דרושה רמה גבוהה של מסירות והון עצמי לזיעה כדי לפתח את מבנה הגוף המעורר קנאה של שרירן. ברור לחלוטין כי מפתחי הגוף חייבים להקדיש זמן לא מבוטל לאימון בחדר הכושר, אך יש קו דק בין "מספיק" ל"יותר מדי "בכל הנוגע לנפח האימונים.
אימוני פיצולים
על מנת לוודא שכל קבוצת שרירים עובדת כראוי ומתקבלת מנוחה והתאוששות נאותה, מפתחי הגוף בדרך כלל מפרקים את משטרי האימונים שלהם ל"פיצולים ". פיצול אימונים מבוסס על מספר קבוע של ימים בחדר הכושר, וכל קבוצות השרירים מחולקות בין אותם ימי אימון. לדוגמה, פיצול אימונים בן חמישה ימים יכול להיות גב שרירי הבטן, שרירי הרגליים והצלתיים, חזה, כתפיים ורגליים. מפתחי גוף אחרים עשויים לבצע פיצול של שלושה או ארבעה ימים בלבד. ככל שפחות ימי האימון בפיצול פחותים, כך גדל מספר קבוצות השרירים שצריך לאמן בכל אימון. באופן כללי, ככל שיותר אימונים של פיתוח גוף בפיצול שלו או שלה, כך כל אימון הוא קצר יותר.
