גלוטמין היא חומצת אמינו חיונית - אחת מאבני הבניין של חלבון. הוא ממלא תפקידים שונים בגוף כולל ויסות תפקוד חיסוני, תפקוד המוח ועיכול. ברוב המקרים לא היית זקוק לתוספות כדי לענות על הצורך של גופך בחומר מזין זה, אך מצבים מסוימים כמו מחלה, לחץ, פעילות גופנית אינטנסיבית וזיהומים עלולים להוריד את רמות הגלוטמין. תוספי תזונה עשויים להציע תועלת טיפולית עבור מצבים שונים, כולל מחלות מעי דלקתיות, על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד. קיימות המלצות על מינון לתוספי גלוטמין ובעיקר צירים במצב המטופל ולא בגורמים אחרים, כמו מין.
הנחיות מינון כלליות
המרכז הרפואי לדיאונה בבית ישראל מציין כי המינון המוצע של גלוטמין יכול לנוע בין 3 גרם ל- 30 גרם מדי יום. הוא מדווח על "עדות חזקה" לבטיחות קבועה עד 14 גרם מדי יום, אך גם מינונים גבוהים יותר נראים בטוחים. מערכת הבריאות מאוניברסיטת מישיגן מציינת את המינונים היומיים הבאים המשמשים במחקרים קליניים: בריאות לפני הניתוח ואחרי הניתוח: 20 גרם; ביצועים אתלטיים וזיהום שלאחר האימון: 5 גרם מיד לאחר האימון ו- 5 גרם שעתיים לאחר מכן; שלשול: 136 מ"ג לכל ק"ג משקל; נסיגת אלכוהול: 1 גרם מדי יום במנות מחולקות; כיב פפטי: 500 מ"ג עד 1, 000 מ"ג שלוש פעמים ביום.
שיקולי מינון לאנשים ספציפיים
Drugs.com מציין כי יצרני מוצרי גלוטמין ממליצים על בדיקה קבועה של תפקודי הכליות או הכבד בזמן השימוש בהם. גלוטמין מתייבש בחומרים שעשויים להצטבר לרמות לא בטוחות אם אתם סובלים ממחלת כבד. האתר ממליץ גם על אנשים מבוגרים להתייעץ עם רופאיהם לגבי מינון ספציפי מכיוון שהם נוטים יותר לסבול מתפקודם של הכבד, הלב והכליות, כמו גם קיומם של מצבים בריאותיים אחרים. המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד אינו ממליץ לתת תוספי גלוטמין לילדים מתחת לגיל 10. הוא מציין כי מינון של 500 מ"ג שלוש פעמים ביום לילדים בגיל 10 ומעלה נראה בטוח. בדוק עם הרופא שלך אם עליך להשתמש בגלוטמין ובאיזו מינון.
דאגות בטיחות
מכיוון שגלוטמין קיים באופן טבעי בגוף ובאוכל, נראה שהוא תוסף בטוח בדרך כלל. עם זאת, השימוש בו במקרים מסוימים עשוי להיות בעייתי. המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד מציין מחקרים במעבדה שמצאו כי תוסף גלוטמין עורר את צמיחת הגידול. עם זאת, סוג זה של מחקר אינו מספיק כדי להסיק מסקנות מוחלטות. עם זאת, אם אתם סובלים מסרטן, דברו עם הרופא על סיכון אפשרי זה. המרכז הרפואי לדיכאון בבית ישראל מציין כי גלוטמין עלול להפריע לתרופות נגד התקפים ודיווח על מקרה בו תוספי הגלוטמין גרמו לאפיזודות של מאניה אצל שני אנשים שלא היו להם היסטוריה של הפרעה דו קוטבית.
שיקולים אחרים לשימוש
שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי גלוטמין אם אתה בהריון או מניקה. חום משמיד גלוטמין; קח תוספי מזון עם מזון ומשקאות בטמפרטורת החדר או קר. Drugs.com מדווח כי שימוש בטוח הוקם רק עד 16 שבועות. האם לא ניתן להשתמש בסוג זה יותר או יותר.
