בדיקות גלוקוז בדם הן אחת הדרכים למדוד את אופן השימוש בגופך באינסולין. בדיקת הגלוקוז בצום, שנלקחה לפני כל ארוחה, נותנת לך מושג לגבי רמת הבסיס של הגלוקוז הקיים בדם שלך ויכולה להוות אינדיקטור להתפתחות סוכרת. אם רמות הגלוקוז בצום שלך גבוהות, ישנם כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור להוריד אותם.
אינסולין
כאשר אתם אוכלים ארוחה, מערכת העיכול שלכם מעבירה גלוקוז למחזור הדם. לאחר מכן מפריש הלבלב שלך אינסולין כדי להעביר גלוקוז זה לתאים ואיברים לשימוש ואחסון. נמדד במיליגרם לדציליטר, קריאות הגלוקוז הצום הרגיל של החולה ללא-סוכרת צריכות להיות 100 מ"ג לד"ל או פחות, מה שמייצג את רמת הגלוקוז בדם הרגילה.
לוקה בצום לקוי
אם מספר הגלוקוז הצום שלך הוא מעל 100 מ"ג לד"ל, זה יכול להיות אינדיקציה לכך שלקרת את הגלוקוז בצום. זה מכונה גם טרום סוכרת, פירוש הדבר שגופך פיתח עמידות להשפעות האינסולין. אם לא נותר מבוקר, הדבר עלול להוביל להיפרגליקמיה, מצב מסכן חיים. ככל שהרופא מוקדם יותר תופס מצב זה, עם זאת, כך תוכלו לעשות יותר כדי להקל על השפעותיו.
תרגיל
דרך אחת לעזור להוריד את רמות הגלוקוז בצום היא באמצעות פעילות גופנית סדירה. על ידי התעמלות אתה מכריח את שריריך לשרוף עודף גלוקוז לאנרגיה, ועוזר להוריד את רמות הדם שלך כאשר גופך תופס גלוקוז לדלק. בנוסף, פעילות גופנית סדירה יכולה לעזור לגופכם להשתמש באינסולין בצורה יעילה יותר, ולהפחית את העמידות. האקדמיה האמריקאית לרופאי משפחה מציעה לפחות 150 דקות של פעילות גופנית בשבוע, במטרה לאבד 5 עד 7 אחוז ממשקל גופך, יכולה להפחית את הסיכוי שלך לפתח סוכרת. המחקר של Da Qing Imposeded Glucose and Diabetes, שנערך בסין בשנות התשעים, מצא כי פעילות גופנית סדירה גרמה פחות לחולים עם טרום סוכרת לפתח את המחלה.
דיאטה
דרך נוספת בה תוכלו להוריד את רמות הסוכר בדם היא באמצעות שינוי תזונה. עמידות לאינסולין מתרחשת בלבלב שלך משחרר כמויות גדולות של אינסולין באופן קבוע, בדרך כלל בגלל תזונה עשירה בפחמימות. קיצוץ בפחמימות, בעיקר סוכר, יכול לעזור לכם להוריד את רמות הגלוקוז בצום ולשפר את תגובת האינסולין שלכם. האקדמיה האמריקאית לרופאי משפחה מציעה כי פחמימות לא צריכות להכיל יותר מ- 50 עד 60 אחוז מהקלוריות היומיות שלך, ואותו מחקר של Da Qing הראה כי שינוי התזונה יעיל כמעט כמו פעילות גופנית סדירה במניעת סוכרת, ומפחית את הסיכונים ב- 31 אחוזים.
תרופות
אם תזונה ופעילות גופנית לא מצליחים לשפר את העניינים, הרופא שלך רשאי לרשום תרופות שיעזרו לשמור על רמות הסוכר בדם. קיימות מגוון תרופות בשוק למטרה זו, החל מכדורים לתרופות להזרקה, והרופא שלך יעבוד איתך בכדי לבחור את משטר התרופות המתאים למצבך הייחודי. עם זאת, תרופות הן רק חלק אחד בפאזל, ועליכם לשאוף לבצע שינויים באורח החיים שלכם כדי להפחית את הסיכונים עוד יותר.
