד לכלל זה הוא אם תשברו את המטטרל החמישי שלכם, שהוא העצם שמתחברת לבוהן הוורדרדה. פציעה זו, המכונה שבר בג'ונס, גורמת לכאבים ונפיחות בחלק החיצוני של כף הרגל שלך ונראית לרוב אצל ספורטאים ורקדנים.
טיפול מסורתי בשבר מטטרסאלי חמישי הוא נרחב בהרבה ובדרך כלל דורש גבס ולא נושא משקל במשך שישה עד שמונה שבועות. לאחר הסרת הגבס, תתקדם לשאת חלקית או משקל לפי סובלנות, ואז תתחיל לעבוד על השבת חוזק וניידות.
מחקר שפורסם בגיליון ספטמבר 2016 של כתב העת לכירורגיית כפות רגליים וקרסוליים משנה את אופן הטיפול בשבר בג'ונס, מכיוון שהוא מראה כי נשיאת משקל מוקדמת יותר במגף הליכה הביאה לריפוי עצם טוב יותר מאשר נשיאה ארוכה ללא משקל.
מה עם עקב שבור?
שבר בעקב או קלקנוס הוא לרוב תוצאה של נפילה, כמו נפילה מסולם או תאונת דרכים. האקדמיה האמריקאית לכירורגים אורטופדיים ממליצה על נשיאה יצוקה ולא במשקל למשך שישה עד שמונה שבועות, ואחריה נשיאת משקל חלקית עד 10 שבועות, לפני חזרה הדרגתית לשאת במשקל מלאה.
לאלו הסובלים מפגיעה הדורשת תקופת ממושכת של אי-משקל, כמו שבר בעקב, שימוש בקורקינט לברך יכול להקל על הסביבה מאשר קביים.
יצוק נגד מגף הליכה
החלטת הרופא שלך להכניס אותך לגבס לעומת מגף לרגל שבורה קשורה לכמה ייצוב שהפציעה שלך דורשת כדי למנוע ממך ללכת על רגל שבורה מוקדם מדי. פגיעות חמורות יותר, כולל כאלה הזקוקות לניתוח או עצם עקב שבורה, מחייבות להיות עצם מוחלטות לריפוי תקין, ואילו פציעות פחות חמורות, כמו שבר בוהן גדולה, צריכות לרפא ממש בסדר במגף הליכה.
